Julat pergerakan terhad: apa dia, sebab-sebab, gejala, diagnostik, rawatan, pencegahan

Julat pergerakan terhad

Apakah julat pergerakan terhad?

Julat pergerakan terhad adalah satu syarat, di mana sendi dalam badan tidak boleh bergerak melalui julat penuh pergerakannya. Keadaan ini boleh menjejaskan pelbagai sendi, seperti bahu, siku, pergelangan tangan, pinggul, lutut dan buku lali. Julat pergerakan yang terhad boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk kecederaan, keradangan atau komorbiditi.

Punca julat pergerakan terhad

Terdapat beberapa kemungkinan penyebab julat pergerakan terhad:

• Trauma. Kecederaan sendi, seperti patah tulang, sprains, meregang atau meneran, boleh mengakibatkan julat pergerakan terhad, kerana badan cuba melindungi kawasan yang rosak.
• Artritis. Pelbagai jenis arthritis, termasuk osteoarthritis, artritis reumatoid dan gout, boleh menyebabkan keradangan sendi, sakit dan kekakuan, membawa kepada mobiliti terhad.
• Tendonitis. Keradangan tendon, selalunya berpunca daripada pergerakan yang berulang atau berlebihan, boleh mengehadkan mobiliti sendi dan mengakibatkan julat pergerakan terhad.
• kontraktur. Kontrak timbul, apabila tisu di sekeliling sendi mengetatkan dan menyekat pergerakan. Ia mungkin disebabkan oleh parut pada otot atau tisu penghubung, imobilitas yang berpanjangan atau keadaan neurologi tertentu.
• Kapsulitis pelekat. Juga dikenali sebagai bahu beku, capsulitis pelekat menyebabkan kekakuan dan mengurangkan julat pergerakan pada sendi bahu.
• Kerosakan saraf. Kecederaan atau keadaan, memberi kesan kepada saraf, mengawal pergerakan otot, seperti strok atau neuropati periferal, boleh mengakibatkan julat pergerakan terhad.

Gejala julat pergerakan terhad

Gejala julat pergerakan terhad mungkin berbeza-beza bergantung pada punca asas dan sendi terjejas.. Gejala biasa termasuk:

• Kesukaran menggerakkan sendi sepenuhnya.
• Sakit atau ketidakselesaan apabila cuba menggerakkan sendi.
• Rasa kekakuan atau sesak pada sendi.
• Bengkak atau keradangan di sekitar sendi.
• Kelemahan atau ketidakseimbangan otot.

Bila hendak berjumpa doktor

Jika anda mengalami had julat pergerakan yang berterusan, sakit teruk atau jika keadaan itu mengganggu aktiviti harian anda, adalah disyorkan untuk berunding dengan doktor untuk penilaian dan rawatan yang sesuai.

Soalan, yang mungkin ditanya oleh doktor anda

Semasa pemeriksaan fizikal anda, doktor anda mungkin bertanya kepada anda soalan berikut::

• Bilakah anda mula-mula melihat julat pergerakan yang terhad?
• Sama ada julat pergerakan terhad disertai dengan sakit atau gejala lain?
• Adakah anda pernah mengalami kecederaan atau kecederaan sendi?
• Anda melihat bengkak atau keradangan di sekitar sendi?
• Pernahkah anda mengalami sebarang remedi rumah atau ubat-ubatan, otpuskaemыe tanpa preskripsi?
• Adakah anda mempunyai sejarah sebarang komorbiditi?

Diagnosis julat pergerakan terhad

Untuk mendiagnosis punca utama julat pergerakan terhad, doktor boleh melakukan perkara berikut:

• Pemeriksaan fizikal sendi terjejas dengan penilaian julat pergerakan, bengkak dan sakit.
• Melihat sejarah perubatan anda, termasuk sebarang kecederaan atau penyakit terdahulu.
• Kajian pengimejan, seperti x-ray, MRI atau tomografi yang dikira, untuk menilai struktur sendi dan mengesan sebarang keabnormalan.
• Ujian darah untuk mencari penanda keradangan atau komorbiditi.
• Aspirasi bersama, di mana sejumlah kecil cecair diambil dari sendi untuk dianalisis, jika perlu
• Rheotachygraphy (DOH) atau kajian pengaliran saraf untuk menilai fungsi saraf jika kerosakan saraf disyaki

Rawatan untuk julat pergerakan terhad

Rawatan untuk julat pergerakan terhad memberi tumpuan kepada menangani punca asas dan meningkatkan mobiliti sendi. Pilihan rawatan mungkin termasuk:

• Fisioterapi. Seorang ahli fisioterapi boleh membangunkan program senaman individu, yang akan membantu meningkatkan fleksibiliti sendi, menguatkan otot dan meluaskan julat pergerakan. Mereka juga mungkin termasuk kaedah seperti, seperti regangan, mobilisasi sendi atau terapi manual.
• Ubat-ubatan. Ubat bukan steroid anti-radang (NSAID) mungkin ditetapkan untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan, dikaitkan dengan keadaan sedemikian., seperti arthritis atau tendinitis. Dalam sesetengah kes, suntikan kortikosteroid boleh diberikan terus ke dalam sendi., untuk mengurangkan keradangan dan meningkatkan mobiliti.
• Pembedahan: jika langkah konservatif tidak berkesan, pembedahan mungkin disyorkan untuk membaiki atau membuang tisu yang rosak, penghapusan kontraktur atau penggantian sendi yang rosak.
• Peranti bantu. Bergantung pada sendi yang terjejas, doktor anda mungkin mencadangkan menggunakan alat bantuan., seperti staples, tayar atau rotan, untuk menyokong sendi dan meningkatkan mobiliti.
• Terapi Kerja. Seorang ahli terapi cara kerja boleh menyediakan teknik dan pengubahsuaian, untuk membantu anda melakukan aktiviti harian dengan julat pergerakan yang terhad. Mereka mungkin menawarkan alat penyesuaian atau peranti bantuan untuk meningkatkan kebebasan..

Rawatan di rumah untuk mobiliti terhad

Selain rawatan perubatan, terdapat beberapa langkah penjagaan diri, perkara yang boleh anda lakukan di rumah, untuk mengatasi julat pergerakan yang terhad:

• Lakukan senaman dan senaman regangan yang ditetapkan, disediakan oleh doktor atau ahli fisioterapi anda.
• Sapukan pek ais atau kompres hangat pada sendi yang terjejas, untuk melegakan kesakitan dan mengurangkan bengkak, seperti yang disyorkan oleh doktor anda.
• Amalkan postur dan mekanik badan yang betul, untuk meminimumkan tekanan pada sendi dan meningkatkan fungsi keseluruhannya.
• Mengelakkan tindakan, yang meningkatkan kesakitan atau ketegangan sendi terjejas.
• Pertimbangkan untuk menggunakan peranti bantuan atau alat penyesuaian, untuk menjadikan tugas harian lebih mudah dan mengurangkan tekanan pada sendi anda.
• Mengekalkan berat badan yang sihat, untuk melegakan tekanan berlebihan pada sendi.

Pencegahan julat pergerakan terhad

Walaupun tidak semua punca julat pergerakan terhad boleh dicegah, ada langkah, anda boleh mengambil, untuk meningkatkan kesihatan sendi dan mengurangkan risiko penyakit tertentu:

• Dapatkan senaman dan aktiviti fizikal yang kerap, untuk mengekalkan fleksibiliti sendi dan kekuatan otot.
• Kekalkan mekanik badan dan ergonomik yang betul semasa melakukan tugasan berulang atau mengangkat objek berat, untuk meminimumkan risiko kecederaan.
• Ambil rehat dan tambahkan senaman regangan semasa duduk berpanjangan atau pergerakan berulang.
• Memanaskan badan sebelum bersenam atau bersukan, untuk menyediakan sendi dan otot.
• Mengekalkan diet yang seimbang dan berkhasiat untuk menyokong kesihatan sendi secara keseluruhan.
• Elakkan tekanan yang berlebihan atau berulang pada sendi anda dan amalkan teknik yang betul semasa bersenam atau bersukan.

Sumber dan literatur terpakai

Debski RE, Patel NK, Shearn JT. Konsep asas dalam biomekanik. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Sinki, & Perubatan Sukan Ortopedik Miller. 5TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 2.

DJ Magee, Manx RC. Penilaian penjagaan primer. DJ Magee, Manx RC, eds. Penilaian Fizikal Ortopedik. 7TH Ed. St Louis, MO: Lain-lain; 2021:Chap 17.