Pidevrezhiimi ja imetavatele emadele

Tasakaalustatud toitumine on aluseks õendusabi harmoonilise kasvu ja arengut lapse, ja säilitada tervist ema.

Vastavus ratsionaalne toitumine, soodsa keskkonna elu koos piisavalt puhata ja kõnnib aitab säilitada tervist ema ja seega tagada beebi esimestel elukuudel täis kvaliteetset toitu, Mis on rinnapiim, nii vajalik selles vanuses lapsi.

Toit peaks olema õendusabi kõige täiuslikum ja mitmekesine kvaliteedi ja kvantiteedi toitained, need sisaldavad piisavas koguses erinevaid mineraalsooli ja vitamiine. Kvalitatiivselt defektne, monotoonne dieet mõjutab piima koostise, ja seega – lapse arengu. Kogus rinnapiima ja selle kvaliteet sõltub paljudest teguritest, Peamine on – toitumine imetavale emale.

Dieediga Imetamise ajal ei ole soovitatav.

Dieet- energiat võrreldes raseduse teisel poolel tuleks suurendada 700-1000 kcal, kui ema tarbib toitaineid piimatootmise.

Keskmine päevane piimatoodang suur hulk naisi ulatub 850 kuni 1200 ml. Arvestades proteiini sisalduse piima, seda võib pidada, et õde päev pühendab kohta 15,0 g valku. Tootmises 1,0 g valku rinnapiima vaja umbes 2,0 g valgusisaldusega toiduained. Seetõttu valgusisaldus toidus rinnaga, Tuleb suurenes umbes 30-40 g ja mitte vähem kui 110-120 g. Mitmed päev nõudlus kasvab ja imetamine rasvades (kuni 120 g), süsivesik (kuni 500-520 g).

Overeating kahjulikku mõju imetamine.

Naised, imetamine, Soovitatav on süüa mitu korda päevas, aga väikeste portsjonite kaupa. Soovitav on süüa ja juua natuke vedelikku vahetult enne söötmist laps – peetakse, et sellistest sööki kogus piima toodetud on rohkem.

Soovitatav toiduvalik imetavad emad

Toit peaks olema täielikult koguse ja kvaliteedi toitained, need sisaldavad piisavas koguses erinevaid mineraalsooli ja vitamiine. Vajad emad vitamiinide oluliselt kõrgem kui normaalne füsioloogiline norm, Seega tasakaalustamatus toitumises imetav ema võib viia vitamiini vaegus ja lapse. Igapäevane vajadus õendus- vitamiine ja mineraalaineid keskmised: 2,5 mg A-vitamiini, 2,5 mg vitamiini B1, 3,5 mg B6-vitamiini, 120 mg C-vitamiini, 25 mg PP-vitamiinist, 4 mg vitamiini B, 500 MO. D-vitamiini, 1,8-2,0 g kaltsiumi, 3,8 g fosforit, 1,25 g magneesiumi.

Umbes üks kolmandik nõutavast päevane kogus vitamiini näeb tooted, vitamiini sisaldavad endas, ja ülejäänud kaks kolmandikku – karoteen. Talvel-kevadel hooaja, kui toitumine vähe puu- ja köögivili, Sageli on C vitamiini puudus, Ja E. Praegu on soovitatav võtta erilisi vitamiine arsti poolt (eriti kevadel). Eriti laialdaselt kasutatakse ravimeid peaks askorbiinhape.

Vitamiin C sisalduvate mustad sõstrad, shypovnyke, sulg, kapsas, kartul, jne. Ärge kartke gipervitaminizatsii lapse läbi emapiima tagajärjel võttes vitamiine, sest üleminek piima kõige vitamiine on piiratud.

Praegu praktikas kasutusele täiendavaid vitamiine lapse läbi emapiima tundub olevat veelgi füsioloogiliselt põhjendatud, korrigeerimine vitamiini puudused kui alguses kasutusele laps erinevates mahlad.

Menüü õendusabi ei tohiks olla monotoonne, sest, Nagu eespool märgitud, kvalitatiivne alatoitluse mõjutab piima koostist, ja seega – lapse arengu. Emad on ergutanud ka kinni monodiets (dieet, mis on seotud ainult ühe ema toitumine mõnel toode), isegi lühikest aega. See võib kaasa tuua vähenemine naise rinnapiima ja summa valgud, rasv, süsivesikuid ja vitamiine. Järelikult – laps keeldub rinna- ja on minna kunstlik toitmine, mis võib põhjustada probleeme seoses seedetrakti lapse.

Kohustuslik osa toidust rinnaga toitmise, peab piima või piimatooteid, kes on peamised allikad kaltsiumi ja fosfori. Kaltsium on vajalik normaalseks funktsioneerimiseks südameveresoonkonna ja teiste süsteemide keha. Ära tee ilma kaltsiumi ja luu süsteemi. Sellepärast, et kaltsiumi puudust väikelastele on olemas selline ohtlik haigus, kuidas rahhiidi. Et säilitada tasakaalu mineraalide tuleks tarbida iga päev umbes 600 ml piima või hapendatud piimatooted ja 50 g juustu. Peale 4 põhisöögikorrale soovitav vastu võtta veel kaks piima enne söötmist.

Piimatooted – keefir, ryazhenka – aitab paremini "töö" soolestikus, parandab seedimist. Imetavatel emadel on dieet, mis sisaldab piimatooteid, beebi väiksema tõenäosusega kannatavad kõhukinnisuse. Kuid kasutada hapendatud piim ja piimatooted on vaja ka teada, millal lõpetada.

Tavaliselt ema-õde saama segatud sööda, sisaldavad piisaval hulgal värsket puu- ja köögiviljad, vajalik hea toimimine seede- ja soolestiku süsteemide keha. Ka, puu- ja köögiviljad – vitamiinide ja mineraalide.

See on kohustuslik kasutada liha, kala ja munad. Liha on soovitatav valida mitte rasva – vasikaliha, valge kodulinnuliha. Kala on soovitav valida mitte rasva – Hek, koha, Pollack et al.. Eelistatuim praadida liha ja kala – Keetmine ja aurufaasi, aga igal juhul ei ole sooja.

Rääkides toitumine imetavad emad, rääkimata kogu rolli vedela. Alates tarbitud vedeliku kogus mõjutab otseselt piima kogus toodetud. Õenduse kui terve päev on vaja 2-2,5 l vett, sisaldab tarbimist piim ja piimatooted, vedel osa esimest nõud, kompotid, marineeritud, mahlad jms.

Kasutamist looduslikud mahlad rinnaga

Tavaliselt eksperdid soovitavad rinnaga sõlmida toitumine õunamahla, ja ainult roheline õunamahla. See peaks hoiduma Viinamarjade, tomat, Tsitrusmahlades.

Üks toitumise põhimõtete kohta rinnaga toitmise ajal – astmelisest toidu, et, ühel küljel, keha vajadusi, teise – võib tekitada probleeme laps. Eriti see põhimõte puudutab võimu toitmine, laps alla 3-4 kuud, ajal laste koolikute ja muude seedehäirete beebi.

Tooted, kes ei söö imetavale emale

Et vältida kogemata kahjustada teie last rinnaga toitmine, See julgustatakse arendama oma menüü koos kõigi potentsiaalselt ohtlike toodete.

Limit number of tooteid, võib põhjustada fermentatsiooni soolestikus: viinamarjad, suhkur, kondiitritooted ja maiustused.

Alates menüü on soovitav välistada soolatud, suitsutatud ja liharoogade, konserv, marineeritud kurgid, marineeritud kurgid, nõud palju vürtse, ei kasuta sageli vibu, küüslauk (see võib rikkuda maitse ja vähendada piima), kohv (kui sa, muidugi, tahtma, laps oli vaikne ja magas hästi), šokolaad (Ta on väga allergiline ja liiga kosutab, Samuti vähendab immuunsust), kurgid, juust ja hapukapsas (ta "tappa" piim), tomatid, viinamarjad, piparmünt (vähendab piima), täispiimast, seened, pulss, arbuusid, melonid, konserv (va viljad), apelsinid, mandariinid.

Tugev toidu allergeenid on maapähklid, Maasikas, jõevähk, krevett, šokolaad.

Isegi kodumaise õunad, kui nad viibivad suurtes kogustes toitumine imetavatel emadel võib põhjustada tõsiseid allergia lastel.

Selleks, et tagada normaalne rinnaga toitmise tuleks rangelt keelata kasutada: gaseeritud jooke, eriti, mis sisaldavad värvaineid ja säilitusaineid, mis tahes joogid, Alkoholi sisaldavad, sealhulgas alkohoolsete.