Foot Навяхване – Изкълчване на глезена

Описание на изкълчване на глезена

Foot Навяхване – частично или пълно разкъсване на връзките, които поддържат крака. Поредици – снопове плат, които преминават през ставите и свързват костите заедно.

Може да се получи сериозно нараняване фрактура на глезена.

Причини за изкълчване на глезена

Навяхванията на глезена могат да причинят:

• Падане;
• Внезапно усукване на стъпалото, като:
  • Падане на крак в дупка, или върху неравна повърхност;
  • Неправилно поставяне на краката при бягане, скачане и др.;
  • Превъртане на стъпалото навътре, когато спортувате или тренирате (така нареченото обръщане на стъпалото).

Рискови фактори

Фактори, които увеличават вероятността от изкълчване на глезена:

• Атлетика;
• Наличност:
  • Лоша координация;
  • Неспособност за поддържане на баланс;
  • Недостатъчна сила на мускулите и връзките;
  • Слаби стави.

Симптоми на изкълчване на глезена

Симптомите на изкълчен крак включват::

• Болка, подуване и синини около крака;
• Повишена болка при ходене, в изправено положение, при натискане на болното място или огъване на крака навътре;
• Невъзможност за движение на глезена без болка;
• Щракване или звук от разкъсване на връзка по време на нараняване (може би).

Диагностика на изкълчване на глезена

Изкълчен глезен, може би, не изисква посещение при лекар. Но, трябва да посетите болницата, ако възникне:

• Невъзможност за движение на крака без значителна болка;
• Неспособност за прехвърляне на телесното тегло върху този крак;
• Болка в костна част на крака или ходилото;
• Болка, което значително пречи на ходенето;
• Болката не изчезва след прилагане на лед, приема болкоуспокояващи и става по-силен;
• Изтръпване на крака, крак или глезен;
• Болка, което не минава вътре 5-7 дни;
• Несигурност относно тежестта на нараняването;
• Несигурност относно грижите за наранявания.

Лекар:

• Пита за симптомите и, как е настъпило произшествието;
• Изследва крака, за да оцени тежестта на нараняването.

Тестовете могат да включват:

• Рентгенов – Да се ​​уверите, че костите не са счупени;
• ГОСПОДИН Т – за проверка на целостта на връзките (рядко).

Навяхванията на краката се класифицират въз основа на увреждане на връзките. Колкото повече връзки са повредени, толкова по-сериозни са нараняванията.

1 клас

• Някои незначителни разкъсвания на лигаментна тъкан, но кракът остава непокътнат.

2-ти клас

• Частично разкъсване на лигаментна тъкан;
• Лека ставна нестабилност;
• Обикновено включва увреждане на две връзки на глезена.

3 клас

• Пълно разкъсване на две или три връзки;
• Значително увреждане на ставите.

Лечение на изкълчване на глезена

• Отмора – Избягвайте всякакъв натиск върху глезена. Препоръчително е да използвате патерици за ходене. Този метод на лечение е разрешен при леки навяхвания;
• Лед – трябва да приложите лед или студен компрес върху глезена за 15-20 минути, поне четири пъти на ден 2-3 дни. Това помага за намаляване на болката и отока. Трябва да увиете лед или студен компрес в кърпа. Не можете да приложите лед директно върху кожата;
• Компресия – обвиване на крака с еластична превръзка от пръстите до коляното. Това ще ограничи подуването на глезена и стъпалото.;
• Трябва да вдигнете крака си по-високо от нивото на сърцето, колкото се може повече, по време на 48 часа. Това ще помогне за премахване на течността и намаляване на подуването;
• Приемане на болкоуспокояващи през устата (ибупрофен, напроксен, парацетамол, Аспирин) или приемани под формата на кремове, Кръпки, се прилага върху кожата;
• Рехабилитационните упражнения помагат за възстановяване на гъвкавостта, баланс, обхват на движение и сила на мускулите около стъпалото според препоръките на физиотерапевта;
• Превръзка – може би, ще трябва да носи скоби, за да обездвижи крака. В много случаи, скоби, които стабилизират и компресират стъпалото, ви позволяват да се върнете към активност по-рано. При спортуване, Може да се наложи да носите скоби за известно време, когато играете;
• Гипс – много рядко се налага при изкълчване на крака. Ако имате сериозно изкълчване, Вашият лекар може да препоръча малка гипсова отливка за 2-3 на седмицата. В много случаи могат да се използват специални скоби, който може да се използва вместо гипс;
• Хирургия – операцията се извършва рядко, и е необходим за лечение на изкълчвания на глезена, но понякога може да се наложи в случай на нараняване, при което и трите връзки са скъсани.

Предотвратяване на навяхвания на глезена

Много изкълчвания на краката не могат да бъдат предотвратени. Но, можете да намалите риска от изкълчване на глезена:

• Спрете да спортувате или да правите упражнения, когато се чувствате уморени;
• Трябва да правите упражнения, които укрепват мускулите на краката и ходилата;
• Трябва да научите правилната техника за изпълнение на упражненията. Това ще намали натоварването на всички мускули, връзки и сухожилия, включително около стъпалото;
• Ако имате анамнеза за нараняване на крака, има риск да го повредите отново. За да намалите риска, използвайте еластична превръзка или бинт.