Skurcze mięśni, skurcze: co to jest, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Skurcze mięśni; Cramps – muscle

Kurcze mięśni to mimowolne i często bolesne skurcze mięśni lub kilku mięśni., który może trwać od sekund do minut, a nawet godzin. Dokładna przyczyna skurczów mięśni nie jest w pełni poznana., ale rozważone, że jest to związane z połączeniem zmęczenia, odwodnienie, brak równowagi elektrolitowej, dysfunkcja nerwów i/lub inne zaburzenia metaboliczne. Skurcze mięśni mogą wystąpić w dowolnym miejscu ciała, ale najczęściej w nogach, ręce i żołądek.

Najczęściej skurcze dotykają następujących grup mięśni:

• Tył nogi
• Tylna część uda (ścięgna podkolanowe)
• Udo przednie (mięsień czworogłowy)

Skurcze w stopach, ręce, kistyah, brzuch i wzdłuż klatki piersiowej są również bardzo powszechne.

Skurcze mięśni są powszechne i można je zatrzymać, rozciągając mięśnie.

Przyczyny skurczów mięśni

Dokładna przyczyna skurczów mięśni nie jest w pełni poznana., i może mieć na nie wpływ wiele różnych czynników.. Niektóre typowe przyczyny skurczów mięśni obejmują:

• zmęczenie mięśni. Jest to najczęstsza przyczyna skurczów mięśni.. Gdy mięsień jest przeciążony, może powodować zmęczenie mięśni, które mogą prowadzić do ataków.
• Odwodnienie. Brak odpowiedniego nawodnienia może prowadzić do skurczów mięśni, ponieważ mięśnie potrzebują pewnej ilości wody do prawidłowego funkcjonowania.
• Zaburzenia równowagi elektrolitowej. Elektrolity, jak potas i magnez, potrzebne do utrzymania funkcji mięśni i nerwów. Jeśli występuje brak równowagi elektrolitowej z powodu odwodnienia lub pewnych schorzeń, takich jak cukrzyca, może to prowadzić do skurczów mięśni.
• Dysfunkcja nerwów. Niektóre choroby mogą powodować uszkodzenie nerwów, kontrolowanie mięśni, co prowadzi do skurczów i skurczów mięśni.
• Zaburzenia przemiany materii. Jeśli dana osoba ma zaburzenie metaboliczne, jak niedoczynność tarczycy, może to prowadzić do, że organizm wytwarza za mało lub za dużo kwasu, co prowadzi do skurczów mięśni.
• Niektóre leki. Niektóre leki, na przykład oni, które są stosowane w leczeniu wysokiego ciśnienia krwi, może powodować zaburzenia równowagi elektrolitowej i/lub zmęczenie mięśni, co prowadzi do drgawek.

Objawy skurczów mięśni

Najczęstszym objawem skurczu mięśnia jest nieoczekiwany i często nagły skurcz mięśnia.. Ten skurcz może być bolesny lub napięty., i często trwa od sekund do minut, a nawet godzin. Niektóre inne objawy skurczu mięśni mogą obejmować:

• Sztywność lub bolesność mięśni
• Widoczny obrzęk lub wybrzuszenie mięśni
• Osłabienie mięśni lub drżenie

Kiedy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia?

Jeśli występują skurcze mięśni, które nie znikają po kilku minutach, należy zwrócić się o pomoc lekarską. Jeśli napadowi towarzyszy którykolwiek z poniższych objawów, powinieneś także udać się do lekarza:

• Ciepło
• Drętwienie lub mrowienie
• Znaczny obrzęk
• Trudności w chodzeniu lub poruszaniu dotkniętym mięśniem

Pytania, o które może zapytać twój lekarz

Podczas diagnozowania skurczu mięśni lekarz, prawdopodobnie, zadać ci wiele pytań, w celu ustalenia możliwej przyczyny. Te pytania mogą obejmować:

• Kiedy zaczęły się skurcze mięśni??
• Jak długo trwa skurcz mięśni?
• Czy skurcze mięśni występują w określonej pozycji?
• Czy skurcze mięśni są związane z innymi objawami??
• Czy bierzesz jakieś leki?
• Czy masz jakieś schorzenia?
• Czy jesteś zaangażowany w jakąkolwiek intensywną aktywność lub ćwiczenia?

Diagnostyka skurczów mięśni

Lekarz zwykle zaczyna od badania fizykalnego i zadaje pytania dotyczące objawów., przed zleceniem jakichkolwiek badań lub postawieniem diagnozy. Może również zlecić takie badania, jak badanie krwi w celu sprawdzenia poziomu elektrolitów, Rentgen lub MRI w celu znalezienia przyczyn.

Leczenie skurczów mięśni

Leczenie skurczów mięśni będzie zależeć od przyczyny. Zwykle, zabieg będzie obejmował rozciąganie, nawodnienie i zmiany stylu życia, np, brak aktywności fizycznej lub palenie. W niektórych przypadkach leki mogą być przepisywane w celu leczenia skurczów mięśni., jak leki, zawierające elektrolity lub środki zwiotczające mięśnie.

Domowe leczenie skurczów mięśni

Szczęśliwie, jest kilka rzeczy, co możesz zrobić, bez wychodzenia z własnego domu, w celu zmniejszenia skurczów mięśni i związanego z tym bólu. Niektóre z tych domowych zabiegów obejmują:

• Rozciągaj i masuj mięśnie. Delikatnie naciskając i rozciągając dotknięty mięsień, możesz go rozluźnić i zmniejszyć intensywność skurczu.
• Pij dużo płynów. Odpowiednie nawodnienie jest niezbędne, aby zapobiec skurczom mięśni.
• Sprawdź swój organizm pod kątem elektrolitów. Sprawdź, że dostarczasz wystarczającą ilość minerałów, jak potas i magnez.
• Unikaj palenia i alkoholu. Palenie i picie, zwłaszcza w nadmiarze, może prowadzić do odwodnienia i zaburzeń równowagi elektrolitowej.
• Weź ciepłą kąpiel lub prysznic. Ciepła woda może pomóc rozluźnić mięśnie i zmniejszyć intensywność skurczów..

Zapobieganie skurczom mięśni

Istnieje kilka zmian w stylu życia, do którego możesz się przyczynić, aby zapobiec skurczom mięśni. Niektóre z nich obejmują:

• Regularne ćwiczenia, jak rozciąganie, joga czy bieganie.
• Sprawdź, abyś był nawodniony, picie dużej ilości płynów w ciągu dnia.
• Jedz zbilansowaną dietę bogatą w potas, magnez i inne minerały.
• Unikaj forsownych ćwiczeń lub aktywności, gdy jesteś zmęczony lub odwodniony.
• Noszenie odpowiedniej odzieży i obuwia do swojej działalności.

Wniosek

Skurcze mięśni są powszechne, zwłaszcza wśród sportowców i nie tylko, który jest zaangażowany w uciążliwe zajęcia. Mogą być bolesne i mogą trwać od sekund do minut lub godzin..

Chociaż dokładna przyczyna skurczów mięśni nie jest w pełni zrozumiała, uważane, że są one związane z połączeniem zmęczenia, odwodnienie, brak równowagi elektrolitowej, dysfunkcja nerwów i/lub inne zaburzenia metaboliczne.

Leczenie często obejmuje rozciąganie, uwodnienie, zmiany stylu życia i/lub leki, w zależności od przyczyny leżącej u podstaw.

Aby zmniejszyć ryzyko skurczów mięśni, ważne jest, aby regularnie ćwiczyć, utrzymuj nawodnienie, jeść zbilansowaną dietę, unikać forsownych ćwiczeń i aktywności, kiedy jesteś zmęczony, i nosić odpowiednią odzież i obuwie do zajęć.

Wykorzystane źródła i literatura

Gomez JE, Chorley JN, Martynka R. Choroba środowiskowa. W: Miller MD, Thompsona SR. Eds. DeLee, Zlew, & Ortopedyczna medycyna sportowa Millera. 5wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 21.

Pieniądze LH, Łopaty Mr. Bóle mięśni i skurcze. W: Janković J, Mazziotta J.C, Pomeroy SL, Newman NJ, Eds. Neurologia Bradleya i Daroffa w praktyce klinicznej. 8wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 29.