Истезање теле мишиће

Опис истезање теле мишиће

Истезање теле мишиће – делимична суза малих влакана мишића. Телад су теле.

Разлози за истезање теле мишиће

Истезање гастроцнемиус мишића може да изазове:

• Снажна напетост мишића телади, изнад нормалне обима покрета;
• Самсунг притисак на теле мишиће;
• Превише интензивно свакодневно притисак на теле мишиће;
• Директан ударац за телад.

Фактори ризика истезање мишића теле

Фактори, што повећава вероватноћу истезање мишића телета:

• Спорт, који ради на брзини потребном, као такав:
  • Трчање;
  • Руннинг са препонама;
  • Скок у даљ;
  • Кошарка;
  • Фудбал;
  • Рагби;
• Умор;
• Крутост теле мишића;
• Пренапона;
• Хладно време.

Симптоми истезање мишића теле

Симптоми укључују соја прасеца:

• Бол и нежност у ногу;
• Укоченост у ногу мишића;
• Слабост мишића ногу;
• Бол када гурања са ногом или стојећи на врховима прстију;
• Модрице на теле (ако покиданих крвним судовима);
• Кликом (ретко, при лому мишић).

Дијагноза истезање теле мишиће

Доктор ће вас питати о вашим симптомима, Недавна физичка активност, око, како се несрећа догодила, ће испитати повређеног област, наћи:

• Повећана осетљивости и / или модрица у подручју гастроцнемиус мишића;
• Бол у смањењу прасеца.

Тестови могу укључивати:

• Тестови крви;
• МРТ – проба, који користи магнетне таласе, да се структура Пицтурес Инсиде зглоба колена;
• Допплер ултразвук – проба, који користи звучне таласе да студирају органе.

Истезање теле мишиће су оцењени у складу са својим тежине.

1 степен истезање мишића теле

• Тензије са микро паузама на неким мишићних влакана;
• За потпуни опоравак може трајати око 2 у 3 недеља.

2 степен истезање мишића теле

• Парцијална цепања мишићних влакана;
• Опоравак може да потраје 1 у 2 месеци.

3 степен истезање мишића теле

• Комплетна руптура мишићних влакана;
• За потпуни опоравак може преузети 3 месеци.

Када озбиљне истезање теле мишиће спортиста може бити потребно МРИ. Скенирање ће израчунати дужину опоравка.

Третман истезање теле мишиће

Третман зависи од тежине повреде, и обично садржи:

Лекови

Ваш лекар може препоручити узимање таблете против болова лигхт, као што је аспирин, ибупрофен ор ацетаминопхен, који ће помоћи олакшати бол.

Ако узимајући ови лекови осећам болове у мишићима телади, Немојте наставити физичку активност без дозволе лекара.

Самопомоћ

За први 24 сати након истезања:

• Рекреација – или врше радње, да је узрок бола (трчање, скакање, дизање тегова уз помоћ мишићи потколенице). Не можете спортом, док бол у нози неће проћи;
• Језа – Нанесите леда или хладан облог на подручју истезање 15-20 записник, 4 једном дневно, у року од неколико дана након повреде. Замотајте леда у пешкир. Не наносите лед директно на кожу;
• Компресија – носите еластични завој око потколенице, како би се спречило даље отицање. Будите опрезни, Не умотати завој преуска;
• Имајући ноге на висини – држати ноге изнад нивоа срца што је више могуће током прва 24 сати након повреде, минимизира бубрења то;
• У присуству јаког отока је боље не узимати аспирин или ибупрофен током првог 24 сати повреда. Ови лекови могу утицати на механизам коагулације крви.

Даље нега након истезања мишића теле:

• Топлота – Немојте користити топлоту у првом 3-5 дана после повреде. Да загрејати мишиће Потребно је само, Када се вратите на физичку активност. Затим користите топлоту пре истезања мишића или спортске активности;
• Учвршћивање – када је акутни бол ће проћи, Можете полако се протежу мишиће по препоруци лекара. Држите сваку истезање о 10 секунди и поновите 6 време. Перформ вежбе истезања 4-6 једном дневно;
• Јачање мишића – почетак вежбе за јачање мишића теле по препоруци лекара. Веома је важно да штити мишиће од даљих проблема;

Ако сте са дијагнозом телета потезу, Пратите упутства вашег лекара.

Превенција истезање теле мишиће

Да бисте избегли истезање теле мишиће:

• Развој снаге телесни мишић, тако да они могу да апсорбују енергију од изненадне физичког стреса;
• Након је потребно кратко загревање значајно се протежу теле мишиће пре физичке активности;
• Потребно је научити одговарајуће технике за физичким вежбањем и избегавајте трауматичне ситуације у спорту, смањењем оптерећења мишића.