Tryb zasilania i matki karmiące

Zrównoważona dieta jest podstawą opieki harmonijnego wzrostu i rozwoju dziecka, i utrzymania zdrowia matki.

Zgodność z racjonalną dietą, korzystne warunki Życie w połączeniu z odpowiednią wypoczynku i spacerów pomoże zachować zdrowie matki i tym samym zapewnić dziecku w pierwszych miesiącach życia pełnymi żywności wysokiej jakości, Co to jest mleko z piersi, tak niezbędne dla dzieci w tym wieku.

Żywność powinna być pielęgnacja najbardziej kompletne i zróżnicowane pod względem jakości i ilości składników odżywczych,, zawierają wystarczającą ilość różnych soli mineralnych i witamin. Jakościowo uszkodzony, jednostajne diet wpływa na skład mleka, а следовательно – на развитии ребенка. Ilość mleka z piersi oraz jego jakość zależy od wielu czynników,, основной из которых – питание кормящей матери.

Diety podczas karmienia piersią nie jest zalecane.

Energetyczna diety w stosunku do drugiej połowie ciąży powinna być zwiększona 700-1000 kcal, jako matka zużywa składniki odżywcze w produkcji mleka.

Średnia dzienna produkcja mleka w ogromnej liczbie kobiet waha się od 850 do 1200 ml. Biorąc pod uwagę zawartość białka w mleku, można uznać, że codziennie poświęca pielęgniarka o 15,0 g białka. W produkcji 1,0 Białko mleka g piersi wymaga około 2,0 g białka żywności. Dlatego też, zawartość białka w diecie karmienia, Musi być zwiększona o około 30-40 g i nie mniej niż 110-120 g. Kilka codziennie wzrasta popyt i karmienie piersią w tłuszczach (do 120 g), węglowodan (do 500-520 g).

Przejadanie się niekorzystnego wpływu na laktację.

Kobiety, karmienie piersią, Zaleca się je kilka razy dziennie, ale małe porcje. Желательно немного съесть и выпить немного жидкости непосредственно перед кормлением малыша – считается, że z takiego posiłku ilość mleka wytwarzane będą bardziej.

Zalecana dieta matek karmiących

Żywność powinna być pełna przez ilość i jakość składników odżywczych, zawierają wystarczającą ilość różnych soli mineralnych i witamin. Potrzebujesz matki witamin znacznie wyższe niż normalne normy fizjologicznej, W związku z tym brak równowagi odżywianie opieki matki może prowadzić do niedoboru witamin i jej dziecka. Codziennie potrzeby pielęgniarstwa w witaminy i minerały średnich: 2,5 mg witaminy, 2,5 mg witaminy B1, 3,5 mg witaminy B6, 120 mg witaminy C,, 25 mg witaminy PP, 4 mg witaminy B, 500 MO. witamina D, 1,8-2,0 g wapnia, 3,8 g fosforu, 1,25 g magnezu.

Około jednej trzeciej wymaganej dziennej ilości witaminy A dostarcza produkty, zawierające witaminę sam, а остальные две трети – каротин. W sezonie zimowo-wiosennym, gdy dieta trochę świeżych owoców i warzyw, Często istnieje niedobór witaminy C, A i E. Obecnie zaleca się zastosowanie specjalnych preparatów witaminowych przepisane przez lekarza (zwłaszcza sprężyny). Szczególnie szeroko stosowane leki powinny kwasu askorbinowego.

Витамин С содержится в черной смородине, shypovnyke, pióro, kapusta, ziemniaczana, etc.. Nie bój gipervitaminizatsii dziecko przez mleko matki w wyniku przyjmowanie witamin, od przejścia do mleka większości witamin ogranicza.

W tej chwili, praktyka wprowadzania dodatkowych witamin dziecka poprzez mleko matki wydaje się być jeszcze bardziej fizjologicznie uziemione, korekta niedobór witamin niż wczesnego wprowadzenia dziecka różnych soków.

Menu karmiące nie powinny być monotonna, dlatego, jak wskazano powyżej, Niedożywienie jakościowe wpływa skład mleka, а следовательно – на развитии ребенка. Matki są również zachęcani do przestrzegania monodiets (dieta, który obejmuje tylko jeden matek żywienia w jakimś produkcie), nawet przez krótki czas. Może to prowadzić do zmniejszenia do mleka kobiecego i ilości białka, tłuszcz, węglowodany i witaminy. Как следствие – ребенок отказывается от груди и приходится переходить на искусственное вскармливание, co może prowadzić do problemów ze strony przewodu pokarmowego u dzieci.

Obowiązkowa część diety karmienia piersią, będzie mleka lub przetworów mlecznych, którzy są głównym źródłem wapnia i fosforu. Wapń jest potrzebny do prawidłowego funkcjonowania układu sercowo-naczyniowego i innych układów ciała. Nie rób bez systemu wapnia i kości. To właśnie z powodu braku wapnia u małych dzieci nie jest takie niebezpieczne choroby, jak krzywica. Aby utrzymać bilans minerałów powinny być spożywane codziennie o 600 ml mleka lub fermentowanych produktów mlecznych i 50 g sera. Oprócz 4 główne posiłki pożądane, aby otrzymać dwa dodatkowe mleka przed karmieniem.

Кисломолочные продукты – кефир, ряженка – помогают лучшей «работе» кишечника, poprawia trawienie. U matek karmiących piersią w diecie, która zawiera produkty mleczne, dziecko rzadziej cierpią na zaparcia. Jednak wykorzystanie mleka i przetworów mlecznych produktów fermentowanych również wiedzieć, kiedy się zatrzymać.

Zazwyczaj matka pielęgniarka powinni otrzymać mieszanej paszy, zawierające wystarczającą ilość świeżych owoców i warzyw, niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania jelit pokarmowego i systemów ciała. Również, овощи и фрукты – источник витаминов и микроэлементов.

Jest obowiązkowe użycie mięsa, ryby i jaja. Мясо желательно выбирать не жирное – телятину, białe mięso drobiu. Рыбу также желательно выбирать не жирную – хек, sandacz, Pollack et al.. Предпочтительный способ приготовления мяса и рыбы – отваривание и над паром, ale w każdym razie nie jest gorąca.

Mówiąc o wartościach odżywczych karmiących matek, Nie wspominając już o cały roli cieczy. Od ilości płynu zużytego bezpośrednio wpływa na ilość produkowanego mleka. Pielęgniarstwo jako cały dzień jest potrzebny do 2-2,5 l wody, obejmuje spożycie mleka i przetworów mlecznych, płynna część pierwszych potraw, kompoty, konserwowy, soków i podobne.

Stosowanie naturalnych soków podczas piersi

Zwykle, eksperci zalecają karmienie piersią, aby wprowadzić do diety sok jabłkowy, i tylko zielony sok jabłkowy. Należy powstrzymać się od korzystania z winogron, pomidor, Soki cytrusowe.

Один из основных принципов питания кормящей грудью – постепенное введение в рацион продуктов, że, jedna strona, organizm potrzebuje, с другой – могут доставить неприятности малышу. Zwłaszcza ta zasada dotyczy karmienia zasilania, dziecko w wieku poniżej 3-4 miesiąc, w czasie kolki dziecięcej i innych zaburzeń jelitowych u dziecka.

Produkty, którzy nie powinni jeść karmiącej matki

Aby uniknąć przypadkowego zaszkodzić dziecku karmienie piersią, To zachęca się do opracowania własnego menu z wszystkimi potencjalnie niebezpiecznych produktów.

Ograniczyć liczbę produktów, można spowodować fermentacji w jelicie: winogrona, cukier, wyroby cukiernicze i słodycze.

Z menu, pożądane jest aby wykluczyć solone, wędzone i dania mięsne, żywność w puszkach, ogórki konserwowe, ogórki konserwowe, dania z dużą ilością przypraw, nie używać często łuk, czosnek (może to doprowadzić do utraty smaku i zmniejszenia ilości mleka), kawa (Jeśli ty, oczywiście, chcę, Dziecko było cicho i spaliśmy dobrze), czekolada (On jest bardzo uczulony i zbyt ożywia, także obniża odporność), ogórki, sera i kapusta kiszona (To "zabija" mleko), pomidory, winogrona, mięta (zmniejsza produkcję mleka), całe mleko, grzyby, puls, arbuzy, melony, żywność w puszkach (z wyjątkiem owoców), pomarańcze, mandarynki.

Silne alergeny pokarmowe są orzeszki ziemne, Truskawka, rak, krewetka, czekolada.

Nawet krajowe jabłka, jeśli są obecne w dużych ilościach w diecie matek karmiących może powodować ciężkie reakcje alergiczne u dziecka.

Aby zapewnić normalne karmienie piersią powinno być zabraniamy wykorzystanie: napoje gazowane, szczególnie, zawierający środki barwiące i środki konserwujące, wszelkie napoje, zawierające alkohol, w tym alkoholowych.