Хранене по време на бременност

По време на бременност, всяка жена трябва да се обърне специално внимание на храненето, защото зависи от правилното лечебно хранене и цялостно развитие на плода при бременност. Мощност бременна жена трябва да бъде рационално – достатъчна за майката и плода. Всичко, е необходимо да се детето ви в този момент, той ще получи от вас.

Адекватно хранене на бременната не само осигурява правилното и зреенето на плодовете, но сложен физиологичен корекция, свързани с развитието на механизми кърмене.

Развитието на плода, значително увеличение на теглото на матката, промени в млечните жлези – всичко това стресиращо процес. Ето защо, храненето на бременните жени трябва да бъдат насочени предимно към осигуряване на нарасналите потребности на организма във всички основни съставки. Неспазването на този принцип, прилагане на различни ограничения, особено белтъчини и мазнини, както вече се практикува в акушерската практика, за да се намали честотата и тежестта на прееклампсия, винаги изпълнен с негативни последици за развитието на плода, и кърмене функция на майката.

Нужда на организма от хранителни вещества по време на бременност

Изисквания протеина по време на бременност е 1,2-1,5 г / кг телесно тегло дневно диета е 60-80-100 ж, и протеиновите нужди трябва да бъдат изпълнени главно високостепенна животински протеин. Дневната диета трябва да включва постни меса до 120-200 г или риба – 150-250 г дневно.

Млякото и млечните продукти са включени в диетата, като източник на протеин, и като основен доставчик на калций и фосфор. Дневното количество мляко за пиене, може да достигне 1 л.

Брой на мазнини – 80-100 г дневно. Препоръчително е да се замени част от крема на масло. Бъдете сигурни, да се консумират 15-20 г масло.

Напълно следва да бъдат включени в диетата на бременните сурови зеленчуци и пресни плодове във връзка с 2:1. По същото време, желателно е да се избегне прекомерен прием на въглехидрати, ежедневната им количество е ограничено 350-450 ж.

Особен проблем в храненето на бременните жени е предоставяне на желязо. Дневната потребност от желязо е около 15-20 мг. За да се поддържа това количество желязо в диетата трябва редовно да се включва ястия от черния дроб, яйчен жълтък, пълен с овесена каша – елда и овесени ядки, Пресни ябълки. В случай на бременна жена признаци anemizatsii препоръчва назначаването на добавка желязо.

Стандартите осигуряват бременна жена витамин доста висока. Така, аскорбинова киселина трябва да бъде най-малко 500 мг, витамин А – 6600 МЕ, причем две трети – поради каротина, Витамин В1 – 2,5 мг, IN 2 – 3,0 мг, AT 6 – 4,0 мг, RR – 20 мг на ден.

В невъзможност за адекватен прием на природен пресни плодове и сурови зеленчуци се нуждаят от витамини може да се компенсира чрез назначаването на витаминни препарати, Въпреки това, степента на обезщетението винаги е пълна.

Диетични ограничения и вредно за една бременна жена Продукти

Диета с ограничено при бременни жени може да се отнася предимно сол – Избягвайте солени храни, Въпреки това, нормалната осоляване храната е доста приемлива.

Най-вредните в диетата на бременни жени са много горещи и пикантни ястия, пържени и мазни храни, кренвирши, наденица, шунка и бекон, шоколад, кафе, алкохолни напитки, мента, царевичен хляб, Пресен хляб, тлъсти меса и риби, зеленчуци, съдържащи груби растителни влакна, твърдо сварени яйца, кисело степени на плодове и зеленчуци, сладолед, черно кафе, газирани напитки, остри кисели ястия и подправки.

В случай на едем, бременна нужда да се ограничи приема на течности. Трябва ли да се въздържат от тези храни и ястия, подир, които по-рано получите алергична реакция или кожни обриви.

Мощност гестоза

В случай на прееклампсия целесъобразно да извара и млечни дни. Диетата може да се състои от деня на 400 г извара и 100 г заквасена сметана със захар или 1 литра мляко със сирене, Разпределени по 5-6 Дози. Млечни продукти в набор от заместител на месо и риба. Зеленчуците и плодовете трябва да се съхраняват в диетата на млякото. Тялото на всяка жена е уникална, Затова по време на бременност и формирането на плода имат свои собствени характеристики. Не сляпо следват съветите на никого. Слушайте внимателно собственото си тяло, здравия разум и препоръките на лекаря, че можете да гледате.

Помня! Пушенето и пиенето на алкохол вреди на вас и вашето неродено дете.

Киселини в стомаха и стомашно разстройство по време на бременност

В допълнение към предварително договорените въпроси, Има един по-неприятно явление по време на бременност е много често – нарушено храносмилане и киселини.

Може ли това да се отрази на детето? До, толкова дълго, колкото можете да се хранят правилно, детето не се чувства дискомфорт, и се чувствате неудобно и неприятни усещания, свързана с работата на стомашно-чревния тракт. Така, Отговорът е еднозначен – не, киселини в стомаха и стомашно разстройство за едно дете не може да засегне.

Защо получавам лошо храносмилане и киселини?

Киселини в стомаха настъпва, когато, когато мускулната пръстен (клапан), разделя на хранопровода от стомаха, релаксира, която позволява на храна и стомашни сокове от стомаха обратно в хранопровода. Стомашна киселина дразни много чувствителна лигавица на хранопровода, причинява усещане за парене. През последните две триместър от бременността киселини могат да увеличат, като матката се разширява и оказва натиск върху стомаха повече.

Как да се справим със стомашни заболявания по време на бременност?

• Да не се пуши по време на бременност.
• Избягвайте преяждането, тъй като е много претоварена стомаха.
• Не носете тесни неща, затягане на талията и корема.
• Яжте бавно, дъвча.
• Премахване от менюто си храни, което може да причини стомашно неразположение.
• Ястията трябва да са чести – 5-7 веднъж на ден на малки порции, последното ядене – за 3 часа преди лягане.
• След хранене не трябва да лягат 30-40 минути, От позицията на хоризонталната тялото провокира леене на солна киселина от стомаха в хранопровода. Разходка поне за няколко минути, или да изчакате.
• Не огъвайте в кръста, Вместо това, прегъвайте колене.
• Пийте алкална минерална негазирана вода.
• Трябва да се внимава, всеки ден щеше да изхождания.
• Опитайте се да се пие през нощта чаша топло мляко.
• Яжте малко настъргано моркови. Ще се изненадате, като ефективно средство.
• Избягвайте вещества, съдържащи сода.
• Ако е възможно, избягвайте приема на лекарства, които повишават киселини.

Трябва да се вземе под внимание, че някои антиациди предизвика запек или диария. Говорете с Вашия лекар за тези явления, помоля да препоръчате киселинност средство за защита.