Tự xoa bóp cho giãn tĩnh mạch
Thực hiện xoa bóp chỉ được khuyến khích trong giai đoạn đầu của căn bệnh này trong trường hợp không có triệu chứng của viêm tắc tĩnh mạch.
Tự xoa bóp bắt đầu với một con bê. Nó có thể được thực hiện ở một số vị trí.
IN vị trí đầu tiên, ngồi, xương chày phía dưới bên ngoài được đặt trên đùi của chân khác ở đầu gối. Tổ chức luân phiên vuốt ve. Tất cả các phong trào massage nên được hướng dẫn từ các gân Achilles để hố khoeo. Khi kết hợp tay phải vuốt ve phiếu một zigzag, trái và phải, đằng sau đúng. Và bê phủ nên, đến bốn ngón tay là trên đầu trang, và đáy lớn (trong hồ sơ, càng thấp càng tốt). Sau 2-3 đột quỵ làm nhào. vị trí tay với cùng, giống như khi vuốt ve. Chỉ cần nhấp vào cơ bắp mạnh mẽ hơn.
Sau đó thực hiện nhào. Bàn chải trong khi đặt trên cơ bụng chân và rẽ phải, nắm bàn tay trái và di dời nó sang phía bên của ngón tay út, kết thúc với sự chuyển động của tay, đó là xa hơn từ hố khoeo.
Lắc có thể được thực hiện với một trong hai tay trong sự chỉ đạo của gân Achilles để hố khoeo.
Ở vị trí thứ hai, cũng ngồi, mát xa chân bị bẻ cong và nằm trong một cái gì đó gót chân. Ở vị trí này, sử dụng cả hai tay vuốt ve. ép: nếu chân phải, Mặt trái được ép từ bên trong, Ngay - với một bên ngoài, nhào bình thường và đôi cổ, lắc và vuốt ve.
nên nhớ, rằng tất cả các phong trào được thực hiện từ dưới lên (thúc đẩy máu đến tim) và trong mọi trường hợp, không phải ngược lại.
