Depresja: co to jest, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Depresja; Blues; Mrok; Smutek; Melancholia

Co to jest depresja?

Depresja to choroba psychiczna, sprawia, że ​​człowiek jest smutny, beznadziejność lub brak motywacji. Szacowany, więcej 350 milionów ludzi na całym świecie cierpi na depresję, przy czym najczęstszymi postaciami są duże zaburzenie depresyjne i zaburzenie afektywne dwubiegunowe.

Depresja może wpływać na każdy aspekt życia człowieka., w tym jego związek, praca i dbanie o siebie. Może wahać się od łagodnego do ciężkiego, a człowiek nie może po prostu „stracić panowania nad sobą”.

Przyczyny depresji

Dokładna przyczyna depresji nie jest znana, ale rozważone, że jest to splot różnych czynników, jak genetyka, biologia, środowisko i styl życia.

Genetyka może odgrywać pewną rolę, ponieważ te, Kto ma rodzinną historię depresji?, bardziej prawdopodobne, że sami ją rozwiną.

Inne czynniki biologiczne, takie jak zmiany w strukturze i chemii mózgu, może również odgrywać rolę w rozwoju depresji.

Środowisko to kolejny czynnik, co może wpływać na depresję, np, traumatyczne wydarzenia życiowe, uporczywy stres lub brak wsparcia społecznego/emocjonalnego.

nawyki związane ze stylem życia, jak niezdrowa dieta i brak ruchu, może również zwiększać ryzyko depresji.

Objawy depresji

Objawy depresji mogą się różnić w zależności od osoby., ale zwykle obejmują one uporczywe uczucie smutku, daremność i beznadziejność, jak również zmiany w zachowaniu i funkcjach fizycznych. Inne typowe objawy to poczucie winy, drażliwość, niepokój, a nawet złość; problemy ze snem lub zbyt długi sen; utrata zainteresowania zwykłymi czynnościami; trudności z koncentracją; i myśli o śmierci lub samobójstwie.

Kiedy skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia

Jeśli osoba doświadcza jakichkolwiek objawów depresji przez ponad dwa tygodnie, powinien skontaktować się z pracownikiem służby zdrowia. Im szybciej osoba szuka pomocy, tym szybciej poczuje się lepiej. Oprócz, jeśli ktoś ma myśli samobójcze, powinien natychmiast szukać pomocy. W nagłym przypadku medycznym osoba ta powinna zadzwonić pod lokalny numer alarmowy.

Rozpoznanie depresji

Lekarz lub specjalista ds. zdrowia psychicznego postawi diagnozę depresji na podstawie objawów danej osoby i szczegółowej historii medycznej.. Oprócz badania fizykalnego i historii medycznej lekarz może zadawać pytania dotyczące nawyków związanych ze stylem życia, wywiad rodzinny oraz zmiany wzorców snu i jedzenia. Można również wykonać badania krwi w celu sprawdzenia ewentualnych schorzeń., co może powodować depresję.

Leczenie depresji

Leczenie depresji będzie zależeć od nasilenia objawów., ludzkie cele i potrzeby. Typowe metody leczenia obejmują psychoterapię, leki i zmiana stylu życia. Psychoterapia, lub terapię rozmową, może pomóc osobie nauczyć się radzić sobie z negatywnymi myślami i zachowaniami, rozwijać lepsze umiejętności rozwiązywania problemów i utrzymywać relacje z innymi. Leków, takie jak leki przeciwdepresyjne, może pomóc złagodzić objawy depresji. W końcu, zmiany stylu życia mogą pomóc poprawić nastrój, np, regularne ćwiczenia, zdrowe odżywianie, oraz ograniczenie lub wyeliminowanie używania alkoholu i narkotyków.

domowe leczenie depresji

W przypadku łagodnej depresji rozwiązaniem może być leczenie domowe. Domowe zabiegi mogą obejmować:

• Metody relaksacyjne, jak głębokie oddychanie, joga czy tai chi.
• Regularne ćwiczenia
• Zdrowe odżywianie
• Wystarczająco snu
• Kontakt z rodziną i przyjaciółmi
• Praktyka uważności
• Muszę spróbować odwrócić uwagę, np, czytać książkę lub słuchać muzyki
• Szukanie wsparcia w grupach wsparcia online lub na żywo.

Zapobieganie depresji

Nie ma niezawodnego sposobu zapobiegania depresji, ale są pewne strategie, co może zmniejszyć ryzyko. Obejmują one:

• Utrzymanie regularnych ćwiczeń
• Zdrowe odżywianie
• Pozostań w kontakcie z rodziną i przyjaciółmi
• Zmniejszenie stresu
• Praktykowanie technik relaksacyjnych
• Profesjonalna pomoc, kiedy konieczne
• Ograniczenie lub unikanie używania narkotyków i alkoholu

Depresja to poważna choroba psychiczna, ale dzięki odpowiedniemu leczeniu i wsparciu możesz sobie z tym poradzić i poprawić jakość swojego życia. Ważne jest, aby poprosić o pomoc, jeśli ty lub ktoś, kogo znasz, zmaga się z depresją.

Wykorzystane źródła i literatura

Witryna Amerykańskiego Towarzystwa Psychiatrycznego. Zaburzenia depresyjne. W: Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Diagnostyczny i statystyczny podręcznik zaburzeń psychicznych. 5wyd. Arlington, VA: Amerykańskie wydawnictwo psychiatryczne. 2013:155-188.

Fava M, Østergaard SD, Cassano P. Zaburzenia nastroju: zaburzenia depresyjne (ciężkie zaburzenie depresyjne). W: Sterna TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbauma JF, Eds. Massachusetts General Hospital Kompleksowa Psychiatria Kliniczna. 2drugie wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2016:facet 29.

Kraus C, Kadriu B, Lanzenberger R, Zarate Jr CA, Kasper S. Rokowanie i lepsze wyniki w dużej depresji: recenzja. Transl Psychiatria. 2019;9(1):127. Identyfikator PMID: 30944309 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30944309/.

Waltera HJ, DeMaso DR. Zaburzenia nastroju. W: Kliegman RM, Św. Gem JW, Bloom NJ, Szach SS, Tasker RC, Wilson KM, Eds. Nelson Podręcznik pediatrii. 21wyd. st. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 39.

Zuckerbrot RZS, Cheung A, Jensen PS, Steins REK, Laraque D; GRUPA STERUJĄCA GLAD-PC. Wytyczne dotyczące depresji młodzieńczej w podstawowej opiece zdrowotnej (GLAD-PC): część I. Przygotowanie praktyki, identyfikacja, ocena, i wstępne zarządzanie. Pediatria. 2018;141(3). pii: e20174081. Identyfikator PMID: 29483200 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29483200/.