Banany, przydatne i szkodliwe dla organizmu – Jak wiele bananów można jeść – Kalorie: banany w jednym

W żywności dietetycznej nie tak i po prostu znaleźć produkt, który jest mile widziana więcej, niż banany. Korzyści i szkodzi te egzotyczne owoce dokładnie zbadane. Pozostaje tylko dokładnie zbadać poznania nauki, Aby zastosować zyskiem tych bajerów.

Skład chemiczny Banana

Korzyści i szkodzi bananów, Podobnie jak w innych produktach spożywczych, całkowicie zdefiniowany przez ich składu chemicznego. I jeszcze, Ponieważ jest to egzotyczny owoc, prodelyvajushhij długą drogę do naszych sklepów, na jego właściwości może mieć wpływ substancji, Aby stymulować lub spowolnić jego dojrzewania.

Składający się z małych i średnich bananów i umiarkowany dojrzałości:

• 15-17% dzienne zapotrzebowanie na witaminę c;
• 22% dzienne normy ważne dla metabolizmu witaminy B6;
• 8% dzienne zapotrzebowanie na magnez;
• 16% Codziennie w marganets;
• 12% wymaga codzienne potasu.

Białka i zawartości tłuszczu w banana jest minimalne i nie przekraczać 1 Gram. Zawarte w banan białka – głównie tryptofan. U ludzi jest przekształcone w serotoniny, i jest to hormon, radości i przyjemności.

W banany bardzo naturalne cukry:

• sacharoza,
• Fruktoza,
• glukozy w połączeniu z włókna.

Miąższ Banana – źródłem katecholamin (samej serotoniny i dopaminy) i kwas jabłkowy. Dzięki temu można używać ich jako dietetyczne produkty o zapalenie błony śluzowej jamy ustnej, żołądek, jelito.

Banany – niezbędny składnik żywności dla niemowląt, jak również diety dla sportowców i osób z intensywnego obciążenia fizyczne i psychiczne. Banan ma wysokiej kaloryczności – 95 kcal w 100 gram produktu. To źródło energii, a wszystko za sprawą włókien węglowodorów (pektyny).

Przydatne właściwości bananów

Według dietetyków, skład chemiczny banany są tak harmonijnego i zrównoważonego, Jest to trudne do powtórzenia jako natura, i in vitro. Regularne, ale w tym samym czasie, umiarkowane spożycie bananów w żywności robią dobre usługi dla Twojego zdrowia, i oto dlaczego:

• ze względu na zawartość potasu i magnezu banany pozytywnie wpływa na stan układu sercowo-naczyniowego, odżywiają i nasycenie tlenem komórek mózgu, prowadzić Twój równowagi soli i wody;
• za pośrednictwem tej samej potasu i magnezu, aktywnie jedzenie bananów, Stanie wkrótce zakończyć; poprzez te pierwiastki śladowe organizm łatwiej pokonać tzw "zależność bariery";
• ze względu na wysoką zawartość witamin i triptofanov banany pomóc przezwyciężyć napięcia nerwowego, stres, stłumić gniew;
• 1-2 banana dziennie zapewni dobry nastrój, bo sam triptofany bananów w organizmie człowieka rozwija się radość hormonu serotoniny;
• ze względu na wysoką zawartość żelaza, banan jest przydatne do produkcji hemoglobiny we krwi;
• włókna w składzie bananów pomaga wyeliminować nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu pokarmowego;
• banany są zalecane odzyskiwania w okresie zmian błony śluzowej jamy ustnej i przewodu pokarmowego;
• zawartość w banana naturalne cukry sprawia, że ten owoc źródła energii szybkie, więc, serwujemy banany pokazuje podwyższonej ustavaemosti i wysokiej fizycznej i intelektualnej ładuje;
• banany są dobre dla zdrowia i piękna skóra, często ich miąższ jest używany jako podstawa dla odżywcze maski; Banana na zapalnym skóry lub ukąszenia owadów, aby usunąć swędzenie skóry i podrażnienie.

Który należy zachować ostrożność podczas spożywania banany?

Banany, Niestety, nie są owoce, całkowicie pozbawiony przeciwwskazania. Do potencjalnych szkód od nadużyć bananów można przypisać:

• banan wyświetla płynów z organizmu, promuje krwi zgrubienie;
• zwiększona lepkość krwi z kolejne zmniejszenie przepływu krwi do poszczególnych narządów lub części ciała;
• o powyższym fakcie jest niekorzystne dla osób z żylakami i dla mężczyzn z problemami z erekcją;
• z podobnych powodów nie jest pożądane, aby używać banany w żywności pacjentom, zakrzepowe zapalenie żył, choroba niedokrwienna serca i inne, kto ma zauważyć zwiększenie krzepliwości krwi;
• dla niektórych osób banany mogą powodować wzdęcia, ale dlatego, że ich stosowanie nie jest zalecane dla osób z zespołem jelita drażliwego;
• nie zalecane dla osób z bananów i zwiększenie masy ciała, One vysokokalorijny; Ten owoc jest nie tyle, aby wykluczyć z diety, Jak go używać, aby zminimalizować lub
  harmonizacji z diety MEDICOM;
• sztuczne dojrzewanie bananów sprzyja, która część węglowodanów złożonych (skrobi i celulozy) przekształcone w węglowodanami o wysokim indeksie glikemicznym, więc, takie banana z pożytecznych dla diabetyków zamienia się w szkodliwe.

Banany, uprawiane w sztucznych warunkach przemysłowych, mogą zawierać substancje rakotwórcze e233 i hloramizol. Ten pestycydy, używane do zwalczania szkodników. Zgodnie z norm sanitarnych dla pestycydów produkty są sprawdzane przed, jak się trafi na półki.