Depresiune: Ce este asta, Cauze, Simptomele, diagnosticare, tratament, profilaxie

Depresiune; Blues; Jale; Tristeţe; Melancolie

Ce este depresia?

Depresia este o boală psihică, care face o persoană să se simtă tristă, deznădejde sau lipsă de motivație. Estimată, Mai mult 350 milioane de oameni din întreaga lume suferă de depresie, cele mai frecvente forme fiind tulburarea depresivă majoră și tulburarea bipolară.

Depresia poate afecta fiecare aspect al vieții unei persoane., inclusiv relația lui, munca si ingrijirea de sine. Poate varia de la ușoară la severă, și o persoană nu își poate „pierde cumpătul”.

Cauzele depresiei

Cauza exactă a depresiei este necunoscută, dar considerată, că este o combinație de diverși factori, precum genetica, biologie, mediu și stil de viață.

Genetica poate juca un rol, pentru că acelea, Cine are antecedente familiale de depresie?, mai probabil să o dezvolte ei înșiși.

Alți factori biologici, precum modificări ale structurii și chimiei creierului, poate juca, de asemenea, un rol în dezvoltarea depresiei.

Mediul este un alt factor, care poate afecta depresia, de exemplu,, evenimente traumatice ale vieții, stres persistent sau lipsă de sprijin social/emoțional.

obiceiuri de stil de viață, precum dieta nesănătoasă și inactivitatea fizică, poate crește și riscul de depresie.

Simptomele depresiei

Simptomele depresiei pot varia de la o persoană la alta., dar de obicei includ un sentiment persistent de tristete, inutilitate și deznădejde, precum şi modificări ale comportamentului şi funcţiilor fizice. Alte simptome comune includ vinovăția, iritabilitate, anxietate sau chiar furie; probleme cu somnul sau somn prea mult; pierderea interesului pentru activitățile obișnuite; dificultăți de concentrare; și gânduri de moarte sau sinucidere.

Când să contactați un profesionist din domeniul sănătății

Dacă o persoană prezintă orice simptome de depresie timp de mai mult de două săptămâni, ar trebui să contacteze un profesionist din domeniul sănătății. Cu cât o persoană caută ajutor mai devreme, cu atât se va simți mai devreme mai bine. În afară de, dacă o persoană are gânduri suicidare, ar trebui să caute ajutor imediat. În cazul unei urgențe medicale, persoana trebuie să sune la numărul local de urgență.

Diagnosticul de depresie

Un medic sau un profesionist în sănătate mintală va pune un diagnostic de depresie pe baza simptomelor unei persoane și a unui istoric medical detaliat.. Pe lângă examenul fizic și istoricul medical, medicul poate pune întrebări despre obiceiurile de viață, istoric familial și modificări ale somnului și ale tiparelor de alimentație. De asemenea, pot fi efectuate analize de sânge pentru a verifica orice afecțiuni medicale., care poate provoca depresie.

Tratarea depresiei

Tratamentul pentru depresie va depinde de severitatea simptomelor., scopurile și nevoile umane. Tratamentele comune includ psihoterapia, medicamente și modificări ale stilului de viață. Psihoterapie, sau terapie prin vorbire, poate ajuta o persoană să învețe să facă față gândurilor și comportamentelor negative, dezvolta abilități mai bune de rezolvare a problemelor și menține relații cu ceilalți. Medicamente, precum antidepresivele, poate ajuta la reducerea simptomelor depresiei. În cele din urmă, schimbările stilului de viață pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, de exemplu,, sport regulat, mâncat sănătos, și limitarea sau eliminarea consumului de alcool și droguri.

tratament la domiciliu pentru depresie

Pentru depresia ușoară, tratamentul la domiciliu poate fi o opțiune. Tratamentele la domiciliu pot include:

• Metode de relaxare, precum respirația profundă, yoga sau tai chi.
• Sport regulat
• Mâncat sănătos
• Destul somn
• Conectarea cu familia și prietenii
• Practica Mindfulness
• Trebuie să încerc să distrag atenția, de exemplu,, citește o carte sau ascultă muzică
• Căutând sprijin din partea unor grupuri de suport online sau live.

Prevenirea depresiei

Nu există o modalitate fiabilă de a preveni depresia, dar există câteva strategii, care poate reduce riscul. Acestea includ:

• Menținerea exercițiilor fizice regulate
• Mâncat sănătos
• Rămâneți conectat cu familia și prietenii
• Stres redus
• Practicarea tehnicilor de relaxare
• Caut ajutor profesional, atunci când este necesar
• Limitarea sau evitarea consumului de droguri și alcool

Depresia este o boală mintală gravă, dar cu tratamentul și sprijinul potrivit, îl puteți gestiona și vă puteți îmbunătăți calitatea vieții. Este important să ceri ajutor, dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă cu depresia.

Surse și literatură folosite

Site-ul Asociației Americane de Psihiatrie. Tulburări depresive. În: Asociația Americană de Psihiatrie. Manualul de diagnostic și statistic al tulburărilor mintale. 5ed. Arlington, VA: Editura Americană de Psihiatrie. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Tulburări de dispoziție: tulburări depresive (tulburare depresivă majoră). În: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Spitalul General Massachusetts Psihiatrie Clinică Cuprinzătoare. 2ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016:cap 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Prognostic și rezultate îmbunătățite în depresia majoră: un comentariu. Transl Psihiatrie. 2019;9(1):127. PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Walter HJ, DeMaso DR. Tulburări de dispoziție. În: Kliegman RM, Sf. Geme JW, Bloom NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Manual de Pediatrie. 21st ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020:cap 39.

Zuckerbrot RA, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; GRUP DE DIRECȚIE GLAD-PC. Ghid pentru depresia adolescenților în asistența primară (GLAD-PC): partea I. Exersează pregătirea, Identificare, evaluare, și managementul inițial. Pediatrie. 2018;141(3). pii: e20174081. PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.