Wollen Sie abnehmen? Dann finde es heraus, Was ist viszerales Fett und wie wird man es los?, welche Produkte
Wenn Sie abnehmen möchten, Zuerst müssen Sie Ihr viszerales Fett loswerden. Nachfolgend erfahren Sie, wie und mit welchen Produkten Sie Viszeralfett entfernen können..
Fett ist nicht nur eine Art von Fett.. Wenn es um gesundes Abnehmen geht, um langfristig fit und schlank zu sein, Es ist wichtig, ein Gleichgewicht aller Fettarten im Körper zu erreichen. Stichwort: viszerales Fett. Was ist das, warum ist er gefährlich, und wie man es los wird?
Was ist viszerales fett?
Im Gegensatz zu subkutanem Fett, die sich an typischen Problemzonen des Körpers ansammeln können, viszerales Fett ist eine Art von Fett, die so wichtige Organe umhüllt, wie Leber, Magen und Verdauungssystem. Viszerales Fett kann sich auch in den Arterien ablagern. Da es überwiegend in der Bauchhöhle auftritt, viszerales Fett ist nicht direkt sichtbar. Nur wenn überschüssiges viszerales Fett im Körper vorhanden ist, es stellt sich heraus, Bauchfett zu sein. Aus diesem Grund wird der Taillenumfang oft als Indikator für viszerales Fett verwendet.. Die Regel für erwachsene Frauen ist, dass der Taillenumfang größer ist 80 Zentimeter können Gewichtsprobleme verursachen.
Warum ist viszerales Fett so gefährlich??
Im Gegensatz zu subkutanem Fett, viszerales Fett ist nicht nur ein ästhetisches Problem, er ist wirklich gefährlich. Seine Ansammlung kann zu ernsthaften Gesundheitsproblemen führen., weil es einen Beitrag leistet Insulinresistenz und Anstieg des Blutdrucks. Dies kann dazu führen Ich habe einen Herzinfarkt, Schläge, Krebs und Diabetes. Also, wenn Sie sich Sorgen über übermäßiges viszerales Fett machen, es ist wichtig, etwas dagegen zu tun.
Wie man viszerales Fett loswird?
Gute Nachrichten: viszerales Fett ist sehr empfindlich auf Bewegung, Ernährung und gesunde Lebensweise. Eine halbe Stunde Bewegung pro Tag reicht aus, um viszerales Fett abzubauen.. Funktioniert am besten mit einer Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining. Empfehlenswerte Übungen sind, wie Laufen, Radfahren, Schwimmen und Gewichtheben. Es wurde auch gezeigt, was ist das stresshormon, Cortisol, fördert die Bildung von viszeralem Fett. Daher Entspannungsübungen, wie Meditation und beruhigende Atemtechniken, auch helfen.
Diät “zum Brennen” viszerales Fett
Im Kampf gegen viszerales Fett, natürlich, Eine ausgewogene, gesunde Ernährung mit wenig Zucker und fettarmen Lebensmitteln ist erforderlich, aber reich an Eiweiß und Vitaminen. Auch komplexe Kohlenhydrate sind erlaubt, wie Süßkartoffeln, Bohnen und Linsen.
Top-Beratung von den britischen Experten Holland und Barrett, die sie mit der Express-Edition geteilt haben, - Befolgen Sie eine kalorienarme Diät. Mediziner nennen Salate und fettarme Suppen als ideale Nahrungsmittel..
Nach Ansicht von Experten, gute Option für gesunde Ernährung, viszerales Bauchfett loswerden, kann sein Keto-Diät (ketogene Diät). Seine Spezialität ist kohlenhydratarme Ernährung.. Es war einmal, dass die Keto-Diät für Patienten mit Diabetes entwickelt wurde.. Anschließend wurde es bei Übergewicht eingesetzt.
„Darauf zielt die Keto-Diät ab, um eine andere Art von "Treibstoff" zu bekommen, Energie geben“, Das sagen britische Ärzte. Statt, auf Zucker hoffen, kommt von Kohlenhydraten, Die Keto-Diät setzt auf Ketonkörper, Erstellen Sie Ihre eigene Art von Kraftstoff, die die Leber aus gespeichertem Fett produziert. In Studie, zuvor auf den Seiten des Endocrine-Magazins veröffentlicht, Experten stellen die kalorienarme Keto-Diät der kalorienarmen Standarddiät gegenüber.
In Studie, die in der Veröffentlichung beschrieben ist, eine Gruppe übergewichtiger Freiwilliger, in zwei Teile geteilt. Diät, von ihm vorgeschlagen, sie haben durchgehend verwendet 24 Monate.
Freiwillige, mit der Keto-Diät, zeigte die besten Ergebnisse, als Patienten mit einer herkömmlichen kalorienarmen Diät. Sie haben merklich an Gewicht verloren, Taillenumfang und Bauchumfang, zeigt das Vorhandensein von viszeralem Fett an.
Allerdings eine Gruppe von Freiwilligen, „Sitzen“ auf einer regelmäßigen kalorienarmen Diät, war auch nicht beleidigt.: Wissenschaftler bemerkten positive Ergebnisse und sie. Aber die Themen, auf der Keto-Diät, nicht nur abgenommen. Ein verbessertes allgemeines Wohlbefinden und eine geringere Krankheitslast waren ein netter Bonus.
