Thừa cân và BMI như một phương pháp chẩn đoán: Cái này là cái gì, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị, phòng

Thừa cân; Thừa cân – chỉ số khối cơ thể; Béo phì – chỉ số khối cơ thể; chỉ số khối cơ thể

Thừa cân và chỉ số khối cơ thể (BMI)

Thừa cân có nghĩa là thừa cân so với tiêu chuẩn đã được thiết lập, thường được xác định bởi chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI là một phép tính toán học, sử dụng các phép đo chiều cao và cân nặng để ước tính lượng mỡ trong cơ thể.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) được tính bằng cách chia trọng lượng cơ thể tính bằng kilôgam cho bình phương chiều cao tính bằng mét (kg/m2). Ví Dụ, Nếu bạn cân nhắc 70 kg và chiều cao của bạn là 1,7 m, chỉ số BMI của bạn sẽ được tính như sau: 70 Kilôgam/(1,7 m)2 = 24,2. Phạm vi BMI tiêu chuẩn là 18-25. Nếu chỉ số BMI của bạn cao hơn 25, sau đó nó được coi là, rằng bạn đang thừa cân.

Nguyên nhân thừa cân béo phì

Có nhiều nguyên nhân gây thừa cân béo phì, kể ra:

• Di truyền học. Di truyền đóng một vai trò trong việc điều chỉnh trọng lượng cơ thể. Những người có tiền sử gia đình béo phì có nhiều khả năng bị thừa cân hoặc béo phì.
• Thực phẩm không lành mạnh. Tiêu thụ thực phẩm giàu calo, thích thức ăn nhanh, thực phẩm chế biến và đồ uống có đường, có thể góp phần tăng cân.
• Thiếu hoạt động thể chất. Lối sống thụ động, ví dụ:, ngồi ở bàn làm việc trong nhiều giờ, có thể dẫn đến tăng cân và tăng nguy cơ béo phì.
• Nhấn mạnh. Căng thẳng có thể dẫn đến ăn quá nhiều và không hoạt động thể chất.
• Căn bệnh. Một số bệnh, chẳng hạn như suy giáp và hội chứng buồng trứng đa nang, có thể gây tăng cân.

Triệu chứng thừa cân, béo phì

Dấu hiệu thừa cân béo phì rõ ràng nhất đó là tình trạng thừa cân.. Tuy nhiên, có những triệu chứng khác, kể ra:

• Khó thở: thừa cân có thể gây áp lực lên phổi, làm cho khó thở.
• Mệt mỏi: Thừa cân và béo phì có thể dẫn đến mệt mỏi và mức năng lượng thấp.
• Đau khớp: thừa cân có thể gây thêm căng thẳng cho khớp của bạn, dẫn đến đau và khó chịu.
• Ngưng thở khi ngủ: béo phì là nguyên nhân phổ biến của chứng ngưng thở khi ngủ, bang, trong đó một người ngừng thở trong khi ngủ.

Khi nào cần liên hệ với chuyên gia chăm sóc sức khỏe

Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì và gặp các triệu chứng này, như đau khớp, khó thở hoặc ngưng thở khi ngủ, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ. Bác sĩ của bạn có thể khám sức khỏe và đề nghị phương pháp điều trị thích hợp.

Chẩn đoán thừa cân béo phì

Chẩn đoán thừa cân béo phì dựa vào chỉ số khối cơ thể (BMI). BMI được tính bằng cách sử dụng các phép đo chiều cao và cân nặng của một người. BMI 25 trở lên được coi là thừa cân, và IMT 30 trở lên được coi là béo phì.

BMI được sử dụng để ước tính mức mỡ trong cơ thể dựa trên chiều cao và cân nặng của bạn, đo bằng kilôgam và mét.

• chỉ số khối cơ thể từ 18,5 đến 24,9 nằm trong phạm vi trọng lượng khỏe mạnh.
• chỉ số khối cơ thể từ 25 đến 29,9 phù hợp với phạm vi thừa cân. Bởi vì chỉ số BMI đo lường, cân nặng của bạn như thế nào so với sức khỏe, nó không chính xác cho tất cả mọi người. Một số người trong nhóm này, ví dụ: vận động viên, có thể có khối lượng cơ lớn hơn và, Do đó, ít chất béo. Những người này sẽ không tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe do cân nặng của họ..
• BMI 30 trở lên tương ứng với phạm vi béo phì.

Có ba mức độ béo phì:

• Lớp học 1: chỉ số khối cơ thể từ 30 để ít hơn 35.
• Lớp học 2: chỉ số khối cơ thể từ 35 để ít hơn 40.
• Lớp học 3: BMI 40 hoặc cao hơn. Lớp học 3 được coi là "béo phì nghiêm trọng".

Nguy cơ mắc nhiều vấn đề y tế cao hơn ở người lớn, những người có lượng mỡ thừa trong cơ thể và thuộc nhóm thừa cân.

Điều trị thừa cân béo phì

Điều trị thừa cân và béo phì tùy thuộc vào mức độ nghiêm trọng của tình trạng. Trong trường hợp nhẹ thay đổi lối sống, chẳng hạn như chế độ ăn uống lành mạnh và tăng cường hoạt động thể chất, có thể là đủ để giảm cân. Trong những trường hợp nghiêm trọng hơn, có thể phải dùng thuốc hoặc phẫu thuật giảm béo..

Điều trị thừa cân béo phì tại nhà

Có một số phương pháp điều trị tại nhà, có thể giúp giảm cân và kiểm soát béo phì, kể ra:

• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh: chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có thể giúp giảm cân.
• Tăng hoạt động thể chất: Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như tập thể dục, Có thể giúp đốt cháy calo và thúc đẩy giảm cân.
• Uống nước. Uống nước có thể giúp giảm lượng calo và thúc đẩy giảm cân.
• Ngủ đủ: ngủ đủ giấc rất quan trọng để giảm cân và sức khỏe tổng thể.

Phòng chống thừa cân béo phì

Phòng chống thừa cân, béo phì rất quan trọng để duy trì sức khỏe tốt. Có một số chiến lược để ngăn ngừa tăng cân., kể ra:

• Thực hiện theo một chế độ ăn uống lành mạnh: chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc có thể giúp ngăn ngừa tăng cân.
• Tăng hoạt động thể chất: hoạt động thể chất thường xuyên có thể giúp đốt cháy calo và ngăn ngừa tăng cân.
• Giám sát kích thước khẩu phần: chú ý đến khẩu phần ăn.

Các nguồn và tài liệu được sử dụng

Sau đó JP, Larose E, Poirier P. Béo phì: quản lý y tế và phẫu thuật. Trong: Libby P, Bonow RO, Mẫn ĐL, Tomaselli GF, Bhatt ĐL, Sa-lô-môn SD, biên tập. Bệnh tim của Braunwald: Sách giáo khoa Y học Tim mạch. 12th ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2022:chương 30.

Jensen MD. Béo phì. Trong: Goldman L, Schafer AI, biên tập. Thuốc Goldman-Cecil. 26biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 207.

Maratos-Flier E. Béo phì. Trong: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, hoa hồng CJ, biên tập. Sách giáo khoa nội tiết Williams. 14biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 40.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Quản lý thừa cân béo phì tại tuyến cơ sở – tổng quan có hệ thống về các hướng dẫn dựa trên bằng chứng quốc tế. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.