Тензионе главобоље – Главобоља контракције мишића – ГБН

Тензије Главобоља (Мишићне контракције Главобоља; Тензионе главобоље)

Шта је напетост главобољу?

Тензиона главобоља односи на врсте главобоља, повезана са стресом и мишићних контракција. Ове главобоље може доћи само повремено као одговор на стресног догађаја. Они такође могу бити хронични, честа (Хронична тензионе главобоље). Неки тензионе главобоље су готово константни, са налетима бола дневних, која може да варира у интензитету.

Тензионе главобоље – Узроци

Може да се јави тензионе главобоље, када су мишићи врата, лице и главу рез, узрокујући бол. Тачан узрок овог смањења је непознат. Фактори, што може довести до тензионе главобоље укључи:

• Нагласак;
• Анксиозни поремећај;
• Низија;
• Замор очију;
• Лоше држање;
• Повреде или артритис врата;
• Болести темпоромандибуларног зглоба (ТМЗ);
• Хемијски неравнотеже у мозгу.

Фактори ризика за тензионе главобоље

Фактори, који могу повећати ризик од напетости главобоље укључују:

• Низија;
• Стрепња;
• Павле: женски;
• Опасно стежући;
• Слееп Апнеа;
• Лек;
• Поремећаји спавања;
• Физичка неактивност;
• Вишак килограма;
• Пушење.

Тензионе главобоље – Симптоми

Симптоми тензионе главобоље обично постепено јачати.

Симптоми укључују:

• Стални, стабилан бол и притисак;
• Туп бол;
• Бол се осећа са обе стране главе, чело, висков и затылка;
• Можда је осећај бола притисне око главе;
• Интензитет бола варира од благе до озбиљно и могу варирати током дана;
• Напетост у мишићима главе и врата.

Главобоља може постати толико озбиљна и трајна, који могу ометати нормалан живот и сна.

Тензионе главобоље – дијагностика

Доктор ће вас питати о вашим симптомима и медицинске историје, и обавља физички преглед. Узрок боли глава може бити прилично тешко одредити.

Тестови могу укључивати:

• Неуролошки преглед;
• Тестови крви;
• Кс-зраци врата – проба, који користи Кс-зраке, сликати костију тела;
• Компјутеризована томографија – Прегледа рендген, при чему се користи рачунар, сликати структура унутар главе;
• МРТ – преглед, који користи јако магнетно поље, радио таласи и компјутер, да слике структура унутар главе.

Тензионе главобоље – лечење – Уклањање напетост главобољу

Напетост главобоља може управљати (Можете уклонити симптоме), али се не лечи. Циљ терапије је да ублажи главобољу и смањити учесталост будућих епизода.
Третман за тензионе главобоље могу укључивати:

Лекови за време напетости главобоље

Лекови за ублажавање главобоље напетост може укључивати:

• Лекови против болова таблете, отпускаемые витхоут пресцриптион – сувише честа употреба одређених лекова може изазвати главобољу сама. Бол лекови су најефикаснији на први знак бола и пре њене добити;
• Нестероидни анти-инфламаторни лекови (НСАИЛ) или мишићне релаксанте;
• Лекови за спречавање главобоље, Ако патите од свакодневних напетости главобоље;
• Антидепресиви, чак и ако се не пате од клиничке депресије;
• Ињекције ботулинум токсина (Ботокс).

Самопомоћ током напада тензионе главобоље

Самопомоћ могу укључивати:

• Рекреација;
• Хладна или топла (у зависности од ефикасности) компримирати према главе или врата, како би се олакшао нелагодност;
• Топлом водом – Вода отклања напетост мишића;
• Масажа храмове и врат;
• Учење технике релаксације.

Промене животног стила током тензионе главобоље

Промене животног стила могу укључивати:

• Редовно вежбање;
• Побољшан положај;
• Одмор из снова;
• Испади;
• Учење да вежбате технике за управљање стресом и технике релаксације;
• Саветовалиште:
• Развити нове вештинама савладавања проблема главобоље;
• Одређивање разлога, које изазивају главобоље, и рад да их елиминише.

Помоћна терапија у лечењу тензионе главобоље

Додатни третмани могу укључивати:

• Акупунктура – Акупунктура може помоћи у смањењу интензитета главобоље;
• Физиотерапија – физиотерапеут ће научити вежбе, може смањити трајање и интензитет главобоља;
• Масажа – да ублажи напетост у врату и раменима.

Ако сте са дијагнозом тензије главобоље, Пратите упутства вашег лекара.

Тензионе главобоље – превенција

Можете смањити вероватноћу тензионе главобоље, учење, како да се носе са стресом. Покушајте да користите следеће методе:

• Имајте дневник, Констатујући, када је дошло до главобоља, и шта си урадио, пре него што су почели;
• Научите да препознате, да изазива напетост главобољу;
• Спречите или минимизира појаву стресним ситуацијама;
• Правите чешће паузе током дуге шетње;
• Узмите мало времена за ужива активности, Хоби класа;
• Технике релаксације Пракса, као што су дубоко дисање и фокусирање на пријатне ствари;
• Научити, како превазићи тешку ситуацију или стресне;
• Одвојите време за ћаскање са пријатељима;
• Идите у кревет на време и довољно сна ноћу;
• Вежбајте редовно;
• Не погрбљен;
• Држите телефон у руци, уместо да га притиснете против раме, или користите слушалице.