Napięciowy ból głowy (Skurcz mięśni, ból głowy; Ból głowy typu napięciowego)
Co to jest ból głowy napięcia?
Napięciowy ból głowy odnosi się do rodzaju głowy, związane ze stresem i skurcze mięśni. Bóle głowy może występować tylko sporadycznie, w odpowiedzi na zdarzenia stresowej. Mogą one być również przewlekłe, częsty (Przewlekłe bóle głowy typu napięciowego). Niektóre napięciowe bóle głowy są prawie stałe, z napadami bólu codzienne, który może się zmieniać intensywność.
Головная боль напряжения – причины
Może wystąpić bólów głowy, kiedy mięśnie szyi, cięte twarzy i głowy, powodując ból. Dokładna przyczyna nie jest znana tym redukcji. Czynniki, co może prowadzić do bólów głowy to:
- Stres;
- Zaburzenia lękowe;
- Depresja;
- Zmęczenie Oczu;
- Słaba postawa;
- Kontuzje, zapalenie szyjki;
- Choroby stawu skroniowo-żuchwowego (TMJ);
- Nierównowagi chemicznej w mózgu.
Czynniki ryzyka bólów głowy
Czynniki, które mogą zwiększyć ryzyko wystąpienia bólów głowy obejmują:
- Depresja;
- Alarm;
- Paul: żeński;
- Ciężkie zaciskanie;
- Bezdech senny;
- Lek;
- Zaburzenia snu;
- Brak aktywności fizycznej;
- Nadwaga;
- Palenie.
Головная боль напряжения – симптомы
Objawy zwykle stopniowo bóle nasiliły się napięcia.
Objawy obejmują:
- Stały, Stały ból i ciśnienie;
- Tępe bóle;
- Ból odczuwany na obu stronach głowicy, czoło, świątynie i szyi;
- Może uczucie bólu wokół ściskanie głowy;
- Natężenie bólu zależy od łagodnego do ciężkiego i mogą zmieniać się w czasie dnia;
- Napięcie mięśni głowy i szyi.
Bóle głowy mogą być tak poważne i trwałe, które mogą zakłócać normalnego życia i snu.
Головная боль напряжения – диагностика
Lekarz zapyta o objawy i historii medycznej, i wykonać badanie fizykalne. Przyczyną bólu głowy mogą być bardzo trudne do ustalenia.
Badania mogą obejmować:
- Badanie neurologiczne;
- Badania krwi;
- Рентген шеи – тест, które wykorzystuje promieniowanie rentgenowskie, aby zrobić zdjęcie z kości ciała;
- Компьютерная томография – вид рентгена, w którym wykorzystywany jest komputer, do robienia zdjęć obiektów wewnątrz głowy;
- МРТ – обследование, które wykorzystuje silne pole magnetyczne, fale radiowe i komputer, zrobić zdjęcia struktur wewnątrz głowy.
Головная боль напряжения – лечение – Как снять головную боль напряжения
Napięciowy ból głowy jest do opanowania (Możesz usunąć objawy), ale nie traktuje. Celem terapii jest uwolnienie głowy i zmniejszenie częstotliwości przyszłych odcinków.
Leczenie bólów głowy mogą obejmować:
Leki w czasie bólów głowy
Leki do łagodzenia bólów głowy mogą obejmować:
- Środki przeciwbólowe tabletki, отпускаемые без рецепта – слишком частое использование некоторых лекарства может само по себе вызвать головную боль. Leki przeciwbólowe są najbardziej skuteczne przy pierwszych oznakach bólu i przed jego zysk;
- Niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) lub rozluźniające mięśnie;
- Leki stosowane w zapobieganiu ból głowy, jeśli cierpią z powodu codziennych bólów głowy;
- Leki przeciwdepresyjne, nawet jeśli nie cierpi na kliniczną depresję;
- Zastrzyki toksyny botulinowej (Botox).
Samopomoc w czasie bólów głowy atak
Samopomoc mogą obejmować:
- Rekreacja;
- Zimno lub ciepło (W zależności od efektywności) skompresować do głowy lub szyi, złagodzić dyskomfort;
- Теплый душ – вода снимает напряжение мышц;
- Masować skronie i kark;
- Dowiedz się technik relaksacyjnych.
Zmiana stylu życia w czasie bólów głowy
Zmiany w stylu życia mogą obejmować:
- Regularne ćwiczenia;
- Poprawiona postawa;
- Wakacje marzeń;
- Przerwy;
- Nauka ćwiczyć techniki zarządzania stresem i technik relaksacyjnych;
- Doradztwo:
- Rozwijać nowe umiejętności radzenia sobie głowy;
- Określenie powodów, że przyczyna bólu głowy, i pracować, aby je wyeliminować.
Terapia wspomagająca w leczeniu bólu głowy typu napięciowego
Dodatkowe zabiegi mogą obejmować:
- Иглоукалывание – иглоукалывание может помочь уменьшить интенсивность головной боли;
- Физиотерапия – физический терапевт поможет обучиться упражнениям, może skrócić czas trwania i intensywność bólu głowy;
- Массаж – для снятия напряжения в шее и плечах.
Jeśli zdiagnozowano napięciowy ból głowy, Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarza.
Головная боль напряжения – профилактика
Można zmniejszyć prawdopodobieństwo bólów głowy, nauka, jak radzić sobie ze stresem. Wypróbuj przy użyciu następujących metod:
- Prowadzić pamiętnik, Zauważając, gdy o ból głowy, i to, co zrobiłeś, Zanim zaczęli;
- Naucz się rozpoznawać, które wywołuje napięcia ból głowy;
- Zapobiec lub zminimalizować występowanie stresujących sytuacjach;
- Rób częste przerwy podczas długich spacerów;
- Poświęć trochę czasu na wspaniałe atrakcje, Zajęcia hobbystyczne;
- Praktyka techniki relaksacyjne, takie jak głębokie oddychanie i skupienie się na przyjemnych rzeczach;
- Dowiedzieć Się, jak przezwyciężyć trudne lub stresującej sytuacji;
- Poświęć trochę czasu, aby porozmawiać z przyjaciółmi;
- Idź do łóżka na czas i się wyspać w nocy;
- Ćwicz regularnie;
- Nie garb;
- Trzymaj telefon w ręku, zamiast naciskać ją przed ramieniu, lub używać słuchawek.