Tensiunea Dureri de cap (Musculare Contracția Dureri de cap; Tensiunea-Type Dureri de cap)
Ce este o durere de cap tensiune?
Cefaleea se referă la tipurile de dureri de cap, asociate cu stresul si musculare contracții. Aceste dureri de cap pot apărea doar ocazional ca răspuns la un eveniment stresant. Ele pot fi, de asemenea cronică, frecventa (Cronică de tip tensiune dureri de cap). Unele dureri de cap tensiune sunt aproape constante, cu crize de durere de zi cu zi, care poate varia in intensitate.
Головная боль напряжения – причины
Pot apărea dureri de cap tensiune, când mușchii gâtului, Fața și capul tăiat, durere provocând. Cauza exacta a acestei reduceri nu este cunoscută. Factori, care poate duce la dureri de cap de tensiune includă:
- Stres;
- Tulburare de anxietate;
- Depresiune;
- Oboseala ochilor;
- Săraci postură;
- Leziunile sau artrita gâtului;
- Boli ale articulatiei temporomandibulare (ATM);
- Dezechilibre chimice din creier.
Factorii de risc pentru dureri de cap tensiune
Factori, care pot crește riscul de dureri de cap de tensiune includ:
- Depresiune;
- Alarmă;
- Paul: femeie;
- Încleștare severă;
- Apnee de somn;
- Medicație;
- Tulburări de somn;
- Inactivitate fizica;
- Excesul de greutate;
- Fumat.
Головная боль напряжения – симптомы
Simptomele de dureri de cap tensiune, de obicei, sa intensificat treptat.
Simptomele includ:
- Constant, durere constantă și presiune;
- Durere Blunt;
- Durerea este resimțită pe ambele părți ale capului, frunte, temple și gât;
- Poate sentimentul de durere la compresiune în jurul capului;
- Intensitatea durerii variaza de la usoara pana la severa si poate varia in timpul zilei;
- Tensiune în mușchii capului și gâtului.
Dureri de cap poate deveni atât de severe și permanente, care pot interfera cu viața normală și somn.
Головная боль напряжения – диагностика
Medicul va intreba despre simptome si istoricul medical, și de a efectua un examen fizic. Cauza o durere de cap poate fi destul de dificil să se determine.
Testele pot include:
- Examenul neurologic;
- Teste de sange;
- Рентген шеи – тест, care utilizează razele X, să ia o imagine de oase ale corpului;
- Компьютерная томография – вид рентгена, în care se utilizează calculatorul, pentru a face fotografii de structuri în interiorul capului;
- МРТ – обследование, care foloseste un camp magnetic puternic, unde radio și un calculator, pentru a face fotografii ale structurilor din interiorul capului.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Tensiune dureri de cap este gestionat (Puteți elimina simptomele), dar netratați. Scopul terapiei este de a scuti dureri de cap si de a reduce frecventa episoadelor viitoare.
Tratament pentru dureri de cap de tensiune pot include:
Medicamente în timpul dureri de cap tensiune
Medicamente pentru a calma durerile de cap pot include:
- Analgezice comprimate, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Medicamente pentru durere sunt cele mai eficiente la primul semn de durere și înainte de câștig sale;
- Medicamente antiinflamatoare nesteroidiene inflamatorii (AINS) sau relaxante musculare;
- Medicamente pentru prevenirea dureri de cap, dacă suferiți de dureri de cap zilnice de tensiune;
- Antidepresive, chiar dacă nu suferă de depresie clinică;
- Injectii cu toxina botulinica (Botox).
De auto-ajutor în timpul dureri de cap tensiune atac
De auto-ajutor pot include:
- Agrement;
- Rece sau cald (în funcție de eficiența) comprima la cap sau gât, pentru a ușura disconfortul;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Masaj temple și gâtului;
- Invata tehnici de relaxare.
Schimbarea stilului de viata din timpul dureri de cap tensiune
Schimbarea stilului de viata pot include:
- Exercitiile regulate;
- Postura imbunatatit;
- Vis vacanță;
- Întreruperi;
- De învățare pentru a practica tehnici de gestionare a stresului si tehnici de relaxare;
- Consiliere:
- Dezvoltarea de noi competențe coping dureri de cap;
- Determinarea motivelor, care cauzează dureri de cap, și să lucreze pentru a le elimina.
Terapie adjuvanta in tratamentul de tip tensiune dureri de cap
Tratamente suplimentare pot include:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, poate reduce durata și intensitatea durerilor de cap;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Dacă sunt diagnosticate cu tensiune dureri de cap, Urmați instrucțiunile medicului dumneavoastră.
Головная боль напряжения – профилактика
Puteți reduce riscul de dureri de cap de tensiune, învățare, cum să facă față stresului. Încercați să utilizați următoarele metode:
- Ține un jurnal de zi, Observând, atunci când au dureri de cap, și ce-ai făcut, inainte de a incepe;
- Învață să recunoască, care provoacă dureri de cap tensiune;
- Preveni sau reduce la minimum apariția unor situații stresante;
- Faceți pauze frecvente în timpul plimbări lungi;
- Ia ceva timp pentru activități plăcute, Cursuri hobby;
- Tehnici de relaxare practică, cum ar fi respirație profundă și concentrându-se pe lucruri plăcute;
- Afla, cum de a depăși situația dificilă sau stresantă;
- Fa-ti timp pentru a discuta cu prietenii;
- Du-te la culcare la timp și de a lua suficient de somn pe timp de noapte;
- Exercitarea în mod regulat;
- Nu nepriceput;
- Țineți telefonul în mână, în loc să apăsați-l pe umăr, sau de a folosi căști.