Istezanje abdominalne muskulature: tretiranje bolesti, Симптоми, дијагностика, превенција

Описание растяжения брюшных мышц

Растяжение это повреждение, затрагивающее внутреннюю структуру брюшных мышц. Растяжения характеризуются разрывами или растягиванием мышечной ткани. Большую часть времени эти разрывы являются крошечными. Они могут вызвать некоторый дискомфорт. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, это вызывает разрыв мышечной ткани.

Причины растяжения брюшных мышц

Растяжение может быть вызвано перенапряжением брюшной мышцы в следующих случаях:

• Совершение физической деятельности, когда мышцы к этому не готовы;
• Высокие физические нагрузки;
• Неправильное выполнение упражнений при занятиях спортом;
• Подъем тяжелых предметов;
• Резкое скручивание тела.

Факторы риска растяжения брюшных мышц

Фактори, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Слабая растяжимость мышц;
• Перенапряжение мышц;
• Выполнение упражнений и спортивных упражнений неправильно (особенно бег и прыжки);
• Слабые мышцы спины;
• Умор;
• Активная физическая деятельность;
• Занятия на холоде.

Симптомы растяжения брюшных мышц

Наличие нижеприведенных симптомов не всегда свидетельствует о растяжении брюшных мышц. Ови симптоми могу бити изазвани других поремеаја. Посоветуйтесь с доктором, если у Вас есть какой-либо из них:

• Боль в мышцах или болезненность непосредственно после травмы;
• Дискомфорт в мышцах;
• Боль при сгибании и напряжении мышц;
• Боль при прикосновении;
• Мишићних грчева;
• Опухание или гематомы (у тешким случајевима,).

Если мышца разорвана, Вы будете чувствовать сильную боль.

Диагностика растяжения брюшных мышц

Во время физического осмотра следует обратить внимание на следующее:

• Болезненность в области мышцы;
• Патња, особенно когда мышца сокращена.

Доктор оценит степень растяжения в зависимости от его тяжести:

• Первая степень — волокна мышцы повреждены; 2-3 недеље, чтобы поправиться;
• Вторая степень — большее количество волокон мышцы повреждено; 3-6 недеља, чтобы поправиться;
• Третья степень — мышца разорвана, может понадобиться операция; око 3 у месецу, чтобы выздороветь.

Лечение растяжения брюшных мышц

• После травмы ограничьте физическую деятельность;
• Рест по потреби;
• Прикладывайте холодный компресс к растянутому месту на 15-20 записник. Прикладывайте лед четыре раза в день в течение 1-2 дани;
• Таке лекове против болова, на пример, ацетаминофен и ибупрофен. Также используйте специальные кремы для нанесения на поврежденные участки;
• Начните понемногу растягивать мышцу, когда спадет боль;
• Если улучшений не наступит в течение 1-2 дани, обратите се лекару;
• Когда вы почувствуете себя лучше, начните делать простые упражнения, чтобы постепенно восстановить силы.

Профилактика растяжения брюшных мышц

Для снижения Вероятности растяжения, Следите ове кораке::

• Разминайтесь перед физическими нагрузками.
• Не перенапрягайтесь во время занятий спортом.
• Делайте упражнения, исходя из ваших физических возможностей.
• Делайте упражнения для укрепления мышцы пресса.
• Научити, как правильно поднимать тяжелые объекты.
• Если вы устали, прекратите занятия.

Если у вас высокая температура и боли в животе, одмах се обратите лекару.