прекомерно зевање, често зевање: šta je to, Узроци, Симптоми, дијагностика, лечење, превенција

Yawning – excessive; Претерано зевање

Шта је претерано зевање?

Прекомерно зевање је уобичајено стање, које карактерише ненормално висока учесталост зевања, често праћено осећањем умора и/или вртоглавице. Може бити као изненадна појединачна епизода или као хронична релапсирајућа болест.. Прекомерно зевање није стање опасно по живот, али може изазвати нелагодност и ометати свакодневни живот.

Узроци прекомерног зевања

Прекомерно зевање може имати много узрока, од физиолошких до психолошких. Физиолошки узроци укључују:, попут кардиоваскуларних болести, bolesti štitaste žlezde, опструкција дисајних путева, недостатак сна, лош квалитет сна и дехидрација. Психолошки узроци укључују анксиозност, депресија, стреса и досаде.

Најчешћи узроци прекомерног зевања такође могу укључивати:

• Поспаност или умор
• Поремећаји, повезана са прекомерном дневном поспаношћу
• Васовагална реакција (стимулација нерва, назива вагусни нерв), узроковане срчаним ударом или дисекцијом аорте.
• Problemi sa mozgom, као тумор , увреда , Epilepsija , мултипла склероза
• Неки лекови (ретко)
• Проблем са контролом телесне температуре (ретко)

Симптоми прекомерног зевања

Главни симптом прекомерног зевања је, naravno, необично висока учесталост зевања. Други симптоми, повезано са претераним зевањем, може укључивати умор, вртоглавица, мучнина, главобоља, сува уста и осећај раздражљивости.

Kada posetiti lekara

Ако доживите прекомерно зевање, праћено било којим од горе наведених симптома, важно је видети доктора. Ваш лекар ће моћи да утврди узрок вашег претераног зевања и да вам да план лечења..

Питања, да ваш лекар може питати

Приликом посете лекару због прекомерног зевања, можете очекивати, да ће лекар поставити нека питања:

• Колико дуго сте искусили прекомерно зевање?
• Да ли имате неке друге симптоме осим претераног зевања?
• Да ли сте доживели било какве промене у циклусу спавања или буђења?
• Да ли сте били под стресом или имате проблема са спавањем?
• Осећали сте се необично уморно или сте имали потешкоћа са концентрацијом?
• Да ли одређене активности изазивају прекомерно зевање??

Дијагноза прекомерног зевања

Tvoj doktor, вероватно, почети са физичким прегледом, током којег он, вероватно, постављати вам питања, везано за ваше здравље, начин живота и недавне активности. Ваш лекар такође може наручити додатне тестове., као што је тест крви или студија спавања.

Лечење прекомерног зевања

Лечење претераног зевања зависиће од узрока стања.. Ако је узроковано болешћу, као што су кардиоваскуларне болести или болести штитне жлезде, лечење овог стања требало би да помогне у смањењу учесталости зевања.

Лекови

У неким случајевима, лекови се могу прописати, како би се смањила учесталост зевања. У ту сврху се могу прописати антидепресиви., седативи и стимуланси.

Терапија

Разговорнаиа терапија, когнитивна бихејвиорална терапија и технике управљања стресом такође могу бити од велике помоћи за прекомерно зевање., изазване психолошким факторима.

Кућни третман за прекомерно зевање

Постоји неколико кућних третмана, што може помоћи у смањењу учесталости прекомерног зевања.

• Гет доста одмора. Покушајте да спавате најмање 7-8 сати сваке ноћи и одспавате током дана ако је потребно.
• Ограничите унос кофеина и алкохола. Кофеин и алкохол могу ометати ваш природни циклус спавања и буђења, па покушајте да ограничите унос.
• Примените технике опуштања. Одвојите време за дубоко дисање, медитација и/или јога, за смањење стреса и анксиозности.
• Штеде време, држе иза паравана. Покушајте да ограничите своје време, које потрошите на рачунару или телефону, и балансирајте ово време са физичком активношћу и друштвеном интеракцијом.

Спречавање прекомерног зевања

Најефикаснији начин да се спречи прекомерно зевање је решавање основног узрока. Ако је узрок медицински, важно је ефикасно управљати и лечити стање кроз промене начина живота и лекове, када је то потребно. Ако је разлог психолошки, важно је вежбати технике управљања стресом, доста се одмарајте и вежбајте, и ограничити време, иза паравана.

Коришћени извори и литература

Авидан АИ. Спавање и његови поремећаји. У: Јанковић Ј, Маззиотта ЈЦ, Померои СЛ, Невман Њ, едс. Бредлијева и Дароффова неурологија у клиничкој пракси. 8тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2022:погл 101.

Руцкер ЈЦ, Сеаи МД. Кранијалне неуропатије. У: Јанковић Ј, Маззиотта ЈЦ, Померои СЛ, Невман Њ, едс. Бредлијева и Дароффова неурологија у клиничкој пракси. 8тх ед. Пхиладелпхиа, ПА: Елсевиер; 2022:погл 103.

Теиве ХАГ, Мунхоз РП, Цамарго ЦХФ, Валусински О. Зевање у неурологији: преглед. Арк Неуропсикуиатр. 2018;76(7):473-480. ПМИД: 30066799 пубмед.нцби.нлм.них.гов/30066799/.