Berat badan berlebihan dan BMI sebagai kaedah diagnostik: Apakah ini, sebab-sebab, gejala, diagnostik, rawatan, pencegahan

Berat badan berlebihan; Overweight – body mass index; Obesity – body mass index; BMI

Berat badan berlebihan dan indeks jisim badan (BMI)

Berat badan berlebihan bermaksud berat badan berlebihan berbanding piawaian yang ditetapkan, yang biasanya ditentukan oleh indeks jisim badan (BMI). BMI adalah pengiraan matematik, yang menggunakan ukuran tinggi dan berat untuk menganggar lemak badan.

Body Mass Index (BMI) dikira dengan membahagikan berat badan dalam kilogram dengan ketinggian dalam meter kuasa dua (kg/m2). Sebagai contoh, Jika anda menimbang 70 kg dan ketinggian anda ialah 1,7 m, BMI anda akan dikira seperti berikut: 70 kg/(1,7 m)2 = 24,2. Julat BMI standard ialah 18-25. Jika BMI anda lebih tinggi 25, maka ia dikira, bahawa anda mempunyai berat badan berlebihan.

Punca berat badan berlebihan dan obesiti

Terdapat beberapa punca berat badan berlebihan dan obesiti, Termasuk:

• Genetik. Genetik memainkan peranan dalam pengawalan berat badan. Orang yang mempunyai sejarah keluarga obesiti lebih berkemungkinan mengalami berat badan berlebihan atau obes.
• Makanan yang tidak sihat. Pengambilan makanan berkalori tinggi, seperti makanan segera, makanan yang diproses dan minuman manis, boleh menyumbang kepada penambahan berat badan.
• Kurang aktiviti fizikal. Hidup yang tidak aktif, sebagai contoh, duduk di meja berjam-jam lamanya, boleh menyebabkan penambahan berat badan dan meningkatkan risiko obesiti.
• Tekanan. Tekanan boleh menyebabkan makan berlebihan dan tidak aktif secara fizikal.
• Penyakit. Sesetengah penyakit, seperti hipotiroidisme dan sindrom ovari polikistik, boleh menyebabkan berat badan bertambah.

Gejala berat badan berlebihan dan obesiti

Tanda yang paling jelas bagi berat badan berlebihan dan obesiti ialah berat badan berlebihan.. Walau bagaimanapun, terdapat gejala lain, Termasuk:

• Sesak nafas: berat badan berlebihan boleh memberi tekanan pada paru-paru, menyukarkan pernafasan.
• Keletihan: Berat badan berlebihan dan obes boleh menyebabkan keletihan dan tahap tenaga yang rendah.
• Arthralgia: berat badan berlebihan boleh memberi tekanan tambahan pada sendi anda, membawa kepada kesakitan dan ketidakselesaan.
• Apnea tidur: obesiti adalah punca biasa apnea tidur, Negeri yang, di mana seseorang berhenti bernafas semasa tidur.

Bila hendak menghubungi profesional penjagaan kesihatan

Jika anda berlebihan berat badan atau obes dan mengalami gejala ini, seperti sakit sendi, sesak nafas atau apnea tidur, adalah penting untuk berjumpa doktor. Doktor anda boleh melakukan pemeriksaan fizikal dan mengesyorkan rawatan yang sesuai.

Diagnosis berat badan berlebihan dan obesiti

Diagnosis berat badan berlebihan dan obesiti adalah berdasarkan indeks jisim badan (BMI). BMI dikira menggunakan ukuran ketinggian dan berat seseorang. BMI 25 dan ke atas dianggap berat badan berlebihan, dan IMT 30 dan ke atas dianggap obes.

BMI digunakan untuk menganggar tahap lemak badan berdasarkan ketinggian dan berat badan anda, diukur dalam kilogram dan meter.

• BMI daripada 18,5 kepada 24,9 berada dalam julat berat badan yang sihat.
• BMI daripada 25 kepada 29,9 sesuai dalam julat berat badan berlebihan. Kerana ukuran BMI sahaja, bagaimana berat badan anda berbanding dengan sihat, ia tidak tepat untuk semua orang. Beberapa orang dari kumpulan ini, cth. atlit, mungkin mempunyai jisim otot yang lebih besar dan, Oleh itu,, kurang lemak. Mereka ini tidak akan mengalami peningkatan risiko masalah kesihatan kerana berat badan mereka..
• BMI 30 dan di atas sepadan dengan julat obesiti.

Terdapat tiga tahap obesiti:

• Kelas 1: BMI daripada 30 kepada kurang 35.
• Kelas 2: BMI daripada 35 kepada kurang 40.
• Kelas 3: BMI 40 atau lebih tinggi. Kelas 3 dianggap "sangat obes".

Risiko banyak masalah perubatan lebih tinggi pada orang dewasa, yang mempunyai lemak badan yang berlebihan dan tergolong dalam kumpulan berat badan berlebihan.

Rawatan berat badan berlebihan dan obesiti

Rawatan untuk berat badan berlebihan dan obesiti bergantung kepada keterukan keadaan. Dalam kes ringan perubahan gaya hidup, seperti pemakanan yang sihat dan peningkatan aktiviti fizikal, mungkin cukup untuk menurunkan berat badan. Dalam kes yang lebih teruk, ubat atau pembedahan bariatrik mungkin diperlukan..

Rawatan di rumah untuk berat badan berlebihan dan obesiti

Terdapat beberapa rawatan di rumah, yang boleh membantu dengan penurunan berat badan dan kawalan obesiti, Termasuk:

• Ikuti diet yang sihat: diet buah-buahan yang tinggi, sayur-sayuran dan bijirin penuh boleh membantu dengan penurunan berat badan.
• Meningkatkan aktiviti fizikal: Aktiviti fizikal yang kerap, seperti bersenam, Boleh membantu membakar kalori dan menggalakkan penurunan berat badan.
• Air minuman. Minum air boleh membantu mengurangkan pengambilan kalori dan menggalakkan penurunan berat badan.
• Cukup tidur: tidur yang cukup adalah penting untuk penurunan berat badan dan kesihatan keseluruhan.

Pencegahan berat badan berlebihan dan obesiti

Pencegahan berat badan berlebihan dan obesiti adalah penting untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Terdapat beberapa strategi untuk mencegah penambahan berat badan., Termasuk:

• Ikuti diet yang sihat: diet buah-buahan yang tinggi, sayur-sayuran dan bijirin penuh boleh membantu mencegah penambahan berat badan.
• Tingkatkan aktiviti fizikal: aktiviti fizikal yang kerap boleh membantu membakar kalori dan mencegah penambahan berat badan.
• Pemantauan saiz bahagian: perhatikan bahagian makanan.

Sumber dan literatur terpakai

Kemudian JP, Larose E, Poirier P. Obesiti: pengurusan perubatan dan pembedahan. Di: Libby P, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Bhatt DL, SD Solomon, eds. Penyakit Jantung Braunwald: Buku Teks Perubatan Kardiovaskular.12th ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2022:Chap 30.

Jensen MD. Obesiti. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. 26TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 207.

Maratos-Flier E. Obesiti. Di: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Buku Teks Williams Endokrinologi. 14TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 40.

Semlitsch T, Stigler FL, Jeitler K, Horvath K, Siebenhofer A. Management of overweight and obesity in primary care – a systematic overview of international evidence-based guidelines. Obes Rev. 2019;20(9):1218-1230. PMID: 31286668 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31286668/.