Rozciąganie mięśni łydki

Opis rozciągając mięśnie łydek

Rozciąganie mięśni łydki – częściowe rozerwanie małych włókien mięśni. Cielęta są łydki.

Przyczyny rozciąganie mięśni łydki

Napięcie mięsień brzuchaty łydki może powodować:

• Silne napięcie mięśni łydki, poza normalny zakres ruchu;
• Nagłe ciśnienie na mięśnie łydek;
• Zbyt intensywne codziennie nacisk na mięśnie łydek;
• Bezpośredni cios dla cieląt.

Czynniki ryzyka rozciągające mięśnie łydki

Czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo rozciąganie mięśni łydki:

• Sport, która przebiega z szybkością wymaganą, jak na przykład:
  • Run;
  • Bieganie płotki;
  • Długi skok;
  • Koszykówka;
  • Piłka nożna;
  • Rugby;
• Zmęczenie;
• Sztywność mięśni łydki;
• Przemęczenie;
• Zimna pogoda.

Objawy rozciąganie mięśni łydki

Objawy obejmują napięcie mięśni łydki:

• Ból i tkliwość w łydce;
• Sztywność mięśni łydki;
• Osłabienie mięśni nóg;
• Ból podczas pchania się nogą lub stojącej na palcach;
• Siniaki na łydce (jeśli pękniętych naczyń krwionośnych);
• Kliknij (rzadko, Przerwa w mięśniach).

Diagnoza rozciągając mięśnie łydek

Lekarz zapyta o objawy, ostatnia aktywność fizyczna, O, jak doszło do wypadku, zbada obszar rannych, znaleźć:

• Zwiększona wrażliwość i / lub siniaki w obszarze mięśnia brzuchatego;
• Bóle mięśni łydki redukcji.

Badania mogą obejmować:

• Badania krwi;
• MRT – test, która wykorzystuje fale magnetyczne, wziąć strukturę Zdjęcia wewnątrz stawu kolanowego;
• USG Doppler – test, która wykorzystuje fale dźwiękowe do badania narządów.

Rozciąganie mięśni łydki są klasyfikowane w zależności od ich nasilenia.

1 stopień rozciągnięcia mięśni łydki

• Napięcie z mikro przerwy w niektórych włókien mięśniowych;
• Pełny zwrot może przyjąć około 2 do 3 tydzień.

2 stopień rozciągnięcia mięśni łydki

• Częściowa rozrywanie włókien mięśniowych;
• Zwrot może przyjąć 1 do 2 miesiąc.

3 stopień rozciągnięcia mięśni łydki

• Kompletny zerwanie włókien mięśniowych;
• Pełny zwrot może przyjąć więcej 3 miesiąc.

Gdy poważne rozciągające mięśnie łydek sportowców może potrzebować MRI. Skanowanie będzie obliczyć długość odzysku.

Leczenie rozciągając mięśnie łydek

Leczenia zależy od wagi ciała, a zwykle zawiera:

Leki

Lekarz może zalecić podjęcie środków przeciwbólowych światło, takie jak aspiryna, ibuprofen lub paracetamol, który pomoże złagodzić ból.

Jeśli podczas stosowania tych leków odczuwać ból w mięśniach łydek, Nie wznowić aktywność fizyczną bez zgody lekarza.

Samopomoc

Na pierwszy 24 godzin po rozciągnięciu:

• Rekreacja – lub wykonywania czynności,, że przyczyną bólu (run, skoki, podnoszenie ciężarów przy użyciu dolne mięśnie nóg). Nie można uprawiać sport, aż ból w nodze nie przejdzie;
• Zimno – Zastosuj lodu lub zimny kompres do strefy rozciągania 15-20 protokół, 4 raz dziennie, w ciągu kilku dni po urazie. Zawinąć w ręcznik lodu. Nie stosuje się lodu bezpośrednio na skórę;
• Kompresja – nosić bandaż elastyczny wokół dolnej części nogi, aby zapobiec dalszemu obrzęk. Uważaj, Nie owijać bandażem zbyt mocno;
• Trzymanie nogi na wysokości – zachować swoje nogi powyżej poziomu serca jak najwięcej podczas pierwszej 24 godzin po urazie, aby zminimalizować obrzęk;
• W obecności mocnej pęcznienia jest nie lepiej się aspirynę lub ibuprofen podczas pierwszej 24 godzin od urazu. Leki te mogą mieć wpływ na mechanizm krzepnięcia krwi.

Dalsza opieka po rozciąganiu mięśni łydki:

• Ciepło – Nie należy stosować w pierwszym ciepła 3-5 dni po urazie. Aby rozgrzać mięśnie potrzebne tylko, Po powrocie do aktywności fizycznej. Następnie za pomocą ciepła przed rozciąganiem mięśni lub zajęcia sportowe;
• Orzeźwiający – gdy ostry ból minie, Możesz zacząć powoli rozciągnąć mięśnie, zgodnie z zaleceniami lekarza. Przytrzymaj każdego odcinka o 10 sekund i powtórz 6 czas. Wykonywać ćwiczenia rozciągające 4-6 raz dziennie;
• Wzmocnienie mięśni – rozpocząć ćwiczenia na wzmocnienie mięśni łydki, zgodnie z zaleceniami lekarza. Jest to bardzo ważne, aby chronić mięśni z dalszych problemów;

Jeśli zdiagnozowano odcinka łydki, Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.

Zapobieganie rozciągając mięśnie łydek

Aby uniknąć rozciąganie mięśni łydki:

• Rozwijaj siłę mięśni łydki, tak, że mogą one pochłaniać energię nagłego stresu fizycznego;
• Po krótkiej rozgrzewki należy rozciągnąć mięśnie łydki do znacznego wysiłku fizycznego;
• Konieczne jest, aby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń fizycznych i uniknąć traumatycznych sytuacji w sporcie, poprzez zmniejszenie obciążenia mięśni.