Nadwaga i BMI jako metoda diagnostyczna: co to jest, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Nadwaga; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; BMI

Nadwaga i wskaźnik masy ciała (BMI)

Nadwaga oznacza nadwagę w stosunku do ustalonych norm, który jest zwykle określany przez wskaźnik masy ciała (BMI). BMI to obliczenie matematyczne, który wykorzystuje pomiary wzrostu i masy ciała do oszacowania tkanki tłuszczowej.

Wskaźnik masy ciała (BMI) oblicza się, dzieląc masę ciała w kilogramach przez wzrost w metrach do kwadratu (kg/m2). Na Przykład, Jeśli ważysz 70 kg, a Twój wzrost to 1,7 m, Twoje BMI zostanie obliczone w następujący sposób: 70 kg/(1,7 m)2 = 24,2. Standardowy zakres BMI to 18-25. Jeśli Twoje BMI jest wyższe 25, wtedy jest to brane pod uwagę, że masz nadwagę.

Przyczyny nadwagi i otyłości

Istnieje kilka przyczyn nadwagi i otyłości, Łącznie:

• Genetyka. Genetyka odgrywa rolę w regulacji masy ciała. Osoby z rodzinną historią otyłości są bardziej narażone na nadwagę lub otyłość.
• Niezdrowe jedzenie. Spożycie produktów wysokokalorycznych, jak fast foody, przetworzonej żywności i słodkich napojów, może przyczynić się do zwiększenia masy ciała.
• Brak aktywności fizycznej. Pasywny tryb życia, np, długie godziny siedzenia przy biurku, może prowadzić do przybierania na wadze i zwiększać ryzyko otyłości.
• Stres. Stres może prowadzić do przejadania się i braku aktywności fizycznej.
• Choroba. Niektóre choroby, takie jak niedoczynność tarczycy i zespół policystycznych jajników, może powodować przyrost masy ciała.

Objawy nadwagi i otyłości

Najbardziej oczywistym objawem nadwagi i otyłości jest nadwaga.. Istnieją jednak inne objawy, Łącznie:

• Duszność: nadwaga może wywierać nacisk na płuca, utrudniając oddychanie.
• Zmęczenie: Nadwaga i otyłość mogą prowadzić do zmęczenia i niskiego poziomu energii.
• Ból stawu: nadwaga może dodatkowo obciążać stawy, prowadzi do bólu i dyskomfortu.
• Bezdech senny: otyłość jest częstą przyczyną bezdechu sennego, państwa, w którym osoba przestaje oddychać podczas snu.

Kiedy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia

Jeśli masz nadwagę lub otyłość i doświadczasz tych objawów, jak ból stawów, duszność lub bezdech senny, ważne jest, aby zobaczyć się z lekarzem. Twój lekarz może przeprowadzić badanie fizykalne i zalecić odpowiednie leczenie.

Diagnostyka nadwagi i otyłości

Rozpoznanie nadwagi i otyłości opiera się na wskaźniku masy ciała (BMI). BMI oblicza się na podstawie pomiarów wzrostu i wagi osoby. BMI 25 i powyżej uważa się za nadwagę, i IMT 30 i więcej uważa się za otyłych.

BMI służy do oszacowania poziomu tkanki tłuszczowej na podstawie wzrostu i wagi, mierzone w kilogramach i metrach.

• BMI od 18,5 do 24,9 mieści się w zdrowym zakresie wagi.
• BMI od 25 do 29,9 mieści się w przedziale nadwagi. Ponieważ BMI mierzy tylko, jak twoja waga wypada w porównaniu ze zdrową, nie jest dokładny dla wszystkich ludzi. Kilka osób z tej grupy, np. sportowcy, może mieć większą masę mięśniową i, Więc, mniej tłuszczu. Osoby te nie będą miały zwiększonego ryzyka problemów zdrowotnych ze względu na swoją wagę..
• BMI 30 i powyżej odpowiada zakresowi otyłości.

Istnieją trzy stopnie otyłości:

• Klasa 1: BMI od 30 mniej niż 35.
• Klasa 2: BMI od 35 mniej niż 40.
• Klasa 3: BMI 40 lub wyższa. Klasa 3 uważany za „poważnie otyły”.

Ryzyko wielu problemów zdrowotnych jest wyższe u dorosłych, które mają nadmiar tkanki tłuszczowej i należą do grup z nadwagą.

Leczenie nadwagi i otyłości

Leczenie nadwagi i otyłości zależy od stopnia zaawansowania choroby. W łagodnych przypadkach zmian stylu życia, jak zdrowa dieta i zwiększona aktywność fizyczna, może wystarczyć do utraty wagi. W cięższych przypadkach może być wymagane leczenie farmakologiczne lub operacja bariatryczna..

Domowe leczenie nadwagi i otyłości

Domowych zabiegów jest kilka, co może pomóc w utracie wagi i kontroli otyłości, Łącznie:

• Przestrzegaj zdrowej diety: dieta bogata w owoce, Warzywa i produkty pełnoziarniste mogą pomóc w utracie wagi.
• Zwiększenie aktywności fizycznej: Regularna aktywność fizyczna, takie jak ćwiczenia, Może pomóc spalić kalorie i promować utratę wagi.
• Woda pitna. Woda pitna może pomóc zmniejszyć spożycie kalorii i promować utratę wagi.
• Wystarczająco snu: wystarczająca ilość snu jest ważna dla utraty wagi i ogólnego stanu zdrowia.

Profilaktyka nadwagi i otyłości

Profilaktyka nadwagi i otyłości jest ważna dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Istnieje kilka strategii zapobiegania przybieraniu na wadze., Łącznie:

• Przestrzegaj zdrowej diety: dieta bogata w owoce, warzywa i produkty pełnoziarniste mogą zapobiegać przybieraniu na wadze.
• Zwiększ aktywność fizyczną: regularna aktywność fizyczna może pomóc spalić kalorie i zapobiec przybieraniu na wadze.
• Monitorowanie wielkości porcji: zwracaj uwagę na porcje jedzenia.

Wykorzystane źródła i literatura

Potem JP, Larose E, Poirier P. Otyłość: zarządzanie medyczne i chirurgiczne. W: Libby P, Bonów RO, Mann DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, Salomon SD, Eds. Choroba serca Braunwalda: Podręcznik medycyny sercowo-naczyniowej. 12 wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2022:facet 30.

Jensen MD. Otyłość. W: Goldman L, Sztuczna inteligencja Schafera, Eds. Medycyna Goldmana-Cecila. 26wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 207.

Maratos-Flier E. Otyłość. W: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rozen CJ, Eds. Podręcznik endokrynologii Williamsa. 14wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 40.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvatha K, Siebenhofer A. Management of overweight and obesity in primary care – a systematic overview of international evidence-based guidelines. Obes ks. 2019;20(9):1218-1230. Identyfikator PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.