Низија: шта је ово, Узроци, Симптоми, дијагностика, лечење, превенција

Низија; Блуес; Глоом; Туга; Меланхолија

Шта је депресија?

Депресија је ментална болест, због чега се човек осећа тужно, безнађе или недостатак мотивације. Процењено, више 350 милион људи широм света пати од депресије, при чему су најчешћи облици велики депресивни поремећај и биполарни поремећај.

Депресија може утицати на сваки аспект живота особе., укључујући и његов однос, рад и бригу о себи. Може да варира од благе до тешке, а човек не може тек тако да "изгуби живце".

Узроци депресије

Тачан узрок депресије је непознат, али сматра, да је то комбинација разних фактора, као што су генетика, биологија, окружење и начин живота.

Генетика може играти улогу, јер оне, Ко има породичну историју депресије?, већа је вероватноћа да ће га сами развити.

Други биолошки фактори, као што су промене у структури и хемији мозга, такође може играти улогу у развоју депресије.

Животна средина је још један фактор, што може утицати на депресију, на пример, трауматични животни догађаји, упоран стрес или недостатак социјалне/емоционалне подршке.

животне навике, као што су нездрава исхрана и физичка неактивност, такође може повећати ризик од депресије.

Симптоми депресије

Симптоми депресије могу се разликовати од особе до особе., али обично укључују упорни осећај туге, узалудност и безнађе, као и промене у понашању и физичким функцијама. Други уобичајени симптоми укључују кривицу, раздражљивост, анксиозност или чак бес; проблеми са спавањем или превише спавања; губитак интересовања за уобичајене активности; тешкоће концентришемо; и мисли о смрти или самоубиству.

Када контактирати здравственог радника

Ако особа има симптоме депресије дуже од две недеље, треба да се обрати здравственом раднику. Што пре човек тражи помоћ, пре ће му бити боље. Штавише, ако особа има самоубилачке мисли, треба одмах да потражи помоћ. У случају хитне медицинске помоћи, особа треба да позове локални број хитне помоћи.

Дијагноза депресије

Лекар или стручњак за ментално здравље поставиће дијагнозу депресије на основу симптома особе и детаљне медицинске историје.. Поред физичког прегледа и историје болести, лекар може поставити питања о животним навикама, породична историја и промене у обрасцима спавања и исхране. Тестови крви се такође могу урадити да би се проверила било каква медицинска стања., што може изазвати депресију.

Лечењу депресије

Лечење депресије зависиће од тежине симптома., људске циљеве и потребе. Уобичајени третмани укључују психотерапију, лекове и промене начина живота. Психотерапија, или терапија разговором, може помоћи особи да научи да се носи са негативним мислима и понашањима, развијају боље вештине решавања проблема и одржавају односе са другима. Лекови, као што су антидепресиви, може помоћи у смањењу симптома депресије. Напослетку, промене начина живота могу помоћи у побољшању расположења, на пример, redovno vežba, здрава исхрана, и ограничавање или елиминисање употребе алкохола и дрога.

кућни третман за депресију

За благу депресију, кућно лечење може бити опција. Кућни третмани могу укључивати:

• Методе опуштања, као што је дубоко дисање, јога или таи чи.
• Редовно вежбање
• Здрава исхрана
• Довољно сна
• Повезивање са породицом и пријатељима
• Пракса свесности
• Морам покушати да скренем пажњу, на пример, читати књигу или слушати музику
• Тражите подршку од онлајн или живих група за подршку.

Спречавање Депресија

Не постоји поуздан начин да се спречи депресија, али постоје неке стратегије, што може смањити ризик. Ово укључује:

• Одржавање редовне вежбе
• Здрава исхрана
• Останите повезани са породицом и пријатељима
• Смањена стрес
• Вежбање техника опуштања
• Тражење стручне помоћи, када је то потребно
• Ограничавање или избегавање употребе дрога и алкохола

Депресија је озбиљна ментална болест, али уз прави третман и подршку, можете то да управљате и побољшате квалитет свог живота. Важно је тражити помоћ, ако се ви или неко кога познајете борите са депресијом.

Коришћени извори и литература

Интернет страница Америчког психијатријског удружења. Депресивни поремећаји. У: Америчко удружење психијатара. Дијагностички и статистички приручник о менталним поремећајима. 5тх ед. Арлингтон, ВА: Америцан Псицхиатриц Публисхинг. 2013:155-188.

Фава М, Øстергаард СД, Касано П. Поремећаји расположења: депресивни поремећаји (велики депресивни поремећај). У: Стерн ТА, Фава М, Виленс ТЕ, Росенбаум ЈФ, едс. Општа болница у Масачусетсу, свеобухватна клиничка психијатрија. 2нд ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2016:погл 29.

Краус Ц, Кадриу Б, Ланценбергер Р, Зарате Јр ЦА, Каспер С. Прогноза и побољшани исходи велике депресије: преглед. Трансл Псицхиатри. 2019;9(1):127. ПМИД: 30944309 пубмед.нцби.нлм.них.гов/30944309/.

Валтер ХЈ, ДеМасо ДР. Поремећаји расположења. У: Клиегман РМ, Св. Геме ЈВ, Блоом Њ, Схах СС, Таскер РЦ, Вилсон КМ, едс. Нелсонов уџбеник педијатрије. 21ст ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2020:погл 39.

Зуцкерброт РА, Цхеунг А, Јенсен ПС, Стеинс РЕК, Ларак Д; ГЛАД-ПЦ УПРАВЉАЧКА ГРУПА. Смернице за адолесцентну депресију у примарној заштити (ГЛАД-ПЦ): део И. Припрема за вежбу, идентификацију, процена, и почетно управљање. Педијатрија. 2018;141(3). пии: е20174081. ПМИД: 29483200 пубмед.нцби.нлм.них.гов/29483200/.