Bóle mięśni, bóle mięśni: Co to, Przyczyny, Objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Bóle mięśni; Ból w mięśniach; ból mięśni; Ból – mięśnie

Bóle mięśni: Co to?

Bóle mięśni, znany również jako ból mięśni, jest częstym objawem, które mogą wystąpić z różnych powodów. Ból mięśni charakteryzuje się uczuciem dyskomfortu, ból lub napięcie w jednym lub kilku mięśniach ciała.

Ból mięśni jest dość powszechny i ​​może dotyczyć więcej niż jednego mięśnia.. Ból mięśni może również wpływać na więzadła, ścięgien i powięzi. Powięź to tkanki miękkie, mięśnie łączące, kości i organy.

Przyczyny bólu mięśni

Ból mięśni może być spowodowany wieloma różnymi czynnikami.:

1. Ból mięśni najczęściej kojarzony jest z napięciem, nadwyrężenie mięśni lub uraz spowodowany ćwiczeniami lub forsowną pracą fizyczną. Ból, zwykle, wpływa na określone mięśnie i rozpoczyna się w trakcie lub bezpośrednio po aktywności. Często jest to oczywiste, jaka czynność powoduje ból.
2. Ból mięśni może być również oznaką choroby., wpływając na całe twoje ciało. Na Przykład, niektóre infekcje (w tym grypa) i choroby, wpływając na tkankę łączną w całym ciele (np, toczeń), może powodować ból mięśni.
3. Jedną z najczęstszych przyczyn bólu mięśni jest fibromialgia., państwo, co powoduje bolesność mięśni i otaczających tkanek miękkich, problemy ze snem, zmęczenie i bóle głowy.

Najczęstsze przyczyny bólów mięśni i bólów to:

• Uraz lub uraz, łącznie z rozciąganiem i deformacją
• Nadmierne obciążenie mięśni, w tym podczas treningu sportowego
• Napięcie lub stres

Ból mięśni może być również spowodowany:

• Niektóre leki, w tym inhibitory ACE obniżające ciśnienie krwi, kokaina i statyny obniżające poziom cholesterolu
• Zapalenie skórno-mięśniowe
• Zaburzenia równowagi elektrolitowej, np, za mało potasu lub wapnia
• Fibromialgia
• Zakażenie, w tym grypa, Borelioza, malaria, ropień mięśnia, paraliż dziecięcy, gorączka plamista Gór Skalistych, trychinoza (askaridы)
• Toczeń
• Polimialgia reumatyczna
• zapalenie wielomięśniowe
• Raʙdomioliz

Objawy bólu mięśni

Objawy bólu mięśni mogą się różnić w zależności od przyczyny.:

• Uczucie umiarkowanego lub intensywnego bólu w określonym mięśniu lub grupie mięśni.
• Uczucie napięcia lub sztywności mięśni.
• Ból może być tymczasowy lub długotrwały, ostre lub tępe uczucie.
• Czasami towarzyszy obrzęk, zaczerwienienie lub zasinienie w okolicy mięśnia.

Kiedy do lekarza

W większości przypadków ból mięśni jest tymczasowy i nie wymaga pomocy medycznej.. Należy jednak skonsultować się z lekarzem, Jeśli:

• Ból mięśni utrzymuje się przez długi czas i pogarsza jakość życia.
• Objawom towarzyszy wysoka gorączka, dreszcze lub inne nietypowe objawy.
• Ból po urazie lub nietypowej aktywności fizycznej.
• Zauważysz zmianę koloru lub obrzęk w obszarze bólu.

Pytania, o które może zapytać lekarz

Podczas wizyty u lekarza możesz otrzymać następujące pytania:

• Jak długo odczuwasz ból mięśni?
• Jaka jest natura bólu: ostry, głupi, pulsowanie?
• Jest coś, co łagodzi lub nasila ból?
• Czy miałeś ostatnio kontuzję lub intensywne ćwiczenia??
• Czy masz historię medyczną, co może być związane z bólem mięśni?

Diagnostyka bólu mięśni

Diagnozowanie bólu mięśni może obejmować:

• Badania lekarskie: Lekarz zbada i oceni charakter bólu i związanych z nim objawów.
• Analiza historii medycznej: Ważne jest, aby omówić swoją historię medyczną i wcześniejsze urazy lub choroby.
• Badania laboratoryjne: W niektórych przypadkach mogą być potrzebne badania krwi lub obrazowanie, aby zidentyfikować przyczynę bólu..

Leczenie bólu mięśni

Leczenie bólu mięśni może obejmować:

• Odpoczynek i zmniejszona aktywność fizyczna: Daj swoim mięśniom czas na regenerację.
• Zastosowanie zimna i ciepła: Zimne okłady mogą zmniejszyć stan zapalny, i kompresy rozgrzewające – rozluźnij mięśnie.
• Przyjmowanie leków przeciwzapalnych: Niesteroidowe leki przeciwzapalne mogą pomóc zmniejszyć ból i stan zapalny.
• Fizjoterapia i stretching: Fizjoterapeuta może zalecić ćwiczenia wzmacniające i rozciągające mięśnie.

Leczenie i profilaktyka bólu mięśni w domu

W przypadku bólu mięśni spowodowanego przeciążeniem lub urazem należy odpocząć dotkniętą część ciała i przyjąć acetaminofen lub ibuprofen. Zastosuj lód przez pierwsze 24-72 godziny po urazie, w celu zmniejszenia bólu i zapalenia. Ciepło często później wydaje się bardziej kojące..

Ból mięśni spowodowany nadmiernym wysiłkiem i fibromialgią często dobrze reaguje na masaż. Pomocne są również lekkie ćwiczenia rozciągające po długim okresie odpoczynku..

Regularne ćwiczenia mogą pomóc w przywróceniu prawidłowego napięcia mięśniowego.. Pieszy, jazda na rowerze i pływanie to dobre ćwiczenia aerobowe. Fizjoterapeuta może nauczyć cię rozciągania, ćwiczenia tonizujące i aerobowe, aby pomóc Ci poczuć się lepiej i pozbyć się bólu. Zacznij powoli i stopniowo zwiększaj liczbę treningów. Unikaj intensywnych ćwiczeń aerobowych i podnoszenia ciężarów, gdy jesteś kontuzjowany lub odczuwasz ból.

Pamiętaj o wystarczającej ilości snu i staraj się redukować stres. Joga i medytacja to świetne sposoby na zasypianie i relaks.

Jeśli domowe sposoby nie działają, Twój lekarz może przepisać leki lub fizjoterapię. Może, będziesz musiał udać się do specjalistycznej kliniki.

Jeśli ból mięśni jest spowodowany określonym stanem chorobowym, Zrób to, co zalecił lekarz, aby leczyć chorobę podstawową.

Kroki, co może pomóc zmniejszyć ryzyko bólu mięśni:

• Rozciąganie przed i po treningu.
• Rozgrzej się przed treningiem i ochłoń po.
• Pij dużo płynów przed, w trakcie i po treningu.
• Jeśli pracujesz w tej samej pozycji przez większość dnia (np, siedzieć przy komputerze), wykonywać ćwiczenia rozciągające, przynajmniej co godzinę.

Wykorzystane źródła i literatura

Najlepsza TM, Asplund CA. Fizjologia ćwiczeń. W: Miller MD, Thompsona SR. Eds. DeLee, Zlew, oraz Ortopedyczna medycyna sportowa Millera. 5wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 6.

Pazur DJ. Fibromialgia, zespół chronicznego zmęczenia, i ból mięśniowo-powięziowy. W: Goldman L, Sztuczna inteligencja Schafera, Eds. Medycyna Goldmana-Cecila. 26wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2020:facet 258.

Parek R. Rabdomioliza. W: Ściany RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, Eds. Medycyna ratunkowa Rosena: Koncepcje i praktyka kliniczna. 9wyd. Filadelfia, TATUŚ: Elsevier; 2018:facet 119.