Buồn ngủ, hypersomnia: Nó là cái gì, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị, phòng

buồn ngủ; buồn ngủ – trong ngày; chứng mất ngủ; buồn ngủ

Buồn ngủ là một trạng thái cực kỳ mệt mỏi, cảm thấy mệt, cần ngủ và, thông thường, muốn chợp mắt. Đó là dấu hiệu của sự mệt mỏi, đó là một cảm giác chủ quan về việc thiếu năng lượng hoặc không có khả năng hoạt động.

Người, trong trạng thái buồn ngủ, có thể ngủ, khi họ không muốn, hoặc theo thời gian, có thể dẫn đến các vấn đề bảo mật.

Nguyên nhân buồn ngủ

Có một số nguyên nhân có thể gây buồn ngủ. Một số trong số họ là vật lý, và một số tinh thần.

Nguyên nhân thể chất bao gồm ngủ không đủ giấc, thuốc, viêm dạ dày ruột do virus, bệnh tiểu đường, thiếu sắt, chứng ngủ rũ, vấn đề về tuyến giáp và ngưng thở khi ngủ.

Nguyên nhân tinh thần hoặc cảm xúc của buồn ngủ bao gồm trầm cảm, báo động, căng thẳng mãn tính, đau buồn và chán nản.

Buồn ngủ có thể do những nguyên nhân sau:

• Kéo dài (mãn tính) đau
• Bệnh tiểu đường
• Phải làm việc ngoài giờ hoặc trong các ca khác nhau (đêm, ngày cuối tuần)
• Mất ngủ kéo dài và các vấn đề khác khi đi vào giấc ngủ.
• Thay đổi nồng độ natri trong máu ( hạ natri máu hoặc tăng natri máu)
• Thuốc (trankvilizatorы, thuốc ngủ, thuốc kháng histamin, một số thuốc giảm đau, một số loại thuốc tâm thần)
• Không ngủ đủ lâu
• Rối loạn giấc ngủ (chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ và chứng ngủ rũ )
• Quá nhiều canxi trong máu ( tăng calci huyết )
• Hoạt động không đủ của tuyến giáp ( gipotireoz )

Triệu chứng buồn ngủ

Triệu chứng buồn ngủ rõ ràng nhất là cảm thấy mệt mỏi và muốn ngủ.. Các triệu chứng khác có thể bao gồm khó tập trung, mí mắt nặng trĩu, cảm thấy cáu kỉnh, suy giảm khả năng phán đoán, kém tập trung, giảm thời gian phản ứng, làm chậm phản xạ, ngáy, giảm ham muốn tình dục và các vấn đề về trí nhớ.

Khi nào cần liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe

Hầu hết các trường hợp buồn ngủ có thể được kiểm soát mà không cần chăm sóc y tế.. Tuy nhiên, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ, nếu tình trạng buồn ngủ kéo dài và ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày. Bác sĩ có thể xác định nguyên nhân và kê đơn điều trị hiệu quả.

Các câu hỏi, mà bác sĩ của bạn có thể hỏi

Bác sĩ của bạn, có lẽ, hỏi bạn một số câu hỏi, để xác định nguyên nhân khiến bạn buồn ngủ:

• Bạn đã cảm thấy như thế này bao lâu rồi?
• Bạn có cảm thấy mệt mỏi hơn vào buổi sáng hoặc buổi chiều?
• Mệt mỏi có tăng sau khi hoạt động thể chất không??
• Có các triệu chứng thể chất hoặc tinh thần khác không, liên quan đến buồn ngủ?
• Cơn buồn ngủ của bạn đến rồi đi hay nó liên tục??
• Bạn ngáy hoặc khó ngủ?
• bạn có đang dùng thuốc gì không, có thể gây buồn ngủ?

Chẩn đoán buồn ngủ

Nếu bác sĩ của bạn nghi ngờ một nguyên nhân vật lý gây buồn ngủ, chẳng hạn như nhiễm virus, ngưng thở khi ngủ hoặc bệnh tuyến giáp, anh ta có thể thực hiện kiểm tra thể chất và yêu cầu xét nghiệm máu để xác định chẩn đoán. Nếu nghi ngờ nguyên nhân gây buồn ngủ về tinh thần hoặc cảm xúc, họ, có lẽ, giới thiệu bạn đến một chuyên gia sức khỏe tâm thần để đánh giá thêm.

Các xét nghiệm, mà có thể được thực hiện, bao gồm:

• Các xét nghiệm máu (ví dụ:, công thức máu toàn bộ và công thức máu khác biệt , đường huyết, nồng độ chất điện giải và hormone tuyến giáp)
• CT hoặc MRI đầu
• Điện não (EEG)
• Nghiên cứu về giấc ngủ
• Nước tiểu (ví dụ:, Phân tích nước tiểu )

điều trị buồn ngủ

Điều trị buồn ngủ phụ thuộc vào nguyên nhân của nó.. Trong hầu hết các trường hợp, điều trị bao gồm thay đổi lối sống., ví dụ:, tăng giấc ngủ, giảm căng thẳng, tránh uống rượu hoặc ma túy và ăn một chế độ ăn uống cân bằng.

Nếu nguyên nhân buồn ngủ là do thể chất, điều trị có thể bao gồm thuốc, chẳng hạn như các chất kích thích, giúp tỉnh táo. Nếu nguyên nhân là một rối loạn thực thể, chẳng hạn như ngưng thở khi ngủ hoặc chứng ngủ rũ, phương pháp điều trị đặc biệt có thể được quy định.

Trong trường hợp buồn ngủ, gây ra bởi nguyên nhân tinh thần hoặc cảm xúc, điều trị có thể bao gồm tâm lý trị liệu, liệu pháp trò chuyện và/hoặc thuốc, giúp ngủ, với sự lo lắng hoặc trầm cảm.

trị buồn ngủ tại nhà

Có một số biện pháp khắc phục tại nhà, có thể làm giảm buồn ngủ.

• Tập thể dục có thể giúp tăng mức năng lượng và giảm mệt mỏi.
• Ăn một chế độ ăn uống cân bằng và tránh thực phẩm chế biến có thể giúp cung cấp năng lượng, những gì anh ấy cần.
• Tránh uống rượu và ma túy có thể giúp cơ thể được nghỉ ngơi đầy đủ..
• giảm căng thẳng, ngồi thiền, tập yoga hoặc thực hiện các loại thư giãn khác.
• Ngủ đủ giấc mỗi đêm, đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày.

Phòng chống buồn ngủ

Cách tốt nhất để ngăn ngừa buồn ngủ là nghỉ ngơi đầy đủ và tuân thủ lịch trình ngủ đều đặn.. Tập thể dục thường xuyên cũng có thể hữu ích., một chế độ ăn uống cân bằng, giảm căng thẳng, tránh ma túy và rượu và tham gia các hoạt động, thúc đẩy thư giãn và tập trung. Nếu buồn ngủ là do rối loạn thể chất hoặc tâm thần, điều quan trọng là phải tìm cách điều trị cho những tình trạng cơ bản này.

Các nguồn và tài liệu được sử dụng

Avidan AY. Giấc ngủ và những rối loạn của nó. Trong: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, biên tập. Thần kinh học của Bradley và Daroff trong thực hành lâm sàng. 8biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chương 101.

Hirshkowitz M., Sharafkhaneh A. Đánh giá buồn ngủ. Trong: Kryger M, Roth T, mất trí nhớ wc, biên tập. Các nguyên tắc và thực hành của thuốc ngủ. 6biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017:chương 169.

Nghị sĩ Mansukhani, kiểm tra huyết áp, St.Louis EC, Morgenthaler TI. Rối loạn giấc ngủ. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, biên tập. Trị liệu hiện tại của Conn 2021. Philadelphia, PA: Elsevier 2021:755-770.