Како да се избегне затвор?

Ако затвор су веома корисне вежбе. Су, Kao prvo, ојачати стомачне мишиће, да, заузврат, масажа црева, i kao drugo, ловер стимулише кичмену мождину, утичу га кроз кичму. Контролни центар дефекације је само на нивоу првог лумбалног пршљена.

Физичка активност треба започети ујутро. буђење, Лезите на леђа, стави руке на доњем стомаку и дубоко удахните, чиме инфлатинг абдомена, лопта. На издисају, повуците стомак што је могуће дубље. Након ових вежби, задржите дах и маке, не дише, 15-20 гура, мовинг мишиће абдомена. На крају вежбе 3-4 пута тихо удахни дубоко и издишите. За почетак, до најмање вежбу 2 пута.

Поред вежби дисања, фор 1-2 минутес имитирају бициклизма, подизање своје ноге. Што дуже вежбате, што је нижи ноге.

Након завршетка овог комплекса, можете бити прилично сигурни, да, устајање из кревета, Након неког времена желите да иде у тоалет.

Такође, запамтите три лоше навике, да гурају своје тело до затвора:

• Навика да једем у једном тренутку цео дан хране, поготово ако преједање ноћу.
• Навика дуго да седи на ВЦ шољи (можда, волите да читате у таквом месту новинама лепог, и може бити, чак и дим). Не дозвољавају, уосталом, Лингер у тоалету и децу, за оне који воле да певају, седи на пот. То производи склоност ка опстипације.
• Навика да издрже, када желите да иде у тоалет.

Одсуство столице сваког јутра – није мала ствар. Чак и ако се не мучи вишедневног опстипације, кад те боли и кипи стомак, лоше расположење и главобоља због себе тровање организма - то не значи, да је стање црева не узрок забринутости. nakon столице, задржавају у цревима, отрован крви сваке секунде. Штавише, садрже канцерогене супстанце, која контакт са цревне мукозе треба да буду минимални, иначе повећан много пута ризик од рака у развоју.

Затвор за време трудноће

Врло често, опстипација јављају током трудноће, када проширен у величини на одређеним позицијама материца орган компресује други органи трбушне дупље и, посебно, creva. Ако сте трудни и одсуство столице видели сте у току дана, нешто слично понашање цревима јасно доводи до затвора.

Енемас и лаксативи током трудноће може да изазове прерани порођај. Стога, из ових радикалних метода борбе са опстипација морају дати. Труднице, лекари препоручују исхрану и унос хомеопатски лекови.