Тендинопатия ахиллова сухожилия – Ахиллова сухожилия тендинит – Ахиллова сухожилия тендиноз

Описание тендинопатии ахиллова сухожилия

Ахиллово сухожилие присоединяет икроножные мышцы к пяточной кости.

Tendinopatiej zove trajnije posledice. Може изазвати бол, едем, и ограничивать движение. Травмы могут включать:

• Тендинит – воспаление сухожилия (хотя этот термин часто используется, в большинство случаев тендинопатии не имеют значительных воспалений);
• Тендиноз – микротравмы (крошечные разрывы) в ткани сухожилия без значительного воспаления.

Восстановление нормального функционирования ахиллова сухожилия при тендинопатии может занять несколько месяцев.

Узроци

Тендинопатия, по правилу, вызвана чрезмерными нагрузками на мышцы сухожилия. С течением времени, нагрузка на сухожилия вызывает структурные изменения в самом сухожилии.

Нагрузка на ахиллово сухожилие увеличивается в случаях:

• При увеличении скорости или беге на большие расстояния слишком быстро;
• Включении в программу тренировок бега по пересеченной местности или поднятий по лестнице;
• Выполнении упрахнений без предварительной разминки;
• Внезапное сокращение икроножных мышц, на пример, во время спринта;
• Большое количество беговых упражнений;
• Отсутствие гибкости икроножных мышц.

Фактори ризика

Фактори, которые повышают шансы получить тендинопатию ахиллова сухожилия включают в себя:

• Неправильное ношение обуви;
• Неправильное разминка перед выполнением упражнений;
• Крутост теле мишића;
• Резкое охлаждение мышц;
• Неправильные программы тренировок.

Симптоми

Симптомы тендинопатии могут включать:

• Болезненность – обычно располагается на 3-5 сантиметров выше точки, где сухожилие присоединяет к кости пятки (особенно заметно в утром после подъема);
• Тишина, которая постепенно ослабляется по мере нагревания сухожилия;
• Боль после физической активности, которая со временем увеличивается;
• Боль в районе сухожилия во время бега;
• Опухоль в области ахиллова сухожилия.

Дијагностика

Лекар, вероватно, biti u stanju da postavim dijagnozu na osnovu eksternog ispitivanja. Ako simptomi nisu dovoljno jasno, Možda će biti potreban dodatni pregled:

• Рентген – чтобы увидеть, если в сухожилии есть солевые отложения;
• МРТ – чтобы осмотреть области внутреннего повреждения сухожилия.

Лечение тендинопатии

Рекреација

Необходимо прекратить деятельность, которая вызвала тендинопатию. Переключится на упражнения, которая не вызывает нагрузки на сухожилия. Нужно избегать подъемов вверх и хождения по неровностям. Хорошим вариантом будут занятия плаванием.
Физические нагрузки необходимо увеличивать постепенно. Для уменьшения боли в ахилловом сухожилии необходимо прикладывать лед.

Ортопедия

Необходимо носить обувь со специальными вставки. Это поддержит ногу в правильном положении при ходьбе и беге.

Физиотерапија

• Истезање;
• Масажа;
• Прогрев ультразвуком;
• Укрепление упражнений, ориентированных на икроножные мышцы.

Лекови

Можно облегчить симптомы применяя нестероидные противовоспалительные средства (НСАИЛ). Они могут быть полезны для облегчении боли и уменьшения воспаления. Прием лекарств должен быть объединен с другими видами лечения. Для уменьшения боли также можно применять специальные лекарственные средства (на пример, Креме, lepak trake), которые наносятся на кожу в месте воспаления.

Превенција

Для уменьшения вероятности тендинопатии необходимо придерживаться следующих рекомендаций:

• Перед занятиями спортом необходимо провести разминку;
• Для занятий спортом необходимо использовать соответствующую обувь;
• Не нужно использовать спортивную обувь дольше рекомендаций производителя. Это зависит от:
• Частоты тренировок;
• Поверхность, на которой проходят тренировки;
• Условий тренировки;
• Необходимо регулярно растягивать и укреплять икроножные мышцы.