Rozciąganie mięśni brzusznych: leczenie choroby, Objawy, diagnostyka, zapobieganie

Opis rozciągania mięśni brzucha

Skręcenie jest urazem, wpływające na wewnętrzną strukturę mięśni brzucha. Charakteryzuje się nieciągłości lub rozciągania rozciągliwej mięśni. Przez większość czasu te łzy są maleńkie.. Mogą powodować pewien dyskomfort.. Когда поврежденные части мышцы отделяются друг от друга, powoduje to pęknięcie tkanki mięśniowej.

Przyczyny rozciągania mięśni brzucha

Rozciąganie może być spowodowane przeciążeniem mięśni brzucha w następujących przypadkach:

• Wykonywanie aktywności fizycznej, gdy mięśnie nie są na to gotowe;
• Wysoka aktywność fizyczna;
• Niewłaściwe wykonywanie ćwiczeń podczas uprawiania sportu;
• Podnoszenie ciężkich przedmiotów;
• Ostre skręcenie ciała.

Czynniki ryzyka nadwyrężenia mięśni brzucha

Czynniki, увеличивающие риск растяжения брюшных мышц:

• Słaba rozciągliwość mięśni;
• Napięcie mięśni;
• Nieprawidłowe wykonywanie ćwiczeń i ćwiczeń sportowych (zwłaszcza bieganie i skakanie);
• Słabe mięśnie pleców;
• Zmęczenie;
• Energiczna aktywność fizyczna;
• Zajęcia na mrozie.

Objawy skręceń mięśni brzucha

Obecność następujących objawów nie zawsze wskazuje na rozciąganie mięśni brzucha. Objawy te mogą być powodowane przez inne zaburzenia. Skonsultuj się z lekarzem, jeśli masz którykolwiek z nich:

• Ból lub bolesność mięśni natychmiast po urazie;
• Dyskomfort mięśni;
• Ból ze zgięciem i napięciem mięśni;
• Ból po dotknięciu;
• Skurcze mięśni;
• Obrzęk lub zasinienie (W ciężkich przypadkach).

Jeśli mięsień jest rozdarty, Poczujesz dużo bólu.

Rozpoznanie skręceń mięśni brzucha

Podczas badania fizykalnego należy zwrócić uwagę na następujące kwestie::

• Bolesność w okolicy mięśni;
• Ból, zwłaszcza gdy mięsień jest skurczony.

Lekarz oceni stopień rozciągania w zależności od jego nasilenia:

• Pierwszy stopień – włókna mięśniowe są uszkodzone; 2-3 tygodnia, aby stać się lepszym;
• Drugi stopień – więcej włókien mięśniowych ulega uszkodzeniu; 3-6 tydzień, aby stać się lepszym;
• Trzeci stopień - mięsień jest rozdarty, może być konieczna operacja; o 3 miesiąca, do odzyskania.

Leczenie napięcia mięśni brzucha

• Po kontuzji ogranicz aktywność fizyczną;
• Odpocznij w razie potrzeby;
• Nałóż zimny kompres na rozciągnięty obszar na 15-20 protokół. Nakładaj lód cztery razy dziennie na 1-2 dni;
• Weź środki przeciwbólowe, np, paracetamol i ibuprofen. Używaj również specjalnych kremów do nakładania na uszkodzone obszary;
• Zacznij stopniowo rozciągać mięśnie, gdy ból ustępuje;
• Jeśli nie ma poprawy w ciągu 1-2 dni, skonsultować się z lekarzem;
• Kiedy czujesz się lepiej, zacznij wykonywać proste ćwiczenia, stopniowo dochodzić do siebie.

Zapobieganie skręceniom mięśni brzucha

Aby zmniejszyć prawdopodobieństwo rozciągania, Wykonaj następujące kroki::

• Rozgrzewka przed ćwiczeniami.
• Nie przeciążaj się podczas uprawiania sportu.
• Wykonuj ćwiczenia, w oparciu o Twoje możliwości fizyczne.
• Wykonuj ćwiczenia wzmacniające mięśnie brzucha.
• Dowiedzieć Się, jak prawidłowo podnosić ciężkie przedmioty.
• Jeśli jesteś zmęczony, zatrzymaj zajęcia.

Jeśli masz wysoką gorączkę i ból brzucha, natychmiast skontaktować się z lekarzem.