Se întinde mușchii gambei

Descriere întinde mușchii gambei

Se întinde mușchii gambei – ruptura partiala a fibrelor mici ale mușchilor. Viței sunt vițel.

Motivele pentru intinderea muschilor gambei

Tensiune gastrocnemian musculare poate provoca:

• Tensiune puternică a mușchilor gambei, dincolo de limitele normale de mișcare;
• Bruscă de presiune asupra muschilor gambei;
• Presiune de zi cu zi prea intense pe mușchi de vițel;
• Lovitură directă la vițeii.

Factori de risc de stretching mușchi de vițel

Factori, care creste probabilitatea de intindere a muschilor gambei:

• Sport, care ruleaza la viteza necesară, ca:
  • Alerga;
  • Rularea obstacole;
  • Saritura in lungime;
  • Baschet;
  • Fotbal;
  • Rugbi;
• Oboseală;
• Rigiditatea muschilor gambei;
• Suprasolicitare;
• Vreme rece.

Simptomele stretching mușchi de vițel

Simptomele de tulpina musculare vițel includ:

• Durere si sensibilitate in vițel;
• Rigiditate în mușchi de vițel;
• Slăbiciunea mușchilor picioarelor;
• Durere, atunci când împinge off jos sau în picioare pe vîrful picioarelor;
• Vânătăi pe vițelul (dacă vasele de sange rupte);
• Faceți clic pe (rareori, la rupere musculare).

Diagnostic întinde mușchii gambei

Medicul va intreba despre simptome, activitatea fizică recentă, Despre, cum sa produs accidentul, va examina zona rănit, a găsi:

• Creșterea sensibilității și / sau vânătăi în zona mușchiului gastrocnemian;
• Durere în mușchi de vițel reducerea.

Testele pot include:

• Teste de sange;
• MRT – test, care foloseste undele magnetice, să ia structurii fotografii in interiorul articulatiei genunchiului;
• Ecografia Doppler – test, care foloseste undele sonore pentru a studia organele.

Se întinde mușchii gambei sunt clasificate în funcție de gravitatea lor.

1 gradul de întindere a mușchilor vițel

• Tensiunea cu pauze micro pe unele fibre musculare;
• Recuperarea integrală poate dura aproximativ 2 la 3 săptămâni.

2 gradul de întindere a mușchilor vițel

• Ruperea parțială a fibrelor musculare;
• Recuperarea poate lua 1 la 2 luni.

3 gradul de întindere a mușchilor vițel

• Ruptura totala a fibrelor musculare;
• Recuperarea integrală poate dura mai mult 3 luni.

Când grave stretching muschii gambei de sportivi ar putea avea nevoie RMN. Scan va calcula lungimea de recuperare.

Tratament se întinde mușchii gambei

Tratamentul depinde de severitatea prejudiciului, și include în mod obișnuit:

Medicamente

Medicul dumneavoastră vă poate recomanda luarea analgezice lumina, cum ar fi aspirina, ibuprofen sau acetaminofen, care va ajuta usura durerea.

Dacă în timpul tratamentului cu aceste medicamente se simt durere în mușchi de vițel, Nu relua activitatea fizică fără permisiunea medicului.

De auto-ajutor

Pentru prima 24 ore după întindere:

• Agrement – sau de a efectua acțiuni, care provoacă durere (alerga, jumping, haltere folosind muschii picioarelor inferioare). Nu poți să te joci sport, până durerea din picior nu va trece;
• Rece – Aplicați gheață sau o compresă rece în zona de întindere 15-20 minute, 4 o data pe zi, în termen de câteva zile după accidentarea. Wrap gheata intr-un prosop. Nu se aplică gheață direct pe piele;
• Comprimare – purta bandaj elastic in jurul partea inferioară a piciorului, pentru a preveni umflarea continuare. Atenție, Nu înfășurați bandaj prea strans;
• Păstrarea picioarele pe înălțime – menține picioarele deasupra nivelului inimii cât mai mult posibil în timpul primul 24 ore după accidentare, pentru a minimiza umflarea;
• În prezența unei umflaturi puternic este mai bine să nu ia aspirina sau ibuprofen timpul primul 24 ore de la traumatism. Aceste medicamente pot afecta mecanismul de coagulare a sângelui.

Îngrijire suplimentară după întindere mușchi de vițel:

• Căldură – Nu utilizați căldură în primul 3-5 de zile de la prejudiciu. Pentru a incalzi muschii care aveți nevoie doar, Când vă întoarceți la activitatea fizica. Apoi, utilizați căldură înainte mușchi sau activități sportive se întinde;
• Tonic – când durerea acuta va trece, Puteți începe încet întinde mușchii ca recomandat de un medic. Țineți fiecare întinde aproximativ 10 secunde și repetați 6 timp. Efectuați exerciții de întindere 4-6 o data pe zi;
• Consolidarea muschii – începe exerciții de consolidare a muschilor gambei ca recomandat de un medic. Este foarte important pentru a proteja musculare de probleme suplimentare;

Dacă sunt diagnosticat cu o intindere vițel, Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.

Prevenire întinde mușchii gambei

Pentru a evita intinderea muschilor gambei:

• Dezvolta rezistenta musculara vițel, astfel încât să poată absorbi energia de stres fizic bruște;
• După o scurtă warm-up este necesar sa se intinda muschii gambei la stresul fizic considerabil;
• Este necesar de a învăța exercitarea fizic tehnica corectă și pentru a evita situațiile traumatice în sport, prin reducerea încărcăturii musculara.