Опис истезање теле мишиће
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Телад су теле.
Разлози за истезање теле мишиће
Истезање гастроцнемиус мишића може да изазове:
- Снажна напетост мишића телади, изнад нормалне обима покрета;
- Самсунг притисак на теле мишиће;
- Превише интензивно свакодневно притисак на теле мишиће;
- Директан ударац за телад.
Фактори ризика истезање мишића теле
Фактори, што повећава вероватноћу истезање мишића телета:
- Спорт, који ради на брзини потребном, као такав:
- Трчање;
- Руннинг са препонама;
- Скок у даљ;
- Кошарка;
- Фудбал;
- Рагби;
- Умор;
- Крутост теле мишића;
- Пренапона;
- Хладно време.
Симптоми истезање мишића теле
Симптоми укључују соја прасеца:
- Бол и нежност у ногу;
- Укоченост у ногу мишића;
- Слабост мишића ногу;
- Бол када гурања са ногом или стојећи на врховима прстију;
- Модрице на теле (ако покиданих крвним судовима);
- Кликом (ретко, при лому мишић).
Дијагноза истезање теле мишиће
Доктор ће вас питати о вашим симптомима, Недавна физичка активност, око, како се несрећа догодила, ће испитати повређеног област, наћи:
- Повећана осетљивости и / или модрица у подручју гастроцнемиус мишића;
- Бол у смањењу прасеца.
Тестови могу укључивати:
- Тестови крви;
- МРТ – тест, који користи магнетне таласе, да се структура Пицтурес Инсиде зглоба колена;
- Ультразвуковая допплерография – тест, који користи звучне таласе да студирају органе.
Истезање теле мишиће су оцењени у складу са својим тежине.
1 степен истезање мишића теле
- Тензије са микро паузама на неким мишићних влакана;
- За потпуни опоравак може трајати око 2 у 3 недеља.
2 степен истезање мишића теле
- Парцијална цепања мишићних влакана;
- Опоравак може да потраје 1 у 2 месеци.
3 степен истезање мишића теле
- Комплетна руптура мишићних влакана;
- За потпуни опоравак може преузети 3 месеци.
Када озбиљне истезање теле мишиће спортиста може бити потребно МРИ. Скенирање ће израчунати дужину опоравка.
Третман истезање теле мишиће
Третман зависи од тежине повреде, и обично садржи:
Лекови
Ваш лекар може препоручити узимање таблете против болова лигхт, као што је аспирин, ибупрофен ор ацетаминопхен, који ће помоћи олакшати бол.
Ако узимајући ови лекови осећам болове у мишићима телади, Немојте наставити физичку активност без дозволе лекара.
Самопомоћ
За први 24 сати након истезања:
- Отдых – не выполняйте действий, да је узрок бола (трчање, скакање, дизање тегова уз помоћ мишићи потколенице). Не можете спортом, док бол у нози неће проћи;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 записник, 4 једном дневно, у року од неколико дана након повреде. Замотајте леда у пешкир. Не наносите лед директно на кожу;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, како би се спречило даље отицање. Будите опрезни, Не умотати завој преуска;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 сати након повреде, минимизира бубрења то;
- У присуству јаког отока је боље не узимати аспирин или ибупрофен током првог 24 сати повреда. Ови лекови могу утицати на механизам коагулације крви.
Даље нега након истезања мишића теле:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 дана после повреде. Да загрејати мишиће Потребно је само, Када се вратите на физичку активност. Затим користите топлоту пре истезања мишића или спортске активности;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Можете полако се протежу мишиће по препоруци лекара. Држите сваку истезање о 10 секунди и поновите 6 време. Перформ вежбе истезања 4-6 једном дневно;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Веома је важно да штити мишиће од даљих проблема;
Ако сте са дијагнозом телета потезу, Пратите упутства вашег лекара.
Превенција истезање теле мишиће
Да бисте избегли истезање теле мишиће:
- Развој снаге телесни мишић, тако да они могу да апсорбују енергију од изненадне физичког стреса;
- Након је потребно кратко загревање значајно се протежу теле мишиће пре физичке активности;
- Потребно је научити одговарајуће технике за физичким вежбањем и избегавајте трауматичне ситуације у спорту, смањењем оптерећења мишића.