Režim Power a dojčiace matky

Vyvážená strava je základom ošetrovateľskej harmonického rastu a vývoja dieťaťa, a pre udržanie zdravia matky.

Súlad s racionálne stravou, priaznivé životné prostredie Život v kombinácii s dostatočnou odpočinok a prechádzky pomôže chrániť zdravie matky, a zaistiť tak dieťa v prvých mesiacoch života plnými vysokokvalitných potravín, Čo je materské mlieko, tak nutné pre deti tohto veku.

Jedlo by malo byť dojčenie najkomplexnejšie a rozmanité v kvalite a množstve živín, obsahujú dostatočné množstvo rôznych minerálnych solí a vitamínov. Kvalitatívne chybný, monotónna strava ovplyvňuje zloženie mlieka, a teda – Vývoj dieťaťa. Množstvo materského mlieka a jeho kvalite, závisí na mnohých faktoroch, Hlavným z nich bytosť – výživa dojčiaca matka.

Diéta počas dojčenia sa neodporúča.

Diétne energie v porovnaní s druhou polovicou tehotenstva by mala byť zvýšená o 700-1000 kcal, ako matka spotrebováva živiny v produkcii mlieka.

Priemerná denná produkcia mlieka v obrovskom počte žien sa pohybuje od 850 na 1200 ml. Vzhľadom na obsah bielkovín v mlieku, to by mohlo byť považované, že sestra denník venuje asi 15,0 G proteínom. Vo výrobe 1,0 g proteínu materského mlieka vyžaduje približne 2,0 G proteínom potraviny. Preto, obsah bielkovín v strave dojčenia, Musí byť zvýšená o približne 30-40 g, a nie menej ako 110-120 g. Niekoľko zvyšuje denný dopyt a dojčenia v tukoch (na 120 g), uhľohydrát (na 500-520 g).

Prejedanie je nepriaznivý vplyv na dojčenie.

Ženy, dojčenie, odporúča sa jesť niekoľkokrát denne, ale malé porcie. Odporúča sa jesť a piť trochu tekutiny bezprostredne pred kŕmením dieťaťa – považované, že z tohto jedla bude množstvo mlieka vyrobeného byť viac.

Odporúčaná strave dojčiacich matiek

Jedlo by malo byť plné množstve a kvalite živín, obsahujú dostatočné množstvo rôznych minerálnych solí a vitamínov. Potrebujete matky na vitamíny výrazne vyššie, než je normálny fyziologický normy, teda nerovnováha vo výžive dojčenia môže viesť k nedostatku vitamínov a jej dieťa. Denná potreba ošetrovateľstva na vitamíny a minerály priemery: 2,5 mg vitamínu, 2,5 mg vitamínu B1, 3,5 mg vitamínu B6, 120 mg vitamínu C, 25 mg vitamínu PP, 4 mg vitamínu B, 500 MO. vitamín D, 1,8-2,0 g vápnika, 3,8 g fosforu, 1,25 g horčíka.

Približne jedna tretina požadovanej dennej dávky vitamínu A poskytuje produkty, obsahujúce vitamín sám, a zvyšné dve tretiny – karotén. V zime, jarnú sezónu, keď diéta trochu čerstvého ovocia a zeleniny, často je nedostatok vitamínu C, A a E. V súčasnej dobe, je vhodné prijať špecifické vitamínové doplnky predpísané lekárom (najmä na jar). Zvlášť široko používané lieky by kyselina askorbová.

Vitamín C obsiahnutý v čiernom ríbezlí, shypovnyke, Pierko, kapusta, zemiaky, atď.. Nebojte sa gipervitaminizatsii dieťa prostredníctvom materského mlieka, ako v dôsledku užívania vitamínov, od prechodu na mlieka väčšiny vitamínov je obmedzená.

V súčasnej dobe, prax sa stanovujú dodatočné vitamíny dieťa prostredníctvom materského mlieka, sa zdá byť ešte viac fyziologicky uzemnená, korekcia nedostatky vitamínov ako na začiatku zavedenia detských rôznych štiav.

Menu ošetrovateľstvo by nemal byť monotónna, pretože, ako je uvedené vyššie, kvalitatívne podvýživa ovplyvňuje zloženie mlieka, a teda – Vývoj dieťaťa. Matky sa tiež vyzývajú, aby dodržiavali monodiets (diéta, ktorá zahŕňa iba jeden výživu matiek v nejakom výrobku), dokonca aj na krátku dobu. To môže viesť k zníženiu ženskej materského mlieka a množstvo proteínov, tuk, sacharidy a vitamíny. Teda – dieťa odmieta prsník a musieť prejsť na umelú výživu, čo môže viesť k problémom z gastrointestinálneho traktu v dieťaťa.

Povinná časť stravy dojčenia, musí byť mlieko alebo mliečne výrobky, ktorí sú hlavnými zdrojmi vápnika a fosforu. Vápnik je potrebný pre normálne fungovanie kardiovaskulárneho a ďalších systémov tela. Nerobte bez vápnika a kostí systému. Je to z dôvodu nedostatku vápnika u malých detí je taká nebezpečná choroba, ako krivica. Ak chcete zachovať vyváženosť minerálov by mali byť konzumované denne o 600 ml mlieka alebo kyslé mliečne výrobky a 50 g syra. Okrem 4 hlavné jedlá žiaduce prijať dva ďalšie mlieko pred kŕmením.

Mliečne výrobky – kefír, ryazhenka – pomáha lepšie "prácu" črevá, zlepšujú trávenie. U dojčiacich matiek v strave, ktorá obsahuje mliečne výrobky, dieťa menej pravdepodobné, že trpí zápchou. Avšak, tiež potrebujú vedieť, využitie fermentovaných mlieka a mliečnych výrobkov, kedy prestať.

Typicky, matka zdravotná sestra by mali dostať zmesového krmiva, obsahujúce dostatočné množstvo čerstvého ovocia a zeleniny, nevyhnutné pre dobré fungovanie tráviaceho a črevných systémov tela. Tiež, zelenina a ovocie – zdroj vitamínov a minerálnych látok.

Je povinné použitie mäsa, ryby a vajcia. Mäso je žiaduce, aby si vybrať nie tuk – teľacie, biele mäso z hydiny. Ryba je tiež žiaduce, aby si vybrať nie tuk – Hek, zubáč, Pollack et al.. Preferovaný spôsob varenia mäsa a rýb – odvar a nad parou, ale v žiadnom prípade nie je horúca.

Hovoriť o výžive dojčiace matky, nehovoriac o celú úlohu kvapaliny. Z množstva tekutiny spotrebovanej priamo ovplyvňuje množstvo produkovaného mlieka. Ošetrovateľstva ako celý deň je potreba 2-2,5 l vody, zahŕňa spotrebu mlieka a mliečnych výrobkov, tekutá časť prvých riadu, kompóty, nakladané, šťavy a podobne.

Použitie prírodných štiav počas prsníka

Obvykle, odborníci odporúčajú dojčenie vstúpiť do jedálnička jablkovej šťavy, a len zelené jablko džús. To by sa mali zdržať používania hrozna, paradajka, Citrusové šťavy.

Jedným zo základných princípov výživy dojčenia – postupné zavádzanie potravín, že, jedna strana, telo potrebuje, s iným – môže spôsobiť ťažkosti dieťa. Najmä táto zásada sa týka dodávania energie, dieťa mladšie 3-4 mesiaca, Počas detské koliky a iných črevných porúch dieťa.

Produkty, ktorí by nemali jesť dojčiace matky

Aby sa zabránilo náhodnému poškodiť vaše dieťa dojčiť, Vyzvala rozvíjať svoje vlastné menu so všetkými potenciálne nebezpečných výrobkov.

Obmedzenie počtu produktov, môže spôsobiť fermentáciu v čreve: hrozno, cukor, cukrovinky a sladkosti.

Z menu, je žiaduce vylúčiť solené, údené a pokrmy z mäsa, konzervy, nakladaná zelenina, nakladaná zelenina, pokrmy s množstvom korenia, nepoužívajú často lúk, cesnak (to môže pokaziť chuť a znížiť množstvo mlieka), káva (či tie, samozrejme, chcieť, dieťa bolo ticho a spal dobre), čokoláda (on je veľmi alergický a príliš posilňuje, tiež znižuje imunitu), uhorky, syr a kyslú kapustu (ona "zabiť" mlieko), paradajky, hrozno, mäta (znižuje produkciu mlieka), plnotučné mlieko, huby, pulz, vodné melóny, melóny, konzervy (okrem ovocia), pomaranče, mandarínky.

Silné potravinové alergény sú arašidy, Jahoda, rak, skrček, čokoláda.

Dokonca aj domáce jablká, v prípade, že sú prítomné vo veľkých množstvách v strave dojčiacich matiek môže spôsobiť závažné alergické reakcie u detí.

Ak chcete zabezpečiť normálne dojčenie by mali prísne zakázať použitie: sýtené nápoje, obzvlášť, obsahujúce farbivá a konzervačné látky, všetky nápoje, obsahujúce alkohol, vrátane alkoholických.