Istezanje abdominalne muskulature: tretiranje bolesti, Симптоми, дијагностика, превенција

Опис напрезања трбушних мишића

Угануће је оштећење, утичући на унутрашњу структуру трбушних мишића. Напрезање карактерише кидање или истезање мишићног ткива. Већину времена ове празнине су мале. Они могу изазвати одређену нелагодност. Када се оштећени делови мишића одвоје један од другог, изазива цепање мишићног ткива.

Узроци напрезања трбушних мишића

Угануће може бити узроковано прекомерним истезањем трбушног мишића у следећим случајевима::

• Обављање физичке активности, када мишићи нису спремни за то;
• Висока физичка активност;
• Неправилна вежба када се бавите спортом;
• Подизање тешких предмета;
• Оштро увијање тела.

Фактори ризика за напрезање трбушних мишића

Фактори, повећавајући ризик од напрезања абдоминалних мишића:

• Слаба растегљивост мишића;
• Напрезање мишића;
• Неправилно обављање вежби и спортских активности (посебно трчање и скакање);
• Слаби мишићи леђа;
• Умор;
• Интензивна физичка активност;
• Вежбе на хладноћи.

Симптоми напрезања абдоминалних мишића

Присуство следећих симптома не указује увек на напрезање трбушних мишића. Ови симптоми могу бити изазвани других поремеаја. Консултујте свог лекара, ако имате неки од њих:

• Бол или бол у мишићима непосредно након повреде;
• Нелагодност у мишићима;
• Бол при савијању и напрезању мишића;
• Бол када се додирне;
• Мишићних грчева;
• Оток или модрице (у тешким случајевима,).

Ако је мишић поцепан, Осећаћете много бола.

Дијагноза напрезања абдоминалних мишића

Током физичког прегледа, обратите пажњу на следеће::

• Бол у пределу мишића;
• Патња, посебно када је мишић контрахован.

Лекар ће проценити степен уганућа у зависности од његове тежине:

• Први степен - оштећена су мишићна влакна; 2-3 недеље, да буде боље;
• Други степен - више мишићних влакана је оштећено; 3-6 недеља, да буде боље;
• Трећи степен - мишић је поцепан, може бити потребна операција; око 3 у месецу, да буде боље.

Лечење напрезања абдоминалних мишића

• Ограничите физичку активност након повреде;
• Рест по потреби;
• Ставите хладан облог на угануто место 15-20 записник. Нанесите лед четири пута дневно за 1-2 дани;
• Таке лекове против болова, на пример, ацетаминофен и ибупрофен. Такође користите посебне креме за наношење на оштећена подручја;
• Почните да растежете мишић мало по мало, када се болови повуку;
• Ако нема побољшања унутар 1-2 дани, обратите се лекару;
• Када се осећате боље, почните да радите једноставне вежбе, да постепено поврати снагу.

Спречавање напрезања абдоминалних мишића

Да би се смањила вероватноћа уганућа, Следите ове кораке::

• Загрејте се пре физичке активности.
• Немојте се пренапрезати док се бавите спортом.
• Радите вежбе, на основу ваших физичких могућности.
• Радите вежбе за јачање трбушних мишића.
• Научити, како правилно подизати тешке предмете.
• Ако сте уморни, престани да учиш.

Ако имате високу температуру и болове у стомаку, одмах се обратите лекару.