Режим на захранване и кърмещи майки
Балансираната диета е в основата на кърменето хармонично израстване и развитие на детето, и за поддържане на здравето на майката.
Съответствие с рационално хранене, благоприятна среда живота, комбинирани с достатъчно почивка и разходки ще способства за запазването на здравето на майката и по този начин се гарантира, бебето в първите месеци на живота, пълни с висококачествена храна, Какво е майчиното мляко, така необходими за децата на тази възраст.
Храна трябва да се кърми най-пълна и разнообразна по отношение на качеството и количеството на хранителните вещества, съдържа достатъчно количество от различни минерални соли и витамини. Качествено дефектна, монотонен диета засяга състава на мляко, и следователно – развитието на детето. Количеството на кърмата и неговото качество зависи от много фактори, сред които основните са – храненето на кърмачка.
Диета по време на кърмене не се препоръчва.
Диетичните енергия, в сравнение с втората половина на бременността трябва да се увеличи с 700-1000 ккал, като майката консумира хранителни вещества в производството на мляко.
Средната дневна производството на мляко в огромния брой жени варира от 850 към 1200 мл. Като се има предвид съдържанието на протеин в млякото, може да се счита, че сестрата ежедневно отделя около 15,0 г протеин. В производство 1,0 г протеин кърмата изисква около 2,0 гр белтъчни храни. Следователно, съдържанието на протеини в храната на кърменето, Той трябва да се увеличи с около 30-40 г и не по-малко от 110-120 ж. Няколко увеличава дневното търсене и кърмене в мазнини (към 120 ж), въглехидрат (към 500-520 ж).
Преяждането е неблагоприятен ефект върху лактацията.
Жените, кърмене, се препоръчва да се яде по няколко пъти на ден, но малки порции. Препоръчително е да се яде и да пие малко течност непосредствено преди хранене на бебето – разглеждан, че от такава храна количеството мляко, произведено ще бъде по-.
Препоръчителната диетата на кърмачките
Храните трябва да бъде пълен от количеството и качеството на хранителни вещества, съдържа достатъчно количество от различни минерални соли и витамини. Нуждаете се от майки за витамини значително по-високи от нормалното физиологично нормата, Поради липса на равновесие в старчески храненето майка може да доведе до недостиг на витамини и детето й. Дневната нужда от медицинска сестра на витамини и минерали средни стойности: 2,5 мг витамин А, 2,5 мг витамин В1, 3,5 мг витамин В6, 120 мг витамин С, 25 мг витамин PP, 4 мг витамин B, 500 MO. витамин D, 1,8-2,0 г калциев, 3,8 г фосфорен, 1,25 г магнезиев.
Приблизително една трета от необходимото дневно количество от витамин А дава продукти, съдържащ самия витамин, а останалите две трети – каротин. През зимно-пролетния сезон, когато диетата малко пресни плодове и зеленчуци, често е налице липса на витамин С, А и Е. В момента, е препоръчително да се вземат специални витаминни добавки, предписани от лекар (особено през пролетта). Особено широко използвани лекарства трябва аскорбинова киселина.
Витамин Ц съдържаща се в касис, shypovnyke, перце, зеле, картофено и т.н.. Не се страхувайте gipervitaminizatsii бебето чрез майчиното мляко в резултат на приема витамини, от прехода към млякото на повечето витамини се ограничава.
В момента практиката за въвеждане на допълнителни витамини на бебето чрез майчиното мляко изглежда се още по-физиологично заземен, корекция на витамин недостатъци, отколкото от началото на въвеждането на различни сокове деца.
Старчески Menu не трябва да бъде монотонен, защото, както е посочено по-горе, качествена недохранване засяга състав на млякото, и следователно – развитието на детето. Майките също са насърчавани да се придържат monodiets (диета, която включва само една майчина храненето по някакъв продукт), дори и за кратко време. Това може да доведе до намаляване на една жена кърмата и количеството на протеините, мазнина, въглехидрати и витамини. Следователно – детето отказва гърдата и трябва да превключите на изкуствено хранене, което може да доведе до проблеми на стомашно-чревния тракт при дете.
Задължителна част от хранителния режим на кърменето, трябва да бъде мляко или млечни продукти, които са основните източници на калций и фосфор. Калцият е необходим за нормалното функциониране на сърдечно-съдовата и други системи на организма. Да не се прави без системата за калций и костно. Това се дължи на липсата на калций в малки деца има такова опасно заболяване, как рахит. За да се поддържа баланс на минерали трябва да се консумират ежедневно за 600 мл мляко или ферментирали млечни продукти и 50 г краве сирене. Освен това 4 основни хранения желателно да получи две допълнителни мляко преди хранене.
Млечни продукти – кефир, ryazhenka – спомага за по-добре "работата" на червата, подобряване на храносмилането. В кърмещи майки в храната, която включва млечни продукти, бебето по-малко вероятно да страдат от запек. Въпреки това, използването на ферментирало мляко и млечни продукти също трябва да се знае кога да спре.
Обикновено, майка-медицинската сестра трябва да получава смесен фураж, съдържаща достатъчно количество пресни плодове и зеленчуци, необходими за доброто функциониране на храносмилателната и чревната системи на организма. Също, зеленчуци и плодове – източник на витамини и минерали.
Тя е задължителна употребата на месо, риба и яйца. Месото е желателно да се избере не на мазнини – телешко месо, бяло месо от домашни птици. Рибата също е желателно да се избере не на мазнини – Hek, Zander, Полак и др.. Предпочитаният начин за готвене на месо и риба – отвара и над пара, но в никакъв случай не е горещо.
Да поговорим за храненето кърмачки, да не говорим, че целият ролята на течността. От количеството течност консумира директно се отразява на количеството мляко, произведено. Nursing за цял ден е необходимо да се 2-2,5 л вода, включва консумацията на мляко и млечни продукти, течната част на първи ястия, компоти, кисели, сокове и други подобни.
Използването на натурални сокове по време на гърдата
Обикновено, експертите препоръчват кърменето да влиза в диетата на ябълков сок, и само зелена ябълков сок. Тя трябва да се въздържат от използването на гроздова, домат, Цитрусови сокове.
Един от основните принципи на хранене кърменето – постепенното въвеждане на храни, че, една страна, нуждае тялото, с друга – може да причини проблеми с дете. Особено този принцип се отнася храненето на властта, дете на възраст под 3-4 месеца, по време на детски колики и други чревни нарушения в бебето.
Продукти, които не трябва да яде кърмачката
За да се избегне случайно навреди на бебето кърмене, Той насърчи да развиват собствено меню с всички потенциално опасни продукти.
Ограничаване на броя на продуктите, може да предизвика ферментация в червата: грозде, захар, сладкарски изделия и сладкиши.
От менюто, че е желателно да се изключат осолени, пушени и месни ястия, консервирани храни, кисели краставички, кисели краставички, ястия с много подправки, да не се използва често се преклони, чесън (това може да се развали вкуса и намаляване на количеството на млякото), кафе (ако ти, разбира се, искам да, бебето е тихо и спали добре), шоколад (той е много алергични и твърде ободрява, също така понижава имунитета), краставици, сирене и кисело зеле (тя "убие" мляко), домати, грозде, мента (намалява производството на мляко), пълномаслено мляко, гъби, пулс, дини, пъпеши, консервирани храни (с изключение на плодове), портокали, мандарини.
Силни хранителни алергени са фъстъци, Ягода, рак, скарида, шоколад.
Дори домашните ябълки, ако те се намират в големи количества в диетата на кърмещи майки може да предизвика тежки алергии при децата.
За да се гарантира нормалното кърменето трябва да бъде строго забрани употребата: газирани напитки, особено, съдържаща оцветители и консерванти, всички напитки, съдържащ алкохол, включително алкохолни.
