Тензије Главобоља (Мишићне контракције Главобоља; Тензионе главобоље)
Шта је напетост главобољу?
Тензиона главобоља односи на врсте главобоља, повезана са стресом и мишићних контракција. Ове главобоље може доћи само повремено као одговор на стресног догађаја. Они такође могу бити хронични, честа (Хронична тензионе главобоље). Неки тензионе главобоље су готово константни, са налетима бола дневних, која може да варира у интензитету.
Головная боль напряжения – причины
Може да се јави тензионе главобоље, када су мишићи врата, лице и главу рез, узрокујући бол. Тачан узрок овог смањења је непознат. Фактори, што може довести до тензионе главобоље укључи:
- Нагласак;
- Анксиозни поремећај;
- Низија;
- Замор очију;
- Лоше држање;
- Повреде или артритис врата;
- Болести темпоромандибуларног зглоба (ТМЗ);
- Хемијски неравнотеже у мозгу.
Фактори ризика за тензионе главобоље
Фактори, који могу повећати ризик од напетости главобоље укључују:
- Низија;
- Стрепња;
- Павле: женски;
- Опасно стежући;
- Слееп Апнеа;
- Лек;
- Поремећаји спавања;
- Физичка неактивност;
- Вишак килограма;
- Пушење.
Головная боль напряжения – симптомы
Симптоми тензионе главобоље обично постепено јачати.
Симптоми укључују:
- Стални, стабилан бол и притисак;
- Туп бол;
- Бол се осећа са обе стране главе, чело, висков и затылка;
- Можда је осећај бола притисне око главе;
- Интензитет бола варира од благе до озбиљно и могу варирати током дана;
- Напетост у мишићима главе и врата.
Главобоља може постати толико озбиљна и трајна, који могу ометати нормалан живот и сна.
Головная боль напряжения – диагностика
Доктор ће вас питати о вашим симптомима и медицинске историје, и обавља физички преглед. Узрок боли глава може бити прилично тешко одредити.
Тестови могу укључивати:
- Неуролошки преглед;
- Тестови крви;
- Рентген шеи – тест, који користи Кс-зраке, сликати костију тела;
- Компьютерная томография – вид рентгена, при чему се користи рачунар, сликати структура унутар главе;
- МРТ – обследование, који користи јако магнетно поље, радио таласи и компјутер, да слике структура унутар главе.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Напетост главобоља може управљати (Можете уклонити симптоме), али се не лечи. Циљ терапије је да ублажи главобољу и смањити учесталост будућих епизода.
Третман за тензионе главобоље могу укључивати:
Лекови за време напетости главобоље
Лекови за ублажавање главобоље напетост може укључивати:
- Лекови против болова таблете, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Бол лекови су најефикаснији на први знак бола и пре њене добити;
- Нестероидни анти-инфламаторни лекови (НСАИЛ) или мишићне релаксанте;
- Лекови за спречавање главобоље, Ако патите од свакодневних напетости главобоље;
- Антидепресиви, чак и ако се не пате од клиничке депресије;
- Ињекције ботулинум токсина (Ботокс).
Самопомоћ током напада тензионе главобоље
Самопомоћ могу укључивати:
- Рекреација;
- Хладна или топла (у зависности од ефикасности) компримирати према главе или врата, како би се олакшао нелагодност;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Масажа храмове и врат;
- Учење технике релаксације.
Промене животног стила током тензионе главобоље
Промене животног стила могу укључивати:
- Редовно вежбање;
- Побољшан положај;
- Одмор из снова;
- Испади;
- Учење да вежбате технике за управљање стресом и технике релаксације;
- Саветовалиште:
- Развити нове вештинама савладавања проблема главобоље;
- Одређивање разлога, које изазивају главобоље, и рад да их елиминише.
Помоћна терапија у лечењу тензионе главобоље
Додатни третмани могу укључивати:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, може смањити трајање и интензитет главобоља;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Ако сте са дијагнозом тензије главобоље, Пратите упутства вашег лекара.
Головная боль напряжения – профилактика
Можете смањити вероватноћу тензионе главобоље, учење, како да се носе са стресом. Покушајте да користите следеће методе:
- Имајте дневник, Констатујући, када је дошло до главобоља, и шта си урадио, пре него што су почели;
- Научите да препознате, да изазива напетост главобољу;
- Спречите или минимизира појаву стресним ситуацијама;
- Правите чешће паузе током дуге шетње;
- Узмите мало времена за ужива активности, Хоби класа;
- Технике релаксације Пракса, као што су дубоко дисање и фокусирање на пријатне ствари;
- Научити, како превазићи тешку ситуацију или стресне;
- Одвојите време за ћаскање са пријатељима;
- Идите у кревет на време и довољно сна ноћу;
- Вежбајте редовно;
- Не погрбљен;
- Држите телефон у руци, уместо да га притиснете против раме, или користите слушалице.