Środki niefarmakologiczne korekty żylaków

Gdy choroba żylaków za pomocą niefarmakologiczne sposoby korekty: bandaże, Rajstopy medyczne i pończochy.

Elastyczne pończochy zapewniają sztuczne wzmocnienie ściany żylnej. Pierwszy ucisk elastyczny w leczeniu troficznych owrzodzeń żylnych stosował Hipokrates. Ale dopiero w połowie XX wieku. opracowano pończochę z dozowanym uciskiem na całej powierzchni kończyny. Innowację tę opracował i wdrożył Konrad Jobst. On sam cierpiał na ciężką postać przewlekłej niewydolności żylnej i rozumiał rolę kompensacyjnego ciśnienia zewnętrznego w obniżaniu ciśnienia wewnątrz żyły.. Istota pomysłu jest taka, że ściana rozszerzonej żyły jest nadmiernie rozciągnięta. Powoduje to jego zwiększoną przepuszczalność., więc, obrzęk i ból. Kiedy ucisk elastycznej tkanki zapobiega rozszerzaniu się żyły z powodu nadmiaru krwi, bolesne objawy również odpowiednio się zmniejszają. Ponadto pacjent powinien zacząć rano stosować elastyczne pończochy lub bandaże., bez wstawania z łóżka, kiedy żyły odpiszczelowe nie są jeszcze wypełnione, i nosić je przez cały dzień, gdy stoi na nogach. W przeciwnym razie efekt bandaża elastycznego nie będzie. Zakładanie bandaży należy rozpocząć od opuszków palców i równomiernie zakryć całą kończynę, nie pozostawiając wolnych obszarów, do wymaganego poziomu.

Aby ułatwić aktywność fizyczną na nogach podnieś rozluźnione nogi do góry przy najmniejszej okazji (przynajmniej zdejmij buty i połóż je na krześle). Przy okazji, buty nie powinny być ciasne, a także skarpetki. Jeśli używasz innych niż pończochy i rajstopy do terapii uciskowej, prosty elastyczny bandaż, następnie rozważ, że siła bandaża powinna rosnąć od dołu do góry: najbardziej ciasny bandaż jest nawinięty na stopę i podudzie, a potem coraz słabiej w kierunku kolana.

W żadnym wypadku nie należy zastępować bandaża elastycznego zwykłym.. Przenosi tylko naczynia krwionośne, więc pogarszasz sprawę.

• Jeśli siedzisz godzinami w pracy, staraj się nie krzyżować nóg, i od czasu do czasu kładź je na stole i siedź tak przez trzy minuty.
• Spać, wkładanie poduszki pod głowę, i pod twoimi stopami.
• Unikaj saun i kąpieli, które są zbyt gorące.
• Nie zakładaj butów na obcasach wyższych niż pięć centymetrów ani płaskich butów.
• Nie noś elastycznej odzieży.
• Codziennie masuj stopy, zaczynając od podeszwy, a kończąc na udach.
• U kobiet ryzyko wystąpienia objawów „ciężkich nóg” wzrasta w przypadku przedawkowania środków antykoncepcyjnych, a także w okresie ciąży i menopauzy.
• Unikaj długotrwałego (dłużej 40 protokół) ekspozycja na słońce. W ostateczności używaj kremu ochronnego.
• Utrzymuj zdrową dietę. Unikaj tłuszczu, nawet warzywo. Jedz pokarmy bogate w witaminę E., P i C. (marchew, szpinak, pomarańcze, winogrona, Borówka amerykańska). Jedz tylko białe mięso z indyka i białe mięso z kurczaka z mięsa., ograniczyć jajka. Nie przesadzaj z sosami na bazie majonezu, lepiej kup jogurty oznaczone jako „0% tłuszczu”. masło, kwaśna śmietana, wolą niskotłuszczowy twarożek i twarde sery krowie od miękkich serów. Idealnie kuchnia parowa. Pij przynajmniej 1,5 litrów na dobę. Nie pij alkoholu. Nie palić.

Z żylakami, niezwykły wpływ na naczynia krwionośne, zwłaszcza gdy już pojawiają się owrzodzenia troficzne, zawiera olej rybny, czy raczej kwasy omega-3, zawarte w nim.

Bieganie jest kategorycznie przeciwwskazane., Aerobik, tenis. To wszystko, co jest związane z ostrym, ruchy nieoczekiwane dla ciała (Aerobik, tenis) lub z urazem naczyń krwionośnych, gdy noga uderza w twardą ziemię (run). Nie jeździć po asfalcie, ale na trawie i ziemi. Jazda na rowerze lub trenażer rowerowy jest bardzo dobry na nogi.. Pływanie jest również idealne, energiczny chód i callanetics.

Aby Twoje nogi były mniej zmęczone, możesz je wzmocnić taką gimnastyką: równowaga pierwszy na jednym, potem na drugiej nodze. Rób to kilka razy dziennie.. Ćwiczenia są dobre dla przywrócenia krążenia krwi w nogach..

Prawidłowe oddychanie znacząco wpływa na krążenie krwi. Dlatego ćwiczenia oddechowe są równie ważne dla nóg., jak również fizyczny. Istnieje kilka rodzajów oddychania. Dla ogólnego zdrowia, a zwłaszcza dla zdrowia nóg, lepiej oddychać przeponą. Jeśli nie przychodzi to naturalnie, prawidłowego oddychania można się nauczyć, uprawianie jogi lub śpiewanie.