Prevenirea hemoroizi

Tratamentul hemoroizilor folosind tot felul de unguente, comprimate, mykroklyzm, infuzii și chiar chirurgie - ocuparea forței de muncă este extrem de important, pentru că altfel doar nu te va lasa sa traiasca in pace. Dar, așa cum este cunoscut, Prevenirea este mai bună, decat sa tratezi, așa că aici vom prezenta regulile de bază, care trebuie să fie îndeplinite, pentru a evita problemele cu hemoroizi.

Dacă aveți o mulțime de serviciu sale ședinței, Odată ce aveți o oră pentru a face o pauză de 5-10 minute pentru mersul pe jos sau alte activitati fizice. Fotoliu mai bine pentru a înlocui greu. Șoferilor profesioniști nu ar trebui să fie în spatele roții de mai mult de trei ore. Într-un fel, este necesar să se ia pauze, în cursul căreia mutarea activă.

• Este necesar să se consolideze în mod regulat muschii abdominali, pentru a imbunatati circulatia in pelvis mici. Posibil următorul set de exerciții (dezvoltat de):
• Stând cu picioarele încrucișate, mușchii ritmic tensionate ale feselor si anusului.
• Așezat pe un scaun cu un scaun rigid, back-os, corp ușor aplecat în față, mușchii ritmic tensionate ale anusului.
• Culcat pe spate cu genunchii indoiti si picioarele, concentrându-se pe jos, care se află în latimea umerilor, bazându-se pe jos și umăr brâu, otrыvayte sex și pelvis podnimayte.
• Intins pe spate, ridicați alternativ piciorul drept.
• Culcat pe spate cu picioarele ridicate drepte, Picioarele se dizolvă în partidele, apoi prindeți și a trecut, foarfece.
• Culcat pe spate cu picioarele ridicate, efectua miscari picior, atât în ​​timpul ciclism.
• Intins pe spate, picioare, îndoite la genunchi, ferm presat la stomac.
• Dintr-o poziție predispuse, cu fața în jos, cu un accent pe genunchi, palmele și coatele alternativ în ambele părți ale bazinului se rotesc astfel, la fese ating podeaua.

Aceste exerciții antrenezi glutes, sfincterului anal si muschii abdominali, îmbunătăți circulația sângelui locale și fluxul de sange a organelor pelviene, stimularea intestinului, contribui flatus. Exercițiile trebuie efectuată de 10-15 ori de 2-3 ori pe zi.

Pe de altă parte, surmenaj musculare în domeniu contra. Prin urmare, nu se poate face exercitii de forta. Nu merg la beneficiul de ciclism, Călărie.

Mancarea este de dieta, care nu va produce nici tulburări intestinale, sau constipație. Inseamna, aveți nevoie pentru a mânca mai puțin făină și lapte (cu excepția lapte acru), adăugat tărâțe de alimente, mananca mai multe legume. Daily chefir bifido necesare, etc.. P. Apă potabilă minerală mărește activitatea motorie a intestinului. Foarte recomandat- și apă srednemineralizovannaya, și apă, care conține ioni de magneziu, și sulfați - prin 1 la temperatura camerei sticla 3 o data pe zi.

Să se spele cu apă rece după fiecare scaun. Luând în considerare, că normală de zi cu zi intestinul funcționare trebuie să fie scaun în dimineața, e real. Apropo, ei spun, că locuitorii din zonele rurale din Asia Centrală nu sunt hemoroizi, pentru că sunt obișnuiți încă din copilărie la o astfel de igiena.

Nu abuza de laxative.