Béo phì – Người lớn thừa cân – Béo phì

Thừa cân ở người lớn (Béo phì; Bệnh béo phì bệnh hoạn)

Béo phì là gì?

Sự hiện diện của các phương tiện thừa cân hoặc béo phì, mà trọng lượng của một người vượt quá phạm vi lý tưởng. Thừa cân làm tăng nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng, chẳng hạn như bệnh tim, một số loại ung thư, và tiểu đường. Một trong những công cụ, được sử dụng để ước tính trọng lượng là chỉ số khối cơ thể (BMI). Các mức độ BMI ở người lớn:

• Phạm vi trọng lượng lý tưởng: BMI = 18,5-24,9;
• Thừa cân: BMI = 25-29,9;
• Béo phì: BMI là 30 hoặc cao hơn;
• Béo phì: BMI = 40;

Nguyên nhân của bệnh béo phì

Thừa cân xảy ra khi tiêu thụ thực phẩm dư thừa, và cùng với nó, tương ứng, và một số lượng lớn calo (giá trị năng lượng của đơn vị thực phẩm). Năng lượng cần thiết cho cơ thể để duy trì hoạt động thể chất và chức năng của cơ thể. Thừa cân xảy ra, Nếu lượng calo của bạn vượt quá mức tiêu thụ của họ. Nếu sự mất cân bằng này xảy ra thường xuyên, điều này sẽ dẫn đến béo phì.

Các yếu tố, trong đó có thể ảnh hưởng đến sự phát triển của bệnh béo phì bao gồm:

• Yếu tố di truyền;
• Yếu tố sinh học (số lượng và hoạt tính sinh học của một số hóa chất trong cơ thể);
• Thuốc, như corticosteroid, thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần kinh;
• Bệnh tuyến giáp;
• Bệnh Cushing;
• Hội chứng buồng trứng đa nang.

Các yếu tố nguy cơ béo phì

Các yếu tố, có thể làm tăng nguy cơ béo phì bao gồm:

• Thường xuyên tiêu thụ một lượng lớn thức ăn;
• Сидячий образ жизни – человек слишком мало двигается и тратит слишком много времени перед телевизором или компьютером;
• Tiêu thụ thức ăn nhanh để tổng bão hòa;
• Xác suất của bệnh béo phì gia tăng theo tuổi;
• Tiêu thụ quá nhiều rượu;
• Không ngủ đủ.

Các triệu chứng của bệnh béo phì

Các triệu chứng có thể bao gồm:

• Tăng trọng lượng;
• Tăng độ dày của cơ thể;
• Có những khu vực rõ ràng của sự lắng đọng chất béo.

Các biến chứng của tăng cân quá mức

Tăng cân quá mức có thể gây ra:

Gia tăng nguy cơ biến chứng, như:

• Chết sớm;
• Bệnh tim và đột quỵ;
• Loại bệnh tiểu đường 2;
• Huyết áp cao;
• Cholesterol cao và mức độ chất béo trung tính trong máu;
• Bệnh trào ngược dạ dày thực quản (GERD);
• Một số loại ung thư;
• Tử vong do ung thư;
• Các cục máu đông;
• Bịnh gút;
• Bệnh gan;
• Sỏi mật;
• Viêm tụy;
• Đục thủy tinh thể.

Giảm chất lượng cuộc sống, gây ra:

• Di động giảm và sức sống;
• Ngưng thở khi ngủ;
• Những vấn đề chung, đau lưng;
• Thấp lòng tự trọng, phiền muộn;
• Khô khan.

Thừa cân cũng có thể ảnh hưởng đến quá trình mang thai. Một số biến chứng bao gồm huyết áp cao, bệnh tiểu đường, vấn đề trong quá trình lao động hoặc dị tật của trẻ.

Chẩn đoán của bệnh béo phì

Các bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn và lịch sử y tế, và thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất. Béo phì được chẩn đoán bằng cách kiểm tra trực quan và đo lường của một số chỉ tiêu, Tại sao áp dụng:

• Bảng tương ứng với chiều cao và trọng lượng;
• Chỉ số khối cơ thể;
• Đo nếp gấp cơ thể;
• Đo vòng eo;
• Các xét nghiệm về vi phạm của việc trao đổi nước.

Bác sĩ có thể yêu cầu xét nghiệm máu, để loại trừ khả năng các bệnh khác.

Bariatrics

Béo phì là khó điều trị. Các yếu tố, có ảnh hưởng đến điều trị:

• Các yếu tố văn hóa;
• Thói quen cá nhân;
• Phong cách sống;
• Di truyền học.

Có nhiều phương pháp khác nhau để điều trị béo phì bằng cách thay đổi lối sống. Thông thường, để giảm cân thành công và giảm cân đòi hỏi một sự kết hợp các phương pháp khác nhau. Họ có thể bao gồm một chế độ ăn uống lành mạnh, tập thể dục, tư vấn và / hoặc thuốc. Kế hoạch giảm cân có thể bao gồm:

Chế độ ăn uống cho bệnh béo phì

Bác sĩ có thể chia lượng calo của bạn trong suốt cả ngày trên nhiều giai đoạn, chứ không phải là nhận được chúng 3-4 tiếp nhận truyền thống (bữa ăn sáng,bữa trưa, bữa tối). Bạn cũng có thể cần một chế độ ăn uống đặc biệt, trong đó cấm các loại thực phẩm nhất định. Các ví dụ bao gồm một chế độ ăn ít chất béo chế độ ăn uống hoặc carbohydrate thấp.

Hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ của bạn hoặc yêu cầu giới thiệu đến một chuyên gia dinh dưỡng. Họ có thể giúp bạn phát triển một kế hoạch bữa ăn, mà sẽ mang lại những cải tiến.

Hạn chế calo

Ключ к потере веса – уменьшение потребления калорий, trong đó nhập vào chuỗi thức ăn. Không cần phải tuân thủ một số loại thức ăn, chẳng hạn như chế độ ăn uống carb thấp. Điều quan trọng hơn để làm theo một chế độ ăn uống ít calo, và gắn bó với nó trong một thời gian dài.

Một chuyên gia dinh dưỡng có thể giúp xác định số lượng calo. Mức tiêu thụ calo phụ thuộc vào các mục tiêu giảm cân và cân nặng hiện tại.

Kích thước phục vụ cũng đóng một vai trò quan trọng trong việc giảm cân. Việc sử dụng các tấm đặc biệt để kiểm soát phần có thể giúp đỡ để đạt được thành công.

Một cuốn nhật ký thực phẩm

Trong một cuốn nhật ký thực phẩm để ghi lại tất cả mọi thứ bạn cần, những gì bạn ăn và uống.

Các bài tập để điều trị bệnh béo phì

Hãy hỏi bác sĩ của bạn về các chương trình tập thể dục. Thậm chí trung bình cường độ tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ nhanh, giúp giảm cân.

Có rất nhiều cách đơn giản để thêm nhiều hoạt động hơn trong cuộc sống hàng ngày. Leo lên cầu thang thay vì thang máy. Bạn có thể đậu xe xa hơn một chút đi, hơn bình thường, và đi bộ. Hạn chế số lượng thời gian, bạn chi tiêu ở phía trước của TV và máy tính, và dành thời gian giải trí của họ tích cực hơn.

Điều trị Povedencheskaya

Liệu pháp hành vi có thể giúp bạn hiểu:

• Khi bạn có xu hướng ăn quá nhiều;
• Tại sao bạn có xu hướng ăn quá nhiều;
• Làm thế nào để chống lại việc ăn quá nhiều.

Kết hợp với chế độ ăn uống và tập thể dục liệu pháp này có thể giúp giảm cân.

Chương trình giảm cân

Chương trình giảm cân có thể khá hiệu quả đối với một số người. Một số nghiên cứu cho thấy, rằng một đối tác hoặc nhóm có thể giúp cải thiện thói quen ăn uống và thể thao.

Thuốc để điều trị bệnh béo phì

Chúng có thể được gán cho thuốc để giảm cân, Taki cách orlistat. Orlistat làm chậm quá trình tiêu hóa chất béo từ ruột. Có những loại thuốc khác, mà có thể hỗ trợ giảm cân, nhưng nó là cần thiết để xem xét tác động của các tác dụng phụ của việc sử dụng chúng.

Thuốc một mình không phải là một lựa chọn cho việc giảm cân và để hỗ trợ trọng lượng khỏe mạnh. Một số trong số họ có tác dụng phụ nghiêm trọng. Ngoài ra còn có rủi ro, gắn liền với quá liều và tác dụng phụ của dược thảo (BAD). Nói chuyện với bác sĩ của bạn, trước khi dùng bất cứ loại thuốc.

Các hoạt động trong điều trị béo phì

Giảm béo làm giảm kích thước của dạ dày. Dạ dày nhỏ hơn, các phần nhỏ các loại thực phẩm một người có thể ăn. Ví dụ về các thủ tục bao gồm béo phì:

• Phẫu thuật dạ dày;
• Dải dạ dày qua nội soi.

Những phương pháp điều trị có thể rất hiệu quả cho những người bị béo phì nặng, không Mokuti giảm cân bằng các phương tiện khác.

Phòng chống béo phì

Đôi khi thật khó để kiểm soát cân nặng của bạn. Để giảm khả năng bị thừa cân:

• Kiểm tra với bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng của bạn về số lượng cần thiết calo trong ngày, để giúp duy trì một trọng lượng khỏe mạnh hoặc giảm cân, nếu cần;
• Tìm hiểu để ăn phần nhỏ các loại thực phẩm. Nhiều người tiêu thụ phần quá lớn thực phẩm cùng một lúc;
• Hạn chế số lượng thời gian, bạn chi tiêu cho hoạt động tĩnh (xem TV, làm việc máy tính);
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ hoặc một huấn luyện viên chuyên nghiệp về tập thể dục, cho phép bạn duy trì một trọng lượng khỏe mạnh.