Ngăn ngừa bệnh trĩ
Việc điều trị bệnh trĩ bằng cách sử dụng tất cả các loại thuốc mỡ, máy tính bảng, mykroklyzm, truyền và thậm chí phẫu thuật - việc làm là vô cùng quan trọng, bởi vì nếu không nó sẽ không cho phép bạn sống trong hòa bình. Nhưng, vì nó là biết, Phòng bệnh tốt, hơn để điều trị, vì vậy ở đây chúng tôi trình bày các quy tắc cơ bản, phải được đáp ứng, để tránh các vấn đề với bệnh trĩ.
Nếu bạn có rất nhiều các dịch vụ của mình đang ngồi, Một khi bạn có một giờ để làm một phút nghỉ 5-10 để đi bộ hoặc hoạt động thể chất khác. Ghế bành tốt hơn để thay thế cứng. Trình điều khiển chuyên nghiệp không nên ngồi sau tay lái của hơn ba giờ. Theo một cách nào đó là cần thiết để nghỉ ngơi, trong đó tích cực di chuyển.
- Nó là cần thiết để thường xuyên tăng cường các cơ bụng, để cải thiện lưu thông trong chậu nhỏ. Có thể tập tiếp theo của bài tập (được phát triển bởi):
- Đứng với chân bắt chéo, cơ bắp nhịp điệu căng thẳng của mông và hậu môn.
- Ngồi trên một chiếc ghế với một chỗ ngồi cứng nhắc, back-xương to, cơ thể hơi nghiêng về phía trước, cơ bắp căng thẳng nhịp nhàng của hậu môn.
- Nằm ngửa với đầu gối cong và bàn chân, tập trung vào chân, mà nằm ở chiều rộng vai, dựa vào chân và vai tráng, otrыvayte sex và xương chậu podnimayte.
- Nằm trên lưng, luân phiên nhấc chân thẳng.
- Nằm ngửa với hai chân giơ thẳng, chân hòa tan trong các bên, sau đó pinch và vượt qua, kéo.
- Nằm ngửa với hai chân nâng lên, thực hiện các động tác chân, cả trong quá trình đi xe đạp.
- Nằm trên lưng, chân, uốn cong ở đầu gối, vững ép vào dạ dày.
- Từ một vị trí dễ bị, úp mặt xuống, với trọng tâm là đầu gối của mình, lòng bàn tay và khuỷu tay luân phiên ở cả hai bên của xương chậu xoay để, để mông chạm sàn.
Những bài tập huấn luyện mông, cơ vòng hậu môn và cơ bụng, cải thiện tuần hoàn máu và lưu lượng máu trong cơ quan vùng chậu, kích thích ruột, đóng góp trung tiện. Các bài tập nên được thực hiện 10-15 lần 2-3 lần một ngày.
Mặt khác, cố gắng quá sức cơ bắp trong nghệ thuật contra. Do đó, bạn không thể làm bài tập sức mạnh. Không đi đến lợi ích của xe đạp, Cưỡi Ngựa.
Các món ăn là chế độ ăn uống, đó sẽ không gây ra bất kỳ rối loạn đường ruột, hoặc táo bón. Nó có nghĩa là, bạn cần ăn ít bột và sữa (trừ sữa chua), thêm vào cám thực phẩm, ăn nhiều rau quả. Daily kefir bifido yêu cầu, vv. P. Uống nước khoáng làm tăng hoạt động cơ của ruột. Rat khuyen khich- và nước srednemineralizovannaya, và nước, chứa các ion magiê, và sulfat - bởi 1 nhiệt độ phòng kính 3 một lần một ngày.
Để rửa bằng nước lạnh sau mỗi lần đi cầu. Xét, mà ruột bình thường chạy hàng ngày phải được phân vào buổi sáng, đó là sự thật. Nhân tiện, họ nói, rằng các cư dân của khu vực nông thôn ở Trung Á không có bệnh trĩ, bởi vì họ đã quen từ thời thơ ấu đến vệ sinh như vậy.
Không nên lạm dụng thuốc nhuận tràng.
