Исхрана током трудноће

Током трудноће, свака жена треба да обрате посебну пажњу на исхрану, јер то зависи о правилној исхрани и здрављу пуном развоју нерођеног детета. Снага трудница То би требало да буде рационална – довољна за мајку и фетус. Сви, потребно је Ваше дете у овом тренутку, Он ће добити од вас.

Адекватна исхрана трудноће пружа не само исправан и воћни сазревање, али комплексан физиолошки подешавање, повезана са развојем механизама лактације.

Фетуса раст, значајно повећање у тежини материце, промене у млечне жлезде – све ово стресно процес. Стога, исхрана трудница треба првенствено усмерена на обезбеђивање повећане потребе организма у свим главних састојака. Непоштовање са овим принципом, примјеном различитих ограничења, посебно протеини и масти, као што је раније пракса у акушерских пракси смањи учесталост и озбиљност прееклампсијом, увек скопчано са негативним последицама за фетус у развоју, и дојење функција мајке.

Потреба организма за хранљивим материјама током трудноће

Захтеви протеина током трудноће је 1,2-1,5 г / кг телесне тежине дневно дијета је 60-80-100 господин, и потребе протеина треба да буду испуњени углавном високо-квалитетни животињски протеин. Дневни исхрана треба да садржи посном месу на 120-200 г или риба – 150-250 г дневно.

Млеко и млечни производи су укључени у исхрани као извор протеина, и као главни снабдевач калцијума и фосфора. Дневни износ за пиће млека може достићи 1 Ја.

Број масти – 80-100 г дневно. Препоручљиво је да замени део маслаца крема. Будите сигурни да конзумирају 15-20 г уља.

Ит ис треба да буду укључени у исхрани трудница сировог поврћа и свежег воћа у односу 2:1. Међутим,, пожељно је да се избегне прекомеран унос угљених хидрата, њихов дневни износ је ограничен 350-450 господин.

Посебан проблем у исхрани трудница је Софтвер гвожђе. Дневни захтев гвожђа је око 15-20 мг. Да би одржали ову количину гвожђа у исхрани треба редовно укључује јела из јетре, жуманце, пуно каше – хељде и Оатмеал, Свеже јабуке. У случају труднице знакова анемизатсии препоручује именовање гвожђа суплементације.

Стандарди пружају трудну жену витамин прилично висока. Од, аскорбинска киселина захтева не мање 500 мг, витамина А – 6600 МЕ, прицхем две трећине – због каротен, Витамин Б1 – 2,5 мг, Б2 – 3,0 мг, Б6 – 4,0 мг, РР – 20 мг дневно.

У немогућности адекватног уноса природног свежег воћа и сировог поврћа потреба за витаминима може надокнадити за именовањем витаминских препарата, Међутим, обим накнаде је увек пун.

Рестрикција у исхрани и штетан за трудну жену Производи

Дијетална ограничења код трудница може односити пре свега соли – Избегавајте слану храну, Међутим, нормална сољење хране је сасвим прихватљив.

Највише штетна у исхрани трудница су врло љута и зачињена јела, Фриед и масне хране, виршле, кобасица, шунка и сланина, чоколада, кафа, алкохолна пића, нана, држати, Свеже хлеб, масне месо и риба, поврће, садржи груби биљно влакно, сваренные вкрутуиу јаја, кисело разреда бобица и плодова, сладолед, црна кафа, Газирана пића, оштре кисели јела и зачини.

У случају едема, трудна потреба да се ограничи унос течности. Треба да се уздржавају од хране и јела тих, након чега користе ранијем искуству алергијску реакцију на кожи или ерупције.

Снага гестосис

У случају прееклампсије целисходно сира и млијечних дана. Исхрани може састојати од дана 400 г сира и 100 г киселе павлаке са шећером или 1 литара млека са сиром, Дистрибутед на 5-6 Порција. Млечни производи у сету замена меса и рибе. Поврће и воће треба чувати у исхрани млека. Тело сваке жене је јединствен, Зато током трудноће и формирања плода има своје особености. Немојте слепо следе ничији савет. Пажљиво слушајте своје тело, Здрав разум и препоруке доктора, да гледате.

Запамти! Пушење и пијење алкохола штета ви и ваш нерођено дете.

Горушица и лоша пробава током трудноће

Поред раније договореним питањима, Постоји још једна непријатна појава током трудноће је веома честа – лоша пробава и горушица.

Да ли то утиче на дете? До, докле год једете праву, дете не осећа нелагодност, и да се осећате непријатно и непријатне осећаје, повезан са радом гастроинтестиналног тракта. Дакле,, Одговор је недвосмислен – не, горушица и лоша пробава за дете не може да утиче.

Зашто се лошег варења и горушице?

Горушица настаје када, када је мишићна прстена (вентил), одваја једњак из желуца, опушта, који омогућава храну и желудачних сокова из желуца назад у једњак. Желудачне киселине иритира осетљиву једњака слузница јако, изазива осећај печења. Током последње две триместру трудноће може да повећа горушице, као материца повећава и врши притисак на стомак више.

Како се носити са поремећајима у стомаку током трудноће?

• Немојте пушити током трудноће.
• Избегавајте преједање, јер је веома преоптерећена стомак.
• Немојте носити уске ствари, затезање стомака и струк.
• Једите полако, жвакати.
• Елиминисати из исхране намирница, што може узроковати гастроинтестинални нелагодност.
• Исхрана треба да буде честа – 5-7 једном дневно у малим порцијама, последњи оброк – за 3 сата пре спавања.
• Након оброк не би требало да легне на 30-40 записник, Будући хоризонтални положај тела изазива повратити хлороводоничне киселине из желуца у једњак. Валк барем неколико минута, или чекати.
• Немојте савијати у струку, Уместо тога, савијте колена.
• Пијте алкалне минералне негазиране воде.
• Треба водити рачуна, сваки дан је требало да цревима.
• Покушајте да пијете ноћу чашу топлог млека.
• Једите мало нарибану мркву. Бићете изненађени, као ефикасно средство.
• Избегавајте супстанце, садржи сок.
• Ако је могуће, избегавајте узимају лекове, које повећавају горушица.

Треба узети у обзир, да неки антациди изазвати затвор или пролив. Разговарајте са својим лекаром о овим појавама, тражити да препоручи лек против киселости.