Chuối hữu ích và có hại cho cơ thể – Bạn có thể ăn chuối nhiều như thế nào – Năng lượng: chuối trong một

Trong thực phẩm ăn kiêng không phải như vậy và chỉ đơn giản là tìm một sản phẩm, đó là đánh giá cao hơn, so với chuối. Những lợi ích và tác hại của các loại trái cây kỳ lạ triệt để điều tra. Nó vẫn chỉ để kiểm tra một cách cẩn thận, khoa học nhận thức, lợi áp dụng những goodies.

Các thành phần hóa học của chuối

Những lợi ích và tác hại của chuối, như trong các thực phẩm khác, đầy đủ được xác định bởi thành phần hóa học. Và vẫn còn, Vì đây là một trái cây kỳ lạ, prodelyvajushhij chặng đường dài để các cửa hàng của chúng tôi, trên trang thuộc tính của nó có thể ảnh hưởng đến chất, để kích thích hoặc làm chậm chín của nó.

Bao gồm một chuối vừa và kỳ hạn thanh toán ôn đới:

• 15-17% các nhu cầu hàng ngày của vitamin c;
• 22% Các chỉ tiêu hàng ngày thông tin quan trọng cho sự trao đổi chất của vitamin B6;
• 8% các nhu cầu hàng ngày cho magiê;
• 16% hàng ngày trong marganets;
• 12% nhu cầu kali hàng ngày.

Protein và các nội dung chất béo trong chuối là tối thiểu và không vượt quá 1 Gram. Chứa trong chuối protein – chủ yếu là tryptophan. Ở người, nó được chuyển thành serotonin, và nó là hormone này của niềm vui và niềm vui.

Trong chuối có rất nhiều loại đường tự nhiên:

• sucrose,
• fructose,
• glucose kết hợp với chất xơ.

Chuối bột – nguồn gốc của catecholamine (cùng các serotonin hoặc dopamin) và axit Malic. Điều này cho phép bạn sử dụng chúng như là các sản phẩm chế độ ăn uống tại tình trạng viêm của màng nhầy của miệng, dạ dày, ruột.

Chuối – một thành phần không thể thiếu trong thức ăn trẻ em, cũng như chế độ ăn uống cho các vận động viên và những người với căng thẳng về thể chất và tinh thần vô. Chuối có một cao calo – 95 Kcal trong 100 sản phẩm gram. Nó là một nguồn năng lượng, và tất cả nhờ hydrocarbon sợi (pectins).

Các đặc tính hữu ích của chuối

Theo dinh dưỡng, thành phần hóa học của chuối rất hài hòa và cân bằng, Đó là khó khăn để lặp lại như tự nhiên, và trong ống nghiệm. Thường xuyên, nhưng cùng lúc đó, mức tiêu thụ trung bình của chuối trong thực phẩm thực hiện một dịch vụ tốt cho sức khỏe của bạn, và đây là lý do tại sao:

• do nội dung của kali và magiê chuối tích cực ảnh hưởng đến trạng thái của hệ thống tim mạch, nuôi dưỡng và thấm vào trong với oxy tế bào não, dẫn của bạn cân bằng nước muối;
• thông qua các kali và magiê, tích cực ăn chuối, Không thể từ bỏ sớm; thông qua những nguyên tố cơ thể dễ dàng hơn để vượt qua cái gọi là "phụ thuộc hàng rào";
• do hàm lượng vitamin và triptofanov cao chuối giúp bạn vượt qua căng thẳng thần kinh, giảm căng thẳng, dập tắt sự giận dữ;
• 1-2 một quả chuối một ngày sẽ đảm bảo tâm trạng tốt, bởi vì triptofany chuối trong cơ thể con người, cùng phát triển nội tiết tố niềm vui trong serotonin;
• do nội dung cao sắt, chuối là hữu ích cho việc sản xuất hemoglobin trong máu;
• chất xơ gồm chuối giúp loại bỏ những gian lận trong hoạt động của hệ thống tiêu hóa;
• Chuối được đề nghị phục hồi khoảng thời gian khi tổn thương màng nhầy của miệng và đường tiêu hóa;
• nội dung trong chuối loại đường tự nhiên làm cho trái cây nguồn năng lượng nhanh chóng, như vậy, phục vụ chuối cho thấy cao ustavaemosti và cao thể chất và trí tuệ tải;
• chuối là tốt cho sức khỏe và làm đẹp da, thường bột giấy của họ được sử dụng như một cơ sở nuôi dưỡng mặt nạ; chuối vào các khu vực bị viêm da hoặc côn trùng cắn để loại bỏ da ngứa và kích ứng.

Những người nên cẩn thận khi tiêu thụ chuối?

Chuối, Không may, là không trái cây, hoàn toàn bị tước đoạt của chống chỉ định. Để các thiệt hại tiềm năng từ lạm dụng của chuối có thể được quy cho:

• chuối sẽ hiển thị các chất lỏng từ cơ thể, khuyến khích máu dày;
• tăng độ nhớt máu với sau đó giảm lưu lượng máu đến các cơ quan cụ thể hoặc các bộ phận cơ thể;
• trên thực tế là bất lợi cho cá nhân có giãn tĩnh mạch và người đàn ông với những vấn đề cương cứng;
• Vì lý do tương tự, nó không phải là mong muốn sử dụng chuối trong thực phẩm cho các bệnh nhân với thrombophlebitis, bệnh tim mạch vành và tất cả khác, những người đã ghi nhận tăng đông máu của máu;
• Đối với một số người Chuối có thể gây ra đầy hơi, nhưng vì sử dụng của họ không được khuyến khích cho những người bị hội chứng ruột kích thích;
• không khuyến cáo cho người dân với chuối và tăng khối lượng cơ thể, Họ vysokokalorijny; Trái cây này không phải là quá nhiều để loại trừ khỏi chế độ ăn uống, Làm thế nào để sử dụng nó để giảm thiểu hoặc
  sự hài hoà với chế độ ăn uống MEDICOM;
• nhân tạo chín chuối nuôi dưỡng, có một số phần của các carbohydrate phức tạp (tinh bột và cellulose) chuyển đổi thành carbohydrate có chỉ số đường huyết cao, như vậy, một quả chuối từ hữu ích cho bệnh nhân tiểu đường biến thành hại.

Chuối, trồng trong điều kiện nhân tạo công nghiệp, có thể chứa chất gây ung thư e233 và hloramizol. Thuốc trừ sâu này, được sử dụng để kiểm soát dịch hại. Phù hợp với các tiêu chuẩn vệ sinh cho thuốc trừ dịch hại sản phẩm được kiểm tra trước khi, vì nó hits kệ.