Kemurungan

Kemurungan (Major Gangguan kemurungan Affective; Gangguan unipolar; Gangguan Mood unipolar)

Penerangan kemurungan

Kemurungan adalah penyakit mental yang dicirikan oleh perasaan yang mendalam tentang kesedihan dan kekurangan minat dalam apa-apa aktiviti. Mood yang tidak baik yang berterusan memberi kesan kepada fungsi dan privasi. Juga, kemurungan boleh menyebabkan pelbagai gejala, kedua-dua fizikal, dan emosi. Ia boleh bertahan selama beberapa minggu, bulan atau tahun. Pengguna, pesakit tertekan, jarang pulih tanpa rawatan.

Punca Kemurungan

Punca sebenar kemurungan adalah voniknoveniya tidak diketahui. Mereka boleh dikaitkan dengan beberapa jenis tindak balas kimia otak. Walaupun punca sebenar kemurungan tidak dipasang, terdapat faktor-faktor, yang boleh memainkan peranan dalam kejadian.

Faktor-faktor risiko untuk Kemurungan

Kemurungan adalah lebih biasa di kalangan wanita. Terdapat beberapa faktor, yang boleh meningkatkan risiko kemurungan:

• Sejarah keluarga yang mempunyai kemurungan;
• Kehadiran pasangan dengan kemurungan;
• Episod kemurungan pada masa lalu;
• Perubahan hormon;
• Penyakit kronik;
• Gangguan lain, kesihatan mental yang berkaitan, seperti keresahan, ketagihan, insomnia dan gangguan personaliti;
• Kecederaan otak trauma pada masa lalu;
• Sejarah penyalahgunaan dadah atau alkohol;
• Keganasan rumah tangga;
• Penderaan kanak-kanak dan pengabaian atau penderaan seksual;
• Adipositi;
• Agresif lalu;
• Faktor-faktor emosi dan sosial, seperti:
  • Sedikit atau tiada sokongan sosial;
  • Corak pemikiran negatif dan kepercayaan;
  • Rendah harga diri;
  • Kekurangan kawalan peribadi ke atas keadaan;
  • Perasaan tidak berdaya.

Tanda-tanda kemurungan

Tanda-tanda kemurungan berbeza-beza dari seorang ke seorang. Sesetengah orang mungkin mempunyai hanya beberapa gejala, sementara yang lain mungkin ada banyak.

Gejala boleh berubah mengikut masa dan boleh termasuk:

• Perasaan yang berterusan kesedihan, kebimbangan, atau kekosongan;
• Putus asa;
• Rasa bersalah, tidak berguna, atau tidak berdaya;
• Rasa letih;
• Kegelisahan atau cepat marah;
• Masalah tidur, kebangkitan awal, atau sebaliknya, mengantuk yang teruk;
• Kehilangan minat dalam hobi dan aktiviti-aktiviti lain;
• Masalah dengan kepekatan, mengingat, atau membuat keputusan;
• Kehilangan minat dalam seks;
• Lebih kurang, daripada biasa, Pengambilan makanan;
• Penambahan berat badan atau berat badan;
• Memikirkan tentang kematian atau membunuh diri dengan atau tanpa cubaan bunuh diri;
• Gejala fizikal, tidak tertakluk kepada diagnosis standard dan tidak bertindak balas kepada rawatan perubatan.

Diagnosis Kemurungan

Tiada ujian diagnostik khusus untuk kemurungan. Doktor akan bertanya tentang gejala dan sejarah perubatan, membayar perhatian khusus kepada perkara-perkara berikut:

• Alkohol dan dadah penggunaan;
• Memikirkan tentang kematian atau membunuh diri;
• Kehadiran ahli keluarga, yang mempunyai atau mempunyai kemurungan;
• Dream;
• Sebelum episod kemurungan.

Ujian boleh dilakukan bagi menilai keadaan mental. Ini akan membantu doktor anda untuk mendapatkan lebih banyak maklumat mengenai pemikiran, ingatan dan mood. Pemeriksaan dan ujian-ujian lain boleh membantu menolak kehadiran penyakit lain.

Kemurungan merawat

Rawatan mungkin melibatkan penggunaan ubat-ubatan dan / atau psikoterapi.

Kemurungan yang teruk mungkin memerlukan rawatan hospital, terutamanya jika anda berada dalam bahaya merosakkan diri atau orang lain.

Antidepresan untuk kemurungan

Antidepresan boleh menjadi yang paling berkesan untuk orang dengan kemurungan yang teruk. Ubat-ubatan ini perlu diambil alih 2-6 minggu untuk mencapai keberkesanan maksimum. Terdapat banyak jenis ubat-ubatan untuk merawat kemurungan. Doktor akan menetapkan ubat yang paling berkesan, yang akan membawa manfaat yang paling besar dan mempunyai kesan sampingan yang paling.

Terapi

Psikoterapi untuk kemurungan terdiri daripada pelbagai jenis kaunseling. Ia termasuk terapi kognitif tingkah laku (KPT), terapi interpersonal, psychodynamic atau gabungan daripadanya. Terapi yang diberikan kepada, untuk membantu anda menghadapi kesukaran dalam perhubungan, mengubah pemikiran negatif dan tingkah laku, dan memahami perasaan kompleks.

Diet dan senaman

Perubahan dalam diet untuk kemurungan

Kajian menunjukkan, bahawa diet yang tinggi dalam tryptophan dan vitamin tertentu boleh berguna dalam rawatan kemurungan. Terdapat juga beberapa bukti bahawa, Omega-3 asid lemak boleh mengurangkan gejala kemurungan.

Jika anda ingin mengambil makanan tambahan atau menukar diet anda, Sila berunding dengan doktor anda.

Pemakanan tambahan dan pengambilan ubat herba

Wort St John boleh menjadi alternatif yang berkesan untuk ubat-ubatan standard, mempunyai kesan sampingan yang kurang. Namun begitu, Wort St John boleh mengurangkan keberkesanan banyak ubat-ubatan, antidepresan seperti, pil kawalan kelahiran, pencair darah, Ubat-ubatan lain. Adalah penting untuk berjumpa doktor, sebelum mengambil sebarang herba.

Terdapat juga beberapa bukti, Dehydroepiandrosterone yang (DHEA), hormon, yang boleh didapati sebagai diet tambahan, Ia boleh membantu sesetengah orang dengan kemurungan.

Latihan untuk kemurungan

Senaman yang kerap membantu melegakan beberapa gejala kemurungan. Aktiviti fizikal memainkan peranan yang penting dalam mengurangkan gejala kemurungan.

Rawatan perubatan untuk merawat kemurungan

Terapi kejutan elektrik (MFA)

MFA – penggunaan rangsangan elektrik otak untuk mendorong penyitaan sawan tiruan. ECT boleh digunakan untuk merawat kemurungan yang teruk atau mengancam nyawa. ECT juga digunakan untuk pihak-pihak, yang tidak boleh mengambil ubat-ubatan atau rawatan lain jika terbukti tidak berkesan. Ia dianggap prosedur yang selamat dan berkesan.

Rangsangan saraf vagus (SBN)

RLS digunakan sebagai satu kaedah untuk rawatan kemurungan, apabila ubat-ubatan dan cara lain yang tidak membawa kesan yang diingini. Stimulator, alat khas, Ia merangsang saraf vagus di leher.

Rangsangan magnet transcranial (TMC)

TMS melibatkan penggunaan denyutan magnet frekuensi rendah untuk merangsang otak. Perubahan dalam medan elektrik merangsang saraf. Terdapat banyak kajian, TMS yang menunjukkan kelebihan dalam rawatan kemurungan. Ia boleh digunakan, jika penggunaan ubat-ubatan dan psikoterapi tidak membawa kelegaan.

Pilihan rawatan lain untuk kemurungan

Terapi cahaya terang

Doktor anda mungkin mencadangkan terapi cahaya terang. Ia termasuk masa pendedahan kepada tahap cahaya dari sumber khas cahaya yang kuat.

Meditasi

Meditasi boleh membantu mengurangkan gejala kemurungan.

Kemurungan Mencegah

Cara-cara mengurangkan kemungkinan kemurungan termasuk:

• Pengetahuan risiko peribadi kemurungan;
• Passage psikoterapi, jika perlu;
• Sokongan sosial;
• Belajar teknik pengurusan tekanan;
• Aktiviti fizikal dan senaman;
• Keengganan alkohol atau penyalahgunaan dadah;
• Tidur yang cukup, dan Rekreasi;
• Makan makanan yang sihat, termasuk buah-buahan, sayur-sayuran dan bijirin penuh.