Описание ночных судорог мышц
Мышечные судороги ног – внезапные сокращения мышц голени и стопы. Если судорога произойдет ночью, человек может проснуться. Наиболее часто участвуют в процессе икроножные otot. Ночные судороги мышц безвредны. Их появление не означает, что у человека серьезное заболевание.
Punca sawan
Хотя конкретные причины судорог неизвестны, они могут быть связаны с дисбалансом химических веществ в мышцах. Самые распространенные причины, связанные с ночными судорогами ног:
- Overtraining otot;
- Стояние на твердой поверхности;
- Kerusi panjang;
- Некоторые позиции ног при сидении;
- Dehidrasi;
- Penyakit:
- Diabetes;
- Penyakit Parkinson;
- Gipoglikemiâ;
- Gangguan hormon (sebagai contoh, дисбаланс щитовидной железы);
- Химический дисбаланс (sebagai contoh, Kalsium, Kalium, Magnesium);
- Mengambil ubat-ubatan tertentu:
- Ubat-ubatan, понижающие кровяное давление;
- Statinы (понижающие уровень холестерина);
- Morfin;
- Lithium.
Факторы риска ночных судорог мышц
Faktor-faktor, повышающие вероятность появления судорог:
- Umur ke atas 50 tahun;
- Мышечное перенапряжение;
- Kehamilan;
- Пребывание в неподвижном положении в течение длительного времени;
- Плоскостопие ног или деформации лодыжки;
- Ketagihan arak;
- Penyakit saraf;
- Sesetengah ubat-ubatan;
- Penyakit, упомянутые выше.
Симптомы ночных судорог мышц
- Внезапные ночные судороги голени или ноги.
Диагностика ночных судорог мышц
Для диагностики доктор проводит физический осмотр и делает следующие анализы:
- Анализы крови – для определения гормонального или химического дисбаланса;
- Проверка пульса ноги, для диагностики кровообращения.
Лечение ночных мышечных судорог
Если нет конкретной причины судорог, Pilihan Rawatan termasuk yang berikut:
- Когда судороги возникают, необходимо тянуть против них мышцы ноги. Lebih-lebih lagi, можно захватить ногу или ступню и потянуть вверх;
- Стояние на пораженной ноге часто останавливает судороги;
- Массаж и горячие или холодные процедуры помогут мышцам расслабиться.
Ubat
Ни одно из лекарств не гарантирует эффективного и безопасного лечения. У хинина, эффективного средства уменьшения частоты и интенсивности судорог, есть значительный риск аллергических реакций. Другие лекарства также несут риск осложнений, и их вообще не рекомендуют. Они чаще всего используются в только тяжелых случаях.
Отпускаемые без рецепта
- Гидрохлорид дифенилгидрамина;
- Препараты кальция;
- Препараты магния.
Отпускаемые по рецепту
- Сульфат хинина;
- Мышечные миорелаксанты (sebagai contoh, Meprobamate, Экванил, Робаксин);
- Гидрохлорид верапамила (Калан, Изоптин, Верелан);
- Фосфат хлорохина (Арален);
- Гидроксихлорохин сульфат (Плаквенил);
- Carbamazepine (Tegretol);
- Phenytoin (Dilantin).
Профилактика мышечных судорог
Чтобы уменьшить риск ночных судорог ног, anda perlu melakukan perkara berikut:
- Растягивать ноги три раза в день и перед сном:
- Стать лицом к стене, положить руки на стену и держать их. Сделать шаг назад. Напрячь колени. Нужно держать пятки прижатыми к полу, пока не почувствуется сильное наряжение в голени. Необходимо удерживать эту позицию в течение 10 saat, после чего повторить два-три раза;
- Делать регулярные упражнения для ступней и ног;
- Принимать много жидкости;
- Есть богатые калием продукты (pisang, tomato, kentang, brokoli, дыня, апельсины и грейпфруты);
- Memakai kasut yang selesa;
- Во время сна пальцы ног желательно держать направленными вверх.