Banane util şi dăunătoare pentru organism – Cate banane poti sa mananci – Calorii: banane într-una

În alimente dietetice nu este aşa şi pur şi simplu găsi un produs, care este apreciat mai mult, decât bananele. Beneficiile şi dăunează din aceste fructe exotice investigate. Rămâne doar să examineze cu atenţie ştiinţa cogniţiei, aplică profitabil aceste bunatati.

Compoziţia chimică a banane

Beneficiile şi dăunează de banane, ca şi în alte alimente, complet definit prin compozitia lor chimica. Şi încă, Deoarece aceasta este un fruct exotic, prodelyvajushhij drum lung la magazinele noastre, pe proprietăţile sale poate influenţa substanţă, pentru a stimula sau încetini sale de maturare.

Constând dintr-o banana mijlocii si maturitate temperat:

• 15-17% necesarul zilnic de vitamina c;
• 22% norma zilnică de importante pentru metabolismul de vitamina B6;
• 8% nevoile de zi cu zi pentru magneziu;
• 16% zilnic în marganets;
• 12% are nevoie zilnic de potasiu.

Proteine şi grăsimi în banane este minimă şi să nu depăşească 1 Gram. Conținută în proteina de banane – în principal triptofan. La om este convertit in serotonina, şi este acest hormon de bucurie si placere.

În bananele foarte mult zaharuri naturale:

• zaharoză,
• fructoză,
• glucoza, combinate cu fibra.

Pulpa de banana – sursă de catecolamine (acelaşi serotonina sau dopamină) şi Malic acid. Acest lucru vă permite să le utilizaţi ca produse alimentare la o inflamaţie a mucoaselor gurii, stomac, intestine.

Banane – un ingredient indispensabil în alimente pentru copii, precum şi regimul alimentar pentru sportivi şi cei cu sarcini fizice şi psihice intense. Banana are un conţinut caloric ridicat – 95 kcal în 100 gram de produs. Este o sursă de energie, şi toate datorită fibrelor de hidrocarburi (fructe şi legume).

Proprietăţile utile de banane

Potrivit nutriţioniştilor, compoziţia chimică a bananelor sunt atât de armonioasă şi echilibrată, Este greu să repete ca natura, şi in vitro. Regulate, dar în acelaşi timp, consumul moderat de banane în alimente fac un serviciu bun pentru sănătatea ta, şi Iată de ce:

• datorită conţinutului de potasiu şi magneziu banane pozitiv afecta starea sistemului cardiovascular, hrăneşte şi satura cu oxigen, celulele creierului, duce în soldul tău de sare de apă;
• prin aceeaşi potasiu şi magneziu, activ mananca banane, Imposibilitatea de a ieşi în curând; prin aceste oligoelemente organismul mai uşor pentru a depăşi aşa-numitele "bariera de dependență";
• datorită conţinutului mare de vitamine si triptofanov banane ajuta să depăşească tensiunii nervoase, scapa de stres, potoli mânia;
• 1-2 o banana pe zi va asigura buna dispozitie, pentru că acelaşi triptofany de banane în organismul uman se dezvoltă hormon bucurie în serotonină;
• datorită conţinutului ridicat de fier, Banana este util pentru productia de hemoglobina in sange;
• fibre din banane ajută la eliminarea nereguli in functionarea sistemului digestiv;
• Bananele sunt recomandate recuperare perioada când leziunile mucoasei cavitatii bucale si ale tractului digestiv;
• conţinut în zaharuri naturale banane face această sursă de fructe de energie rapid, așa, servire banane prezinta valori crescute ale ustavaemosti şi a ridicat fizic şi intelectual încarcă;
• Bananele sunt bune pentru sanatatea si frumusetea pielii, pulpa lor este folosită ca bază pentru masti hranitoare; banane pe zonele inflamate ale pielii sau muscaturi de insecte pentru a elimina pielea mâncărime şi iritare.

Care ar trebui să utilizaţi prudenţă atunci când consumul de banane?

Banane, Din păcate, nu sunt fructe, complet lipsit de contraindicatii. Pentru posibile daune la abuz de banane pot fi atribuite:

• banane afişează lichid din organism, promovează sânge îngroşarea;
• crescut vâscozitatea sângelui cu reducere ulterioară în fluxul de sânge pentru anumite organe sau părţi ale corpului;
• mai sus faptul este nefavorabil pentru persoanele cu varice si pentru barbatii cu probleme de erectie;
• din motive similare, nu este de dorit să folosească banane în produsele alimentare la pacienţii cu varice, boala coronariana si toate celelalte, Cine a remarcat creşterea de coagulare de sânge;
• pentru unii oameni banane poate provoca balonare, dar pentru că utilizarea lor nu este recomandata persoanelor cu sindrom de colon iritabil;
• nu recomandat pentru persoanele cu banane şi crescut masa de corp, Ei vysokokalorijny; Acest fruct nu este atât de mult pentru a exclude din dieta, Cum să-l utilizaţi pentru a minimiza sau
  armonizarea cu dieta MEDICOM;
• coacere artificiala banane favorizează, că o parte din glucide complexe (amidon si celuloza) convertite în glucide cu un înalt glycemic index, așa, astfel o banana la un util pentru diabetici se transformă în dăunătoare.

Banane, cultivate în condiţii industriale artificiale, poate conţine substanţe cancerigene e233 şi hloramizol. Acest pesticide, utilizate pentru controlul dăunătorilor. În conformitate cu normele sanitare pentru pesticide produsele sunt verificate inainte, ca ea hit-uri rafturi.