Ketegangan-jenis sakit kepala – Pengecutan otot sakit kepala – GBN

Tension Headache (Penguncupan otot Sakit kepala; Ketegangan-jenis sakit kepala)

Apakah itu sakit kepala ketegangan?

Sakit kepala ketegangan merujuk kepada jenis sakit kepala, yang berkaitan dengan tekanan dan pengecutan otot. Sakit kepala boleh berlaku hanya sekali-sekala sebagai tindak balas kepada peristiwa tekanan. Mereka juga boleh menjadi kronik, kerap (Kronik ketegangan-jenis sakit kepala). Beberapa sakit kepala ketegangan yang hampir malar, dengan serangan sakit setiap hari, yang mungkin berbeza dalam intensiti.

Ketegangan-jenis sakit kepala – sebab-sebab

Sakit kepala ketegangan boleh berlaku, apabila otot leher, muka dan kepala dipotong, sakit menyebabkan. Punca sebenar pengurangan ini tidak diketahui. Faktor-faktor, yang boleh membawa kepada sakit kepala ketegangan termasuk:

• Tekanan;
• Gangguan kebimbangan;
• Kemurungan;
• Sakit mata;
• Postur yang lemah;
• Kecederaan atau artritis leher;
• Penyakit sendi temporomandibular (TMJ);
• Ketidakseimbangan kimia di dalam otak.

Faktor-faktor risiko untuk sakit kepala ketegangan

Faktor-faktor, yang boleh meningkatkan risiko sakit kepala ketegangan termasuk:

• Kemurungan;
• Kebimbangan;
• Paul: perempuan;
• Mengepalkan teruk;
• Apnea tidur;
• Ubat;
• Gangguan Tidur;
• Aktiviti fizikal;
• Berat badan yang berlebihan;
• Merokok.

Ketegangan-jenis sakit kepala – gejala

Tanda-tanda sakit kepala ketegangan biasanya secara beransur-ansur mengukuh.

Gejala termasuk:

• Tetap, sakit yang stabil dan tekanan;
• Sakit membosankan;
• Kesakitan dirasai pada kedua-dua belah kepala, dahi, Viskov dan zatylka;
• Mungkin rasa sakit mampatan sekitar kepala;
• Keamatan kesakitan pilihan dari ringan hingga teruk dan boleh berubah-ubah sepanjang hari;
• Ketegangan pada otot kepala dan leher.

Sakit kepala boleh menjadi teruk dan kekal, yang boleh mengganggu kehidupan biasa dan tidur.

Ketegangan-jenis sakit kepala – diagnostik

Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan, dan menjalankan pemeriksaan fizikal. Punca sakit kepala boleh menjadi agak sukar untuk menentukan.

Ujian boleh termasuk:

• Pemeriksaan neurologi;
• Ujian darah;
• X-ray leher – ujian, yang menggunakan sinar-X, mengambil gambar tulang badan;
• Tomografi berkomputer – Pemandangan X-ray, mana komputer digunakan, untuk mengambil gambar struktur dalam kepala;
• MRT – peperiksaan, yang menggunakan medan magnet yang kuat, gelombang radio dan komputer, untuk membuat gambar struktur dalam kepala.

Ketegangan-jenis sakit kepala – rawatan – Menghapuskan sakit kepala ketegangan

Sakit kepala ketegangan adalah terkawal (Anda boleh mengeluarkan tanda-tanda), tetapi tidak dirawat. Matlamat terapi adalah untuk melegakan sakit kepala dan mengurangkan kekerapan episod masa depan.
Rawatan untuk sakit kepala ketegangan mungkin termasuk:

Ubat semasa sakit kepala ketegangan

Ubat-ubatan untuk melegakan sakit kepala ketegangan mungkin termasuk:

• Ubat penahan sakit tablet, otpuskaemыe tanpa preskripsi – penggunaan terlalu kerap ubat-ubatan tertentu sendiri boleh menyebabkan sakit kepala. Ubat penahan sakit yang paling berkesan pada tanda pertama sakit dan sebelum keuntungannya;
• Ubat bukan steroid anti-radang (NSAID) atau penenang otot;
• Ubat untuk mencegah sakit kepala, jika anda mengalami sakit kepala ketegangan harian;
• Antidepresan, walaupun anda tidak mengalami kemurungan klinikal;
• Suntikan toksin botulinum (Botox).

Bantu diri semasa sakit kepala ketegangan serangan

Bantu diri boleh termasuk:

• Rekreasi;
• Sejuk atau panas (bergantung kepada kecekapan) memampatkan ke kepala atau leher, untuk meringankan ketidakselesaan;
• Pancuran Panas – Air melegakan ketegangan otot;
• Mengurut kuil-kuil dan leher;
• Belajar teknik relaksasi.

Perubahan gaya hidup semasa sakit kepala ketegangan

Perubahan gaya hidup boleh termasuk:

• Senaman yang kerap;
• Postur yang lebih baik;
• Dream Vacation;
• Gangguan;
• Belajar untuk mengamalkan teknik-teknik pengurusan tekanan dan teknik relaksasi;
• Kaunseling:
• Membangunkan baru sakit kepala kemahiran menghadapi penyakit;
• Penentuan sebab, bahawa sakit kepala menyebabkan, dan berusaha untuk menghapuskan mereka.

Terapi tambahan dalam rawatan ketegangan-jenis sakit kepala

Rawatan tambahan mungkin termasuk:

• Akupunktur – Akupunktur boleh membantu mengurangkan keamatan sakit kepala;
• Fisioterapi – ahli terapi fizikal akan mempelajari senaman, boleh mengurangkan tempoh dan keamatan sakit kepala;
• Urut – untuk melegakan ketegangan di leher dan bahu.

Jika anda disahkan menghidap sakit kepala ketegangan, Ikut arahan doktor anda.

Ketegangan-jenis sakit kepala – pencegahan

Anda boleh mengurangkan kemungkinan sakit kepala ketegangan, pembelajaran, bagaimana untuk menghadapi tekanan. Cuba menggunakan kaedah berikut:

• Menyimpan diari, Menyedari, apabila sakit kepala berlaku, dan apa yang anda lakukan, sebelum mereka mula;
• Belajar mengenali, yang menimbulkan sakit kepala ketegangan;
• Mencegah atau mengurangkan berlakunya keadaan tertekan;
• Berehat dengan kerap semasa berjalan-jalan lama;
• Ambil sedikit masa untuk aktiviti menyeronokkan, Kelas hobi;
• Teknik amalan bersantai, seperti bernafas dalam dan memberi tumpuan kepada barang-barang yang;
• Belajar, bagaimana untuk mengatasi keadaan sukar atau tertekan;
• Ambil masa untuk berbual dengan rakan-rakan;
• Pergi tidur pada masa dan cukup tidur pada malam;
• Bersenam secara tetap;
• Jangan pemalas;
• Pegang telefon di tangan anda, bukannya menekan ia terhadap bahu, atau menggunakan fon kepala.