Căng thẳng nhức đầu – Co cơ đau đầu – HDN

Căng thẳng Nhức đầu (Cơ bắp co Nhức đầu; Căng thẳng-Type Nhức đầu)

Đau đầu căng thẳng là gì?

Căng thẳng nhức đầu đề cập đến các loại đau đầu, liên quan với sự căng thẳng và cơ bắp co thắt. Những cơn đau đầu có thể xảy ra chỉ thỉnh thoảng mới để đáp ứng với một sự kiện căng thẳng. Họ cũng có thể là mãn tính, thường xuyên (Chronic căng-loại nhức đầu). Một số đau đầu căng thẳng là gần như không đổi, với những cơn đau hằng ngày, mà có thể thay đổi cường độ.

Căng thẳng nhức đầu – nguyên nhân

Đau đầu căng thẳng có thể xảy ra, khi các cơ bắp ở cổ, mặt và đầu cắt, gây đau. Nguyên nhân chính xác của việc giảm này là không rõ. Các yếu tố, mà có thể dẫn đến đau đầu căng thẳng bao gồm:

• Nhấn mạnh;
• Rối loạn lo âu;
• Phiền muộn;
• Mỏi Mắt;
• Tư thế xấu;
• Gây thương tích hoặc viêm khớp cổ;
• Bệnh của khớp thái dương (TMJ);
• Sự mất cân bằng hóa học trong não.

Yếu tố nguy cơ đau đầu căng thẳng

Các yếu tố, có thể làm tăng nguy cơ đau đầu căng thẳng bao gồm:

• Phiền muộn;
• Báo động;
• Paul: nữ;
• Siết chặt nghiêm trọng;
• Ngưng thở khi ngủ;
• Thuốc;
• Rối loạn giấc ngủ;
• Hoạt động thể chất;
• Thừa cân;
• Hút thuốc.

Căng thẳng nhức đầu – triệu chứng

Các triệu chứng của đau đầu căng thẳng thường dần dần tăng cường.

Các triệu chứng bao gồm:

• Không thay đổi, đau ổn định và áp lực;
• Đau Blunt;
• Cơn đau được cảm nhận trên cả hai mặt của người đứng đầu, trán, đền thờ và cổ;
• Có lẽ cảm giác đau đớn nén xung quanh đầu;
• Cường độ đau khác nhau từ nhẹ đến nặng và có thể thay đổi trong ngày;
• Căng thẳng trong cơ bắp của người đứng đầu và cổ.

Nhức đầu có thể trở nên nghiêm trọng và lâu dài, mà có thể can thiệp vào cuộc sống bình thường và giấc ngủ.

Căng thẳng nhức đầu – chẩn đoán

Các bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn và lịch sử y tế, và thực hiện một cuộc kiểm tra thể chất. Các nguyên nhân gây ra đau đầu có thể khá khó khăn để xác định.

Các xét nghiệm có thể bao gồm:

• Khám thần kinh;
• Các xét nghiệm máu;
• X-quang của các cổ – thử, trong đó sử dụng X-quang, để có một hình ảnh của xương của cơ thể;
• CT scan – Lượt xem X-ray, trong đó các máy tính được sử dụng, để có hình ảnh của cấu trúc bên trong đầu;
• MRT – kiểm tra, trong đó sử dụng một từ trường mạnh, sóng radio và máy tính, để làm cho hình ảnh của cấu trúc bên trong đầu.

Căng thẳng nhức đầu – điều trị – Loại bỏ chứng đau đầu

Căng thẳng nhức đầu là quản lý được (Bạn có thể loại bỏ các triệu chứng), nhưng không được điều trị. Mục tiêu của điều trị là làm giảm đau đầu và giảm tần suất các cơn tương lai.
Điều trị đau đầu căng thẳng có thể bao gồm:

Thuốc trong đau đầu căng thẳng

Các loại thuốc để giảm đau đầu căng thẳng có thể bao gồm:

• Thuốc giảm đau viên, otpuskaemыe mà không cần toa bác sĩ – sử dụng quá thường xuyên của một số loại thuốc có thể tự mình gây ra đau đầu. Thuốc giảm đau có hiệu quả nhất khi có dấu hiệu đầu tiên của cơn đau và trước khi đà tăng;
• Thuốc kháng viêm không steroid (NSAIDs) hoặc thuốc giãn cơ bắp;
• Thuốc phòng ngừa đau đầu, nếu bạn bị đau đầu căng thẳng hàng ngày;
• Thuốc chống trầm cảm, thậm chí nếu bạn không bị trầm cảm lâm sàng;
• Tiêm toxin botulinum (Botox).

Tự giúp đỡ trong những cơn đau đầu tấn công căng thẳng

Tự giúp đỡ có thể bao gồm:

• Giải Trí;
• Lạnh hoặc ấm (tùy thuộc vào hiệu quả) nén vào đầu hoặc cổ, để giảm bớt sự khó chịu;
• Warm vòi hoa sen – Nước làm giảm căng thẳng cơ bắp;
• Massage những ngôi đền và cổ;
• Tìm hiểu kỹ thuật thư giãn.

Thay đổi lối sống trong đau đầu căng thẳng

Thay đổi lối sống có thể bao gồm:

• Tập thể dục thường xuyên;
• Cải thiện tư thế;
• Mơ nghỉ;
• Cúp;
• Học để thực hành các kỹ thuật quản lý căng thẳng và kỹ thuật thư giãn;
• Tư vấn:
• Phát triển các kỹ năng mới ứng phó cơn đau đầu;
• Xác định nguyên nhân, mà nguyên nhân đau đầu, và làm việc để loại bỏ chúng.

Điều trị hỗ trợ trong điều trị căng-loại nhức đầu

Phương pháp điều trị khác có thể bao gồm:

• Khoa châm cứu – Châm cứu có thể giúp làm giảm cường độ của các cơn đau đầu;
• Vật lý trị liệu – một vật lý trị liệu có thể giúp tìm hiểu các bài tập, có thể làm giảm thời gian và cường độ của các cơn đau đầu;
• Xoa bóp – để làm giảm căng thẳng ở cổ và vai.

Nếu bạn được chẩn đoán với chứng đau đầu, Thực hiện theo hướng dẫn của bác sĩ.

Căng thẳng nhức đầu – phòng

Bạn có thể làm giảm khả năng đau đầu căng thẳng, học tập, làm thế nào để đối phó với căng thẳng. Hãy thử sử dụng các phương pháp sau đây:

• Giữ một cuốn nhật ký, Ghi nhận, khi có đau đầu, và những gì bạn đã làm, trước khi họ bắt đầu;
• Học cách nhận biết, mà kích động căng thẳng nhức đầu;
• Ngăn chặn hoặc giảm thiểu sự xuất hiện của những tình huống căng thẳng;
• Nghỉ giải lao thường xuyên trong khi đi bộ dài;
• Hãy dành một chút thời gian cho các hoạt động thú vị, Lớp học Hobby;
• Kỹ thuật Tập thư giãn, chẳng hạn như hít thở sâu và tập trung vào những điều thú vị;
• Tìm Ra, làm thế nào để khắc phục tình trạng khó khăn hoặc căng thẳng;
• Hãy dành thời gian để trò chuyện với bạn bè;
• Đi ngủ đúng giờ và ngủ đủ giấc vào ban đêm;
• Tập thể dục thường xuyên;
• Đừng slouch;
• Giữ điện thoại trong tay của bạn, thay vì phải bấm nó chống lại các vai, hoặc sử dụng tai nghe.