Opis rozciągając mięśnie łydek
Растяжение икроножных мышц – частичный разрыв мелких волокон мышц. Cielęta są łydki.
Przyczyny rozciąganie mięśni łydki
Napięcie mięsień brzuchaty łydki może powodować:
- Silne napięcie mięśni łydki, poza normalny zakres ruchu;
- Nagłe ciśnienie na mięśnie łydek;
- Zbyt intensywne codziennie nacisk na mięśnie łydek;
- Bezpośredni cios dla cieląt.
Czynniki ryzyka rozciągające mięśnie łydki
Czynniki, które zwiększają prawdopodobieństwo rozciąganie mięśni łydki:
- Sport, która przebiega z szybkością wymaganą, jak na przykład:
- Run;
- Bieganie płotki;
- Długi skok;
- Koszykówka;
- Piłka nożna;
- Rugby;
- Zmęczenie;
- Sztywność mięśni łydki;
- Przemęczenie;
- Zimna pogoda.
Objawy rozciąganie mięśni łydki
Objawy obejmują napięcie mięśni łydki:
- Ból i tkliwość w łydce;
- Sztywność mięśni łydki;
- Osłabienie mięśni nóg;
- Ból podczas pchania się nogą lub stojącej na palcach;
- Siniaki na łydce (jeśli pękniętych naczyń krwionośnych);
- Kliknij (rzadko, Przerwa w mięśniach).
Diagnoza rozciągając mięśnie łydek
Lekarz zapyta o objawy, ostatnia aktywność fizyczna, O, jak doszło do wypadku, zbada obszar rannych, znaleźć:
- Zwiększona wrażliwość i / lub siniaki w obszarze mięśnia brzuchatego;
- Bóle mięśni łydki redukcji.
Badania mogą obejmować:
- Badania krwi;
- МРТ – тест, która wykorzystuje fale magnetyczne, wziąć strukturę Zdjęcia wewnątrz stawu kolanowego;
- Ультразвуковая допплерография – тест, która wykorzystuje fale dźwiękowe do badania narządów.
Rozciąganie mięśni łydki są klasyfikowane w zależności od ich nasilenia.
1 stopień rozciągnięcia mięśni łydki
- Napięcie z mikro przerwy w niektórych włókien mięśniowych;
- Pełny zwrot może przyjąć około 2 do 3 tydzień.
2 stopień rozciągnięcia mięśni łydki
- Częściowa rozrywanie włókien mięśniowych;
- Zwrot może przyjąć 1 do 2 miesiąc.
3 stopień rozciągnięcia mięśni łydki
- Kompletny zerwanie włókien mięśniowych;
- Pełny zwrot może przyjąć więcej 3 miesiąc.
Gdy poważne rozciągające mięśnie łydek sportowców może potrzebować MRI. Skanowanie będzie obliczyć długość odzysku.
Leczenie rozciągając mięśnie łydek
Leczenia zależy od wagi ciała, a zwykle zawiera:
Leki
Lekarz może zalecić podjęcie środków przeciwbólowych światło, takie jak aspiryna, ibuprofen lub paracetamol, który pomoże złagodzić ból.
Jeśli podczas stosowania tych leków odczuwać ból w mięśniach łydek, Nie wznowić aktywność fizyczną bez zgody lekarza.
Samopomoc
Na pierwszy 24 godzin po rozciągnięciu:
- Отдых – не выполняйте действий, że przyczyną bólu (run, skoki, podnoszenie ciężarów przy użyciu dolne mięśnie nóg). Nie można uprawiać sport, aż ból w nodze nie przejdzie;
- Холод – прикладывайте лед или холодный компресс на область растяжения на 15-20 protokół, 4 raz dziennie, w ciągu kilku dni po urazie. Zawinąć w ręcznik lodu. Nie stosuje się lodu bezpośrednio na skórę;
- Компрессия – носите эластичные бинты вокруг голени, aby zapobiec dalszemu obrzęk. Uważaj, Nie owijać bandażem zbyt mocno;
- Поддержание ноги на высоте – держите ноги выше уровня сердце как можно больше в течение первых 24 godzin po urazie, aby zminimalizować obrzęk;
- W obecności mocnej pęcznienia jest nie lepiej się aspirynę lub ibuprofen podczas pierwszej 24 godzin od urazu. Leki te mogą mieć wpływ na mechanizm krzepnięcia krwi.
Dalsza opieka po rozciąganiu mięśni łydki:
- Тепло – не используйте тепло в течение первых 3-5 dni po urazie. Aby rozgrzać mięśnie potrzebne tylko, Po powrocie do aktywności fizycznej. Następnie za pomocą ciepła przed rozciąganiem mięśni lub zajęcia sportowe;
- Растяжка – когда острая боль пройдет, Możesz zacząć powoli rozciągnąć mięśnie, zgodnie z zaleceniami lekarza. Przytrzymaj każdego odcinka o 10 sekund i powtórz 6 czas. Wykonywać ćwiczenia rozciągające 4-6 raz dziennie;
- Укрепление мышц – начните выполнение упражнений для укрепления икроножных мышц в соответствии с рекомендациями врача. Jest to bardzo ważne, aby chronić mięśni z dalszych problemów;
Jeśli zdiagnozowano odcinka łydki, Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Zapobieganie rozciągając mięśnie łydek
Aby uniknąć rozciąganie mięśni łydki:
- Rozwijaj siłę mięśni łydki, tak, że mogą one pochłaniać energię nagłego stresu fizycznego;
- Po krótkiej rozgrzewki należy rozciągnąć mięśnie łydki do znacznego wysiłku fizycznego;
- Konieczne jest, aby nauczyć się prawidłowej techniki ćwiczeń fizycznych i uniknąć traumatycznych sytuacji w sporcie, poprzez zmniejszenie obciążenia mięśni.