Sakit tumit, sakit tumit: apa dia, sebab-sebab, gejala, diagnostik, rawatan, pencegahan

Sakit tumit; Sakit – tumit

Sakit tumit adalah keadaan biasa, yang memberi kesan kepada ramai orang dan boleh berlaku atas pelbagai sebab. Kesakitan boleh berkisar dari ringan hingga teruk dan mungkin terasa turun, di belakang atau ke sisi tumit. Dalam artikel ini, kita akan membincangkan sebab-sebabnya, gejala, diagnosis dan pilihan rawatan untuk sakit tumit.

Apa itu sakit tumit?

Sakit tumit adalah ketidakselesaan, yang dirasai di kawasan tumit kaki. Ini boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti trauma, penggunaan berlebihan dan keadaan kesihatan. Kesakitan boleh menjadi tajam, kusam atau terbakar, Dan ia boleh berlaku dengan atau tanpa aktiviti fizikal..

Punca sakit tumit

Terdapat beberapa punca sakit tumit., Termasuk:

• plantar fasciitis. Ini adalah penyebab paling biasa sakit tumit.. Ia disebabkan oleh keradangan plantar fascia, jalur kain, menghubungkan calcaneus ke jari kaki.
• Tendinitis Achilles. Ini adalah keradangan tendon Achilles., yang berjalan dari otot betis ke calcaneus.
• Taji tumit. Ini adalah pertumbuhan tulang, yang mungkin berlaku pada bahagian bawah calcaneus. Ia sering dikaitkan dengan plantar fasciitis.
• patah tulang tekanan. Ini adalah rekahan kecil pada tulang kaki., yang mungkin timbul akibat beban berulang atau beban berlebihan.
• Болезнь Севера. Penyakit ini, которым страдают дети и подростки, возникает при воспалении зоны роста на пятке.
• Artritis. Боль в пятке могут вызывать различные типы артрита, termasuk arthritis rheumatoid dan osteoarthritis.
• Neuropati periferal. Keadaan ini, yang menjejaskan saraf di kaki, apa yang boleh menyebabkan kesakitan, kesemutan dan kebas.
• Pecah fascia plantar. Ini adalah koyakan pada plantar fascia., yang mungkin disebabkan oleh kecederaan atau penggunaan berlebihan.
• Bursit. Ini adalah keradangan bursa, kantung kecil berisi cecair, yang kusyen dan melincirkan sendi.

Gejala sakit tumit

Gejala sakit tumit boleh berbeza-beza bergantung kepada punca yang mendasari., tetapi beberapa gejala biasa termasuk:

• Sakit di bawah, belakang atau sisi tumit
• Sakit, bertambah teruk dengan senaman dan berkurangan dengan rehat
• Sakit, lebih teruk pada waktu pagi atau selepas duduk lama
• Kekakuan dan bengkak pada tumit
• Kesukaran berjalan atau berdiri untuk jangka masa yang lama
• Bengkak bila disentuh

Bila hendak menghubungi profesional penjagaan kesihatan

Jika anda mengalami sakit tumit yang berterusan atau sebarang gejala lain, adalah penting untuk berjumpa doktor untuk penilaian. Mereka boleh membantu menentukan punca kesakitan anda dan membangunkan pelan rawatan yang sesuai..

Soalan, yang mungkin ditanya oleh doktor anda

Semasa pelantikan anda, doktor anda mungkin bertanya beberapa soalan tentang gejala dan sejarah perubatan anda., Termasuk:

• Apabila Anda Mengalami Sakit Tumit?
• Aktiviti apa yang meningkatkan kesakitan anda?
• Adakah anda mengalami sebarang kecederaan atau kemalangan baru-baru ini?
• Adakah anda perasan sebarang perubahan pada kaki atau buku lali anda?
• Adakah anda mempunyai sebarang keadaan perubatan, seperti arthritis atau diabetes?
• Adakah anda mengambil sebarang ubat?

Diagnosis sakit tumit

Untuk mendiagnosis punca sakit tumit anda, doktor anda akan melakukan pemeriksaan fizikal pada kaki anda dan bertanya soalan tentang gejala dan sejarah perubatan anda. Mereka juga boleh memesan kajian pengimejan., seperti x-ray, MRI atau ultrasound, untuk menggambarkan tulang, tisu lembut dan sendi kaki.

Rawatan sakit tumit

Rawatan untuk sakit tumit bergantung kepada punca asas.. Beberapa pilihan rawatan biasa termasuk:

• Rekreasi. Mengelakkan tindakan, yang memburukkan lagi kesakitan, ini akan membantu melegakan simptom dan mempercepatkan penyembuhan.
• Ais. Sapukan ais ke kawasan yang terjejas boleh mengurangkan kesakitan dan keradangan.
• Mampatan. Memakai stoking mampatan atau pembalut boleh membantu mengurangkan bengkak dan menyokong kaki..
• Kedudukan yang ditinggikan. Kedudukan kaki yang tinggi boleh membantu mengurangkan bengkak dan meningkatkan aliran darah..
• Fisioterapi. Senaman regangan dan pengukuhan membantu meningkatkan fleksibiliti dan mengurangkan kesakitan.
• Insoles ortopedik. Insole kasut atau ortotik yang dipasang membantu menyokong kaki dan mengurangkan kesakitan.
• Ubat-ubatan. Ubat bukan steroid anti-radang (NSAID), Taki bagaimana naproxen atau ibuprofen, boleh melegakan kesakitan dan keradangan.
• Suntikan. Suntikan kortikosteroid membantu mengurangkan keradangan dan kesakitan di kawasan yang terjejas.
• Transaksi. Dalam kes yang teruk, pembedahan mungkin diperlukan untuk membuang taji tumit atau membaiki plantar fascia yang koyak..

rawatan di rumah untuk sakit tumit

Selain rawatan dadah, terdapat beberapa perkara, yang anda boleh buat di rumah, untuk melegakan sakit tumit, Termasuk:

• Memakai selesa, kasut sokongan
• Meregangkan dan mengurut kaki yang terjejas
• Menggunakan penyokong lengkung atau pad tumit yang dijual di kaunter
• Sapukan haba atau ais ke kawasan yang terjejas
• Mengambil NSAID seperti yang diarahkan oleh doktor
• Elakkan aktiviti berbahaya, yang boleh memburukkan lagi kesakitan

Pencegahan sakit tumit

Untuk mengelakkan sakit tumit, anda boleh mengambil beberapa langkah, Termasuk:

• Memakai kasut, yang sesuai dan memberikan sokongan yang mencukupi
• Regangan dan memanaskan badan sebelum bersenam atau melakukan aktiviti fizikal
• Elakkan memakai kasut tumit tinggi untuk masa yang lama
• Tingkatkan intensiti dan tempoh latihan anda secara beransur-ansur
• Mengekalkan berat badan yang sihat

Kesimpulan

Sakit tumit boleh menjadi keadaan yang mengecewakan dan melemahkan., tetapi dengan rawatan dan pencegahan yang betul, selalunya mungkin untuk melegakan gejala dan meningkatkan fungsi. Jika anda mengalami sakit tumit yang berterusan atau sebarang gejala lain, adalah penting untuk mendapatkan rawatan perubatan, untuk menentukan punca asas dan membangunkan pelan rawatan yang sesuai.

Sumber dan literatur terpakai

Grear BJ. Gangguan tendon dan fascia dan pes planus remaja dan dewasa. Di: Azar FM, Beaty JH, eds. Ortopedik Pembedahan Campbell. 14TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2021:Chap 83.

Kadakia AR, Ayyer AA. Sakit tumit dan plantar fasciitis: keadaan kaki belakang. Di: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee Sink & Perubatan Sukan Ortopedik Miller. 5TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 120.

McGee DL. Prosedur podiatrik. Di: Roberts JR, Custalow CB, Thomsen TW, eds. Roberts dan Hedges’ Prosedur Klinikal dalam Perubatan Kecemasan dan Penjagaan Akut. 7TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2019:Chap 51.