Phương tiện điều chỉnh không dùng thuốc cho chứng giãn tĩnh mạch

Với chứng giãn tĩnh mạch, các phương tiện điều chỉnh không dùng thuốc được sử dụng: băng thun, quần tất và vớ tẩm thuốc.

Эластические чулки обеспечивают искусственное укрепление венозной стенки. Đầu tiên эластическую компрессию для лечения трофических венозных язв применил Гиппократ. Но только в середине XX в. был разработан чулок с дозированной компрессией по всей площади поверхности конечности. Данное новаторство разработал и внедрил Конрад Джобст. Он сам страдал тяжелой формой хронической венозной недостаточности и понял роль компенсаторного давления извне для понижения давления внутри вены. Суть идеи состоит в том, что стенка расширенной вены перерастянута. Это вызывает ее повышенную проницаемость, như vậy, sưng và đau đớn. Когда с помощью давления эластичной тканью предотвращается возможность вены расширяться под действием избыточного количества крови, соответственно уменьшаются и болезненные симптомы. Причем пациент должен начинать пользоваться эластичными чулками или бинтами с самого утра, не вставая с постели, когда подкожные вены еще не заполнены, и носить их в течение всего времени суток, пока он находится на ногах. Иначе эффекта от эластичного бинтования не будет. Накладывание бинтов нужно начинать от кончиков пальцев и равномерно охватывать всю конечность, не оставляя свободных участков, до требуемого уровня.

Для облегчения физической нагрузки на ноги при малейшей возможности поднимайте расслабленные ноги наверх (хотя бы снимите обувь и положите их на стул). Nhân tiện, обувь не должна быть тесной, равно как и носки. Если вы применяете для компрессионной терапии не чулки и колготки, а простой эластичный бинт, то учтите, что сила бинтования должна увеличиваться снизу вверх: наиболее плотно бинт наматывается на стопу и низ голени, а затем все слабее и слабее по направлению к колену.

Ни в коем случае нельзя заменять эластичный бинт обычным. Он только передавит сосуды, и тем вы сделаете еще хуже.

• Если на работе вы сидите часами, старайтесь не скрещивать ноги, а время от времени кладите их на стол и сидите так минуты три.
• bạn đang ngủ, подложив подушку не под голову, а под ноги.
• Избегайте сауны и слишком горячей ванны.
• Не носите обуви на каблуке выше пяти сантиметров или обуви на плоской подошве.
• Не носите одежды из материи стрейч.
• Ежедневно массируйте ноги, начиная с подошвы и поднимаясь к бедрам.
• У женщин риск появления симптомов «тяжелых ног» увеличивается в случае передозировки противозачаточных, а также в периоды беременности и менопаузы.
• Избегайте продолжительного (còn 40 từ phút) пребывания на солнце. В крайнем случае употребляйте защитный крем.
• Поддерживайте правильный режим питания. Избегайте жиров, даже растительных. Ешьте продукты с высоким содержанием витаминов Е, Р и С (cà rốt, rau bina, cam, nho, черника). Из мяса ешьте только белое мясо индейки и куриное белое мясо, ограничьте яйца. Не злоупотребляйте соусами на основе майонеза, лучше покупайте йогурты с пометкой «0% жира». Сливочному маслу, сметане, мягким сырам предпочтите нежирный творог и твердые коровьи сыры. В идеале паровая кухня. Пейте не менее 1,5 lít một ngày. Не пейте алкоголя. Không hút thuốc.

При варикозном расширении вен замечательное действие на сосуды, особенно когда уже появляются трофические язвы, оказывает рыбий жир, а точнее омега-3 кислоты, содержащиеся в нем.

Категорически противопоказаны бег трусцой, Thể dục nhịp điệu, quần vợt. То есть все то, что связано с резкими, неожиданными для организма движениями (Thể dục nhịp điệu, quần vợt) или с травмированием сосудов при ударе ноги о твердую почву (chạy). Бегайте не по асфальту, а по траве и земле. Для ног очень хороши велосипедные прогулки или тренажер «велосипед». Также идеальны плавание, быстрая ходьба и калланетика.

Чтобы ноги меньше уставали, можно укрепить их такой гимнастикой: балансировать сначала на одной, затем на другой ноге. Проделывайте это несколько раз в день. Упражнение хорошо восстанавливает кровообращение в ногах.

На циркуляцию крови существенно влияет правильное дыхание. Поэтому дыхательные упражнения так же важны для ног, как и физические. Существует несколько типов дыхания. Для здоровья в целом и для здоровья ног в частности лучше дышать диафрагмой. Если это не происходит естественно, правильному дыханию можно выучиться, практикуя йогу или занимаясь пением.