Chuột rút cơ bắp, co thắt: Cái này là cái gì, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị, phòng

Muscle cramps; Cramps – muscle

Мышечная судорога — это непроизвольное и часто болезненное сокращение мышцы или нескольких мышц, которое может длиться от секунд до минут или даже часов. Точная причина мышечных спазмов до конца не выяснена, nhưng được coi là, что она связана с сочетанием усталости, mất nước, дисбаланса электролитов, дисфункции нервов и/или других метаболических нарушений. Мышечные судороги могут возникать в любой части тела, но чаще всего наблюдаются в ногах, руках и животе.

Наиболее часто судороги затрагивают следующие группы мышц:

• Задняя часть голени
• Задняя часть бедра (подколенные сухожилия)
• Передняя поверхность бедра (квадрицепс)

Судороги в ступнях, tay, kistyah, животе и вдоль грудной клетки также очень распространены.

Мышечные судороги являются обычным явлением и могут быть остановлены растяжением мышц.

Причины мышечных спазмов

Точная причина мышечных судорог до конца не изучена, и на нее могут влиять различные факторы. Некоторые распространенные причины мышечных судорог включают в себя:

• Мышечная усталость. Это наиболее частая причина мышечных судорог. Когда мышца перегружена, это может вызвать мышечную усталость, có thể dẫn đến co giật.
• Mất nước. Отсутствие адекватной гидратации может привести к мышечным судорогам, так как мышцам необходимо определенное количество воды для нормального функционирования.
• Sự mất cân bằng điện giải. Điện giải, такие как калий и магний, необходимы для поддержания функции мышц и нервов. Если есть дисбаланс электролитов из-за обезвоживания или определенных заболеваний, chẳng hạn như bệnh tiểu đường, это может привести к мышечным спазмам.
• Нервная дисфункция. Определенные заболевания могут вызывать повреждение нервов, контролирующих мышцы, что приводит к мышечным спазмам и судорогам.
• Rối loạn chuyển hóa. Если у человека есть нарушение обмена веществ, такое как гипотиреоз, это может привести к тому, что организм вырабатывает слишком мало или слишком много кислоты, что приводит к мышечным спазмам.
• Một số loại thuốc. Một số loại thuốc, например те, которые используются для лечения высокого кровяного давления, могут вызывать дисбаланс электролитов и/или мышечную усталость, что приводит к судорогам.

Симптомы мышечных спазмов

Наиболее распространенным симптомом мышечной судороги является неожиданное и часто внезапное сокращение мышцы. Это сокращение может быть болезненным или сжатым, и часто длится от секунд до минут или даже часов. Некоторые из других симптомов мышечной судороги могут включать:

• Мышечная ригидность или болезненность
• Видимый отек или выпячивание мышц
• Мышечная слабость или дрожь

Когда следует обращаться к медицинскому работнику?

Если вы испытываете мышечные спазмы, которые не проходят через несколько минут, bạn nên tìm kiếm sự chăm sóc y tế. Если судорога сопровождается любым из следующих симптомов, bạn cũng nên đi khám bác sĩ:

• Nhiệt
• Tê hoặc ngứa ran
• Значительный отек
• Трудности при ходьбе или движении пораженной мышцы

Các câu hỏi, mà bác sĩ của bạn có thể hỏi

При диагностике мышечной судороги врач, có lẽ, задаст вам множество вопросов, чтобы определить возможную причину. Những câu hỏi này có thể bao gồm:

• Когда впервые начались мышечные спазмы?
• Как долго длится мышечный спазм?
• Возникают ли мышечные спазмы в каком-либо определенном положении?
• Связаны ли мышечные спазмы с какими-либо другими симптомами?
• bạn có đang dùng thuốc gì không?
• bạn có bất kỳ điều kiện y tế?
• Участвуете ли вы в какой-либо напряженной деятельности или упражнениях?

Диагностика мышечных спазмов

Ваш врач обычно начинает с физического осмотра и задает вам вопросы о ваших симптомах, прежде чем назначать какие-либо анализы или ставить диагноз. Anh ta cũng có thể yêu cầu các xét nghiệm như vậy, как анализ крови для проверки уровня электролитов, рентген или МРТ для поиска основных причин.

Лечение мышечных спазмов

Лечение мышечных судорог будет зависеть от основной причины. Thông thường, лечение будет включать в себя растяжку, гидратацию и изменение образа жизни, ví dụ:, отказ от активной деятельности или курения. В некоторых случаях для лечения мышечных спазмов могут быть назначены лекарства, такие как лекарства, содержащие электролиты или миорелаксанты.

Домашнее лечение мышечных спазмов

May mắn thay, có một số điều, mà bạn có thể làm, не выходя из собственного дома, чтобы уменьшить мышечные спазмы и связанную с ними боль. Некоторые из этих домашних процедур включают в себя:

• Растяните и помассируйте мышцы. Слегка надавливая и растягивая пораженную мышцу, можно расслабить ее и уменьшить интенсивность спазма.
• Uống nhiều chất lỏng. Адекватная гидратация необходима для предотвращения мышечных спазмов.
• Проверьте организм на электролиты. Kiểm tra, что вы получаете достаточно минералов, таких как калий и магний.
• Избегайте курения и алкоголя. Hút thuốc và uống rượu, особенно в чрезмерных количествах, могут привести к обезвоживанию организма и дисбалансу электролитов.
• Примите теплую ванну или душ. Теплая вода может помочь расслабить мышцы и уменьшить интенсивность судорог.

Профилактика мышечных спазмов

Есть несколько изменений образа жизни, mà bạn có thể đóng góp, чтобы предотвратить возникновение мышечных судорог. Một số bao gồm:

• tập thể dục thường xuyên, такие как растяжка, йога или бег.
• Kiểm tra, что вы остаетесь гидратированными, выпивая много жидкости в течение дня.
• Придерживайтесь сбалансированной диеты с высоким содержанием калия, магния и других минералов.
• Избегайте напряженных упражнений или занятий, когда вы устали или обезвожены.
• Ношение подходящей одежды и обуви для вашей деятельности.

Phần kết luận

Мышечные судороги — обычное явление, особенно среди спортсменов и тех, кто занимается напряженной деятельностью. Они могут быть болезненными и могут длиться от секунд до минут или часов.

Хотя точная причина мышечных спазмов до конца не изучена, xem xét, что они связаны с сочетанием усталости, mất nước, дисбаланса электролитов, дисфункции нервов и/или других метаболических нарушений.

Лечение часто включает в себя растяжку, гидратацию, изменение образа жизни и/или прием лекарств, tùy thuộc vào nguyên nhân cơ bản.

Чтобы снизить риск возникновения мышечных судорог, важно регулярно заниматься физическими упражнениями, следить за гидратацией, соблюдать сбалансированную диету, избегать напряженных упражнений и занятий, когда вы устали, и носить подходящую одежду и обувь для занятий.

Các nguồn và tài liệu được sử dụng

Gómez JE, Chorley JN, Martinie R. Environmental illness. Trong: Miller MD, Thompson SR. biên tập. DeLee, Bồn rửa, & Y học thể thao chỉnh hình của Miller. 5biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 21.

Wang LH, Lopate G. Muscle pain and cramps. Trong: Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, Newman NJ, biên tập. Thần kinh học của Bradley và Daroff trong thực hành lâm sàng. 8biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chương 29.