Achilles tendinopathy – Achilles gân – Gân Achilles tendinosis

Mô tả Achilles tendinopathy

Gân nối bắp chân với xương gót chân.

Tendinopathy được gọi là chấn thương gân. Điều này có thể gây ra đau, phù nề, và giới hạn vận động. Chấn thương có thể bao gồm:

• Тендинит – воспаление сухожилия (mặc dù thuật ngữ này thường được sử dụng, Trong hầu hết các trường hợp, tendinopathy không có viêm đáng kể);
• Тендиноз – микротравмы (nghỉ nhỏ) trong mô gân, viêm mà không đáng kể.

Khôi phục lại các hoạt động đúng đắn của các gân Achilles trong tendinopathy có thể mất vài tháng.

Nguyên nhân

Tendinopathy, thông thường, do căng thẳng quá mức về các gân cơ bắp. Tăng ca,, tải trên gân gây ra những thay đổi về cấu trúc trong gân.

Các tải trọng trên gân Achilles tăng trong các trường hợp:

• Với sự gia tăng tốc độ hoặc chạy một quãng đường dài quá nhanh;
• Bao gồm trong chương trình đào tạo chạy trên địa hình gồ ghề hoặc uplifts cầu thang;
• Uprahneny mà không cần đầu tiên thực hiện một workout;
• A giảm đột ngột ở cơ bắp chân, ví dụ:, trong quá trình chạy nước rút;
• Một số lượng lớn các bài tập chạy;
• Việc thiếu linh hoạt của cơ bắp chân.

Các yếu tố rủi ro

Các yếu tố, làm tăng cơ hội nhận được Achilles tendinopathy bao gồm:

• Giày mặc không đúng cách;
• Không đúng cách khởi động trước khi tập thể dục;
• Độ cứng của cơ bắp chân;
• Việc làm mát mạnh của cơ bắp;
• Chương trình đào tạo không đúng cách.

Các triệu chứng

Các triệu chứng có thể bao gồm tendinopathy:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 cm trên, nơi các dây chằng gắn liền với xương gót chân (đặc biệt chú ý vào buổi sáng sau khi thức dậy);
• Sự yên lặng, mà dần dần suy yếu hệ thống sưởi bằng gân;
• Đau sau khi hoạt động, này tăng lên theo thời gian;
• Đau ở vùng của các dây chằng trong khi đang chạy;
• Sưng ở vùng gân Achilles.

Chẩn đoán

Bác sĩ, có lẽ, có thể làm cho một chẩn đoán trên cơ sở kiểm tra trực quan. Nếu các triệu chứng này không được hiểu rõ, có thể yêu cầu kiểm tra bổ sung:

• Рентген – чтобы увидеть, Nếu các dây chằng có trữ muối;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Điều trị tendinopathy

Giải Trí

Nó là cần thiết để ngăn chặn các hoạt động, gây ra tendinopathy. Chuyển sang tập thể dục, mà không gây ra tải trên gân. Nó là cần thiết để tránh nâng lên và đi bộ trên không đồng đều. Một lựa chọn tốt sẽ là bài học bơi.
Hoạt động thể chất nên được tăng dần. Để giảm đau ở gân Achilles là cần thiết để áp dụng băng.

Chỉnh hình

Nó là cần thiết để mang giày với chèn đặc biệt. Điều này hỗ trợ chân ở đúng vị trí trong quá trình đi bộ và chạy.

Vật lý trị liệu

• Trải dài;
• Xoa bóp;
• Siêu âm Warming;
• Tăng cường các bài tập, tập trung vào các cơ bắp chân.

Thuốc

Có thể làm giảm bớt các triệu chứng bằng cách sử dụng các đại lý không steroid chống viêm (NSAIDs). Họ có thể hữu ích cho việc giảm đau và giảm viêm. Thuốc phải được kết hợp với các liệu pháp khác. Để giảm đau cũng có thể áp dụng các loại thuốc đặc biệt (ví dụ:, Kem, thạch cao), được áp dụng cho da tại trang web của viêm.

Phòng ngừa

Để giảm khả năng tendinopathy phải tuân thủ các nguyên tắc sau đây:

• Trước khi chơi thể thao là cần thiết để làm ấm lên;
• Đối với thể thao phải sử dụng giày thích hợp;
• Không cần phải sử dụng giày thể thao các khuyến nghị của nhà sản xuất còn. Nó phụ thuộc vào:
• Tần suất đào tạo;
• Mặt, đó là đào tạo;
• Điều kiện đào tạo;
• Thường xuyên căng và tăng cường cơ bắp chân.