체중 감량을 원하십니까?? 그럼 알아봐, 내장 지방이란 무엇이며 제거하는 방법, 어떤 제품

체중 감량을 원하신다면, 먼저 내장 지방을 제거해야합니다. 아래에서는 내장 지방을 제거하는 방법과 제품에 대해 알아보겠습니다..

지방은 한 종류의 지방이 아닙니다.. 건강한 체중 감량에 관해서는, 장기적으로 적합하고 날씬하기 위해, 신체의 모든 유형의 지방의 균형을 이루는 것이 중요합니다.. 예어: 내장지방. 뭐야, 그는 왜 위험한가, 그리고 그것을 제거하는 방법?

내장지방이란?

피하지방과 달리, 신체의 전형적인 문제 부위에 축적될 수 있는, 내장지방은 일종의 지방이다., 이렇게 중요한 장기를 감싸고 있는, 간처럼, 위와 소화기관. 내장 지방은 동맥에도 침착될 수 있습니다.. 주로 복강 내에서 발생하기 때문에, 내장지방은 직접적으로 보이지 않는다. 체내에 내장지방이 많을 때만, 뱃살이 나온다.. 그래서 허리둘레는 내장지방의 지표로 많이 사용된다.. 성인 여성의 규칙은, 허리둘레가 더 크다는 것은 80 센티미터는 체중 문제를 일으킬 수 있습니다.

내장지방이 왜 위험한가요??

피하지방과 달리, 내장지방은 미용상의 문제가 아니라, 그는 정말 위험하다. 그것의 축적은 심각한 건강 문제로 이어질 수 있습니다., 기여하기 때문에 인슐린 저항성 과 혈압의 증가. 이로 인해 심장마비가 왔어, 뇌졸중, 암과 당뇨병. 따라서 과도한 내장지방이 걱정된다면, 그것에 대해 뭔가를 하는 것이 중요합니다.

내장지방 빼는 방법?

좋은 소식: 내장 지방은 운동에 매우 민감합니다., 영양과 건강한 생활방식. 하루 30분의 운동만으로도 내장지방을 분해할 수 있다.. 지구력과 근력 훈련의 조합으로 가장 잘 작동합니다.. 추천하는 운동은, 달리는 것처럼, 자전거, 수영과 역도. 보여주기도 했다, 스트레스 호르몬은 무엇인가, 코티솔, 내장지방의 형성을 촉진. 따라서 이완운동을, 명상 및 진정시키는 호흡법과 같은, 또한 도움.

다이어트 “굽기 위해” 내장지방

내장지방과의 싸움에서, 당연하지, 저당과 저지방 음식이 균형 잡힌 건강한 식단이 필요합니다., 하지만 단백질과 비타민이 풍부하여. 복합 탄수화물도 허용됩니다., 고구마와 같은, 콩과 렌즈콩.

영국 전문가 Holland and Barrett의 최고의 조언, 그들은 Express 에디션과 공유했습니다., - 저칼로리 식단을 따른다.. 의사들은 샐러드와 저지방 수프를 이상적인 음식으로 부릅니다..

전문가에 따르면, 좋은 건강 식품 옵션, 내장 뱃살 빼기, 수 케토 다이어트 (케톤 생성 식단). 그 특징은 저탄수화물 식품입니다.. 옛날 옛적에 케토 다이어트는 당뇨병 환자를 위해 만들어졌습니다.. 그 후, 그것은 과체중을 위해 사용되기 시작했습니다.

"케토 다이어트의 목표는, 다른 유형의 "연료"를 얻으려면, 에너지 주는 것", 영국 의사들은 말한다.. 대신에, 설탕에 대한 희망, 탄수화물에서 오는, 케토 다이어트는 케톤체에 의존합니다, 나만의 연료 만들기, 간이 저장된 지방에서 생성하는. 연구에서, 이전에 내분비 잡지의 페이지에 게시됨, 전문가들은 저칼로리 케토 다이어트와 표준 저칼로리 다이어트를 대조합니다..

연구에서, 간행물에 설명되어 있는, 비만 자원 봉사자 그룹, 두 부분으로 나누어. 다이어트, 그가 제안한, 그들은 내내 사용했습니다 24 개월.

자원 봉사자, 케토 다이어트를 사용하여, 최고의 결과를 보여주었다, 기존의 저칼로리 식단을 섭취하는 환자보다. 그들은 눈에 띄게 살이 빠졌다, 허리둘레와 배 사이즈, 내장 지방의 존재를 나타내는.

그러나 자원봉사자 그룹은, 규칙적인 저칼로리 식단에 "앉아", 화를 내지도 않았다.: 과학자들은 긍정적인 결과에 주목했고. 그러나 과목, 케토 다이어트에, 체중 감량 뿐만 아니라. 전반적인 웰빙 개선과 질병 부담 감소는 좋은 보너스였습니다..