Banane, korisne i štetne za tijelo – Koliko banana možete da jedete – Kalorije: banane u jednom

Dijetetski hrana nije tako i jednostavno pronaći proizvod, Hvala na tome više, od banane. Prednosti i harms od ovih plodovima detaljno istražiti. Ostaje samo da pažljivo pregledate spoznaju nauka, Primenjivanje profitabilan onih dodataka.

Hemijski sastav banane

Prednosti i harms od banana, kao i u druge hrane, u potpunosti je definisao njihov hemijski sastav. A i dalje, Pošto je ovo neki egzotični voće, prodelyvajushhij daleko u našim radnjama, na njegova svojstva mogu uticati na supstance, da izazovu ili usporiti njen zrenja.

Koji se sastoji od srednjih banana i umeren zrelost:

• 15-17% dnevne potrebe vitamina c;
• 22% dnevne norme od važna za metabolizam vitamin B6;
• 8% dnevne potrebe za magnezijum;
• 16% dnevno u marganets;
• 12% svakodnevno kalijum potrebama.

Proteini sadržaja masnoće u banana je minimalna i ne prelazi 1 Gram. Koje se nalaze u banana proteina – Uglavnom te. Kod ljudi može da postane serotonina, a to je ovaj hormon radost i zadovoljstvo.

U banane mnogo prirodnih šećera:

• saharoza,
• fruktoza,
• glukoza u kombinaciji sa vlaknima.

Pulpa banane – izvor kateloamina (isti serotonina ili dopamina) i Malić kiseline. Ovo vam omogućava da ih koristite kao dijetetski proizvodi na upala sluzokože usta, стомак, црево.

Banane – Neophodan sastojak hrana za bebe, kao i u ishrani za sportiste i one sa intenzivne fizičke i mentalne tovara. Banana je sa šećerom – 95 kcal u 100 proizvod gram. To je izvor energije, i sve to zahvaljujući ugljovodoniиne vlakna (pectins).

Korisna svojstva od banana

Prema nutricionista, hemijski sastav banane su skladni i izbalansiran, Teško mi je da ponavljam kao priroda, i u vitro. Redovne, Ali u isto vreme, umereni konzumiranje banane u hrani rade uslugu po zdravlje, a evo i zašto:

• zbog sadržaja kalijum i magnezijum banane pozitivno utiču na stanje kardiovaskularnog sistema, hrani i sipaj kiseonika moždane ćelije, vodi u svoju ravnotežu vode-so;
• kroz istu kalijum i magnezijum, aktivno jede banane, Mogla uskoro završiti; kroz ove elemente traga telo lakše prevazići tzv "zavisnost barijera";
• zbog visokog sadržaja vitamina i triptofanov banane pomogne da prevaziđu nervna tenzija, smanjiti stres, ugusi bes;
• 1-2 bananu dnevno će osigurati dobro raspoloženje, jer isti triptofany od banane u ljudskom telu razvija hormon radost u serotonina;
• zbog visoke Gvozdeni sadržaja, banana je korisna za proizvodnju hemoglobina u krvi;
• vlakna sastavljena od banane pomaže da se eliminišu neregularnosti u funkcionisanju sistema za varenje;
• banane se preporučuju za oporavak periodu kada lezije sluzokože duplje i digestivnog trakta;
• sadržaj u banana prirodne šećere čini ovo voće izvor brze energije, a to znači, banane prikazuje podignutom ustavaemosti i visoko fizičko i intelektualno učitava;
• banane su dobre za zdravlje i lepotu kožu, često je svoju pulpa služi kao osnova za okrepi maske; banane na upaljene oblasti od kože ili ujedi insekata za uklanjanje svrab kože i iritacije.

Ko bi trebalo da budete oprezni prilikom konzumiraju banane?

Banane, нажалост, nisu voće, potpuno ukinute su Kontraindikacije. Potencijalni zlo od zloupotrebe banane mogu da se pripišu:

• banana prikazuje tecnost iz tela, promoviše krv zadebljanje;
• povećana viskoznost krvi sa narednim smanjenje dotoka krvi u određene organe ili delove tela;
• gore navedene činjenice je nepovoljna za pojedince vene, kao i za ljude sa erekcijom;
• iz sličnih razloga, nije poželjno koristiti banane u hranu za pacijente sa trombozu, koronarne bolesti srca, i sve ostale, Ko je istakao da je povećana zgrušavanje krvi;
• za neke ljude banane može izazvati nadutost, Ali zato što je njihova upotreba se ne preporučuje za osobe sa IBS;
• Ne preporučuje se osobama sa bananama i povećala masa tela, Oni su vysokokalorijny; Ovo voće nije toliko toga da se isključi iz dijeta, Kako da ga koristim za Umanjivanje ili
  harmonizacija sa MEDICOM dijeta;
• Veštačka odležavanja banane podstiče, to neki deo slozeni seceri (skrob i Celuloza) pretvoren u ugljeni hidrati sa ima visoko glycemic indeks, a to znači, bananu iz korisno za dijabetičare se pretvara u štetni.

Banane, odrastao u veštačka industrijske uslovi, mogu da sadrže karcinogene e233 i hloramizol. Ovaj pesticida, koristiti za kontrolu štetočina. U skladu sa higijenske standarde za pesticide proizvodi su potvrđeni pre, kao da udari na policama.