Đau nhức cơ bắp, chứng nhứt gân: Nó là cái gì, nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán, điều trị, phòng
Đau cơ; Đau cơ; đau cơ; Đau – cơ bắp
Chứng nhứt gân: Nó là cái gì?
Chứng nhứt gân, còn được gọi là đau cơ, là một triệu chứng phổ biến, có thể xảy ra vì nhiều lý do. Đau cơ được đặc trưng bởi một cảm giác khó chịu, đau hoặc căng ở một hoặc nhiều cơ trên cơ thể.
Đau cơ khá phổ biến và có thể ảnh hưởng đến nhiều cơ.. Đau cơ cũng có thể ảnh hưởng đến dây chằng, gân và fascia. Fascia là các mô mềm, kết nối cơ bắp, xương và nội tạng.
Nguyên nhân đau cơ
Đau cơ có thể được gây ra bởi một số yếu tố khác nhau.:
- Đau cơ thường liên quan đến căng thẳng, căng cơ hoặc chấn thương do tập thể dục hoặc lao động thể chất vất vả. Đau, thông thường, ảnh hưởng đến các cơ cụ thể và bắt đầu trong hoặc ngay sau khi hoạt động. Nó thường rõ ràng, hoạt động nào gây đau.
- Đau cơ cũng có thể là một dấu hiệu của tình trạng này., ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể của bạn. Ví Dụ, một số bệnh nhiễm trùng (bao gồm cả bệnh cúm) và các bệnh, ảnh hưởng đến các mô liên kết khắp cơ thể (ví dụ:, lupus), có thể gây đau cơ.
- Một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau nhức cơ là đau cơ xơ hóa., trạng thái, gây đau nhức ở cơ và các mô mềm xung quanh, các vấn đề về giấc ngủ, mệt mỏi và nhức đầu.
Các nguyên nhân phổ biến nhất của đau nhức cơ bắp là:
- Chấn thương hoặc chấn thương, bao gồm kéo dài và biến dạng
- Căng thẳng quá mức trên cơ bắp, bao gồm cả trong quá trình đào tạo thể thao
- Căng thẳng hoặc căng thẳng
Đau cơ cũng có thể được gây ra:
- Một số loại thuốc, bao gồm cả thuốc ức chế men chuyển để hạ huyết áp, cocaine và statin để giảm cholesterol
- Viêm da cơ
- Mất cân bằng điện giải, ví dụ:, quá ít kali hoặc canxi
- Fibromyalgia
- Nhiễm trùng, bao gồm cả bệnh cúm, Bệnh Lyme, sốt rét, áp xe cơ, bại liệt, Sốt màng não miền núi, bịnh sán heo (askaridы)
- Lupus
- Đau đa cơ do thấp khớp
- viêm đa cơ
- Raʙdomioliz
Triệu chứng đau cơ
Các triệu chứng đau cơ có thể khác nhau tùy thuộc vào nguyên nhân.:
- Cảm thấy đau vừa phải hoặc dữ dội ở một cơ hoặc nhóm cơ cụ thể.
- Cảm giác căng hoặc cứng cơ.
- Đau có thể là tạm thời hoặc kéo dài, cảm giác sắc nét hoặc buồn tẻ.
- Đôi khi kèm theo sưng, đỏ hoặc bầm tím ở vùng cơ.
Khi nào cần gặp bác sĩ
Trong hầu hết các trường hợp, đau cơ là tạm thời và không cần chăm sóc y tế.. Tuy nhiên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ, nếu:
- Đau cơ kéo dài làm suy giảm chất lượng cuộc sống.
- Các triệu chứng kèm theo sốt cao, ớn lạnh hoặc các triệu chứng bất thường khác.
- Đau sau chấn thương hoặc hoạt động thể chất bất thường.
- Bạn nhận thấy sự thay đổi màu sắc hoặc sưng ở vùng đau.
Các câu hỏi, mà bác sĩ có thể hỏi
Khi đến gặp bác sĩ, bạn có thể được hỏi những câu hỏi sau:
- Bạn cảm thấy đau cơ trong bao lâu?
- bản chất của nỗi đau là gì: nhọn, ngu ngốc, nhói?
- Có cái gì đó, cái gì làm giảm hoặc làm trầm trọng thêm cơn đau?
- Gần đây bạn có bị chấn thương hoặc tập thể dục cường độ cao không?
- bạn có tiền sử bệnh không, có thể liên quan đến đau cơ?
Chẩn đoán đau cơ
Chẩn đoán đau cơ có thể bao gồm:
- Kiểm tra sức khỏe: Bác sĩ sẽ khám và đánh giá bản chất cơn đau và các triệu chứng kèm theo.
- phân tích lịch sử y tế: Điều quan trọng là thảo luận về lịch sử y tế của bạn và các chấn thương hoặc bệnh tật trước đó.
- Nghiên cứu trong phòng thí nghiệm: Trong một số trường hợp, xét nghiệm máu hoặc hình ảnh có thể cần thiết để xác định nguyên nhân gây đau..
Điều trị đau cơ
Điều trị đau cơ có thể bao gồm:
- Nghỉ ngơi và giảm hoạt động thể chất: Cho cơ bắp của bạn thời gian để phục hồi.
- Ứng dụng lạnh và nóng: Chườm lạnh có thể giảm viêm, và nén nhiệt – thư giãn cơ bắp của bạn.
- Uống thuốc chống viêm: Thuốc chống viêm không steroid có thể giúp giảm đau và viêm.
- Vật lý trị liệu và kéo dài: Một nhà trị liệu vật lý có thể kê toa các bài tập để tăng cường và kéo dài cơ bắp.
Điều trị và phòng ngừa đau cơ tại nhà
Đối với đau cơ do sử dụng quá mức hoặc chấn thương, hãy cho phần cơ thể bị ảnh hưởng nghỉ ngơi và uống acetaminophen hoặc ibuprofen. Chườm đá trong 24-72 giờ đầu sau chấn thương, để giảm đau và viêm. Sự ấm áp thường cảm thấy dễ chịu hơn sau đó..
Đau cơ do gắng sức quá mức và đau cơ xơ hóa thường đáp ứng tốt với xoa bóp. Các bài tập duỗi nhẹ sau một thời gian dài nghỉ ngơi cũng rất hữu ích..
Tập thể dục thường xuyên có thể giúp phục hồi trương lực cơ thích hợp.. Đi dạo, đạp xe và bơi lội là những bài tập aerobic tốt. Một nhà trị liệu vật lý có thể dạy bạn kéo dài, tập thể dục săn chắc và aerobic, để giúp bạn cảm thấy tốt hơn và thoát khỏi cơn đau. Bắt đầu từ từ và tăng dần số lần tập luyện. Tránh hoạt động hiếu khí mạnh và nâng vật nặng khi bị thương hoặc đau.
Đảm bảo ngủ đủ giấc và cố gắng giảm căng thẳng. Yoga và thiền là những cách tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ và thư giãn.
Nếu biện pháp khắc phục tại nhà không hiệu quả, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn thuốc hoặc vật lý trị liệu. Có Lẽ, bạn sẽ phải đến một phòng khám chuyên khoa.
Nếu cơn đau cơ của bạn là do một tình trạng bệnh lý nào đó gây ra, làm việc đó đi, những gì bác sĩ đã nói với bạn để điều trị tình trạng cơ bản của bạn.
Các bước, có thể giúp giảm nguy cơ đau cơ:
- Giãn cơ trước và sau khi tập luyện.
- Khởi động trước khi tập luyện và hạ nhiệt sau đó.
- Uống nhiều nước trước khi, trong và sau khi đào tạo.
- Nếu bạn làm việc ở cùng một vị trí hầu hết thời gian trong ngày (ví dụ:, ngồi trước máy tính), tập thể dục kéo dài, ít nhất mỗi giờ.
Các nguồn và tài liệu được sử dụng
TM tốt nhất, Asplund CA. Sinh lý học tập. Trong: Miller MD, Thompson SR. biên tập. DeLee, Bồn rửa, và Y học thể thao chỉnh hình của Miller. 5biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 6.
móng vuốt dj. đau cơ xơ hóa, Hội chứng mệt mỏi mãn tính, và đau cơ. Trong: Goldman L, Schafer AI, biên tập. Thuốc Goldman-Cecil. 26biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:chương 258.
Parekh R. tiêu cơ vân. Trong: Tường RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, biên tập. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. 9biên tập. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018:chương 119.
