Sakit otot, myalgia: apa dia, sebab-sebab, gejala, diagnostik, rawatan, pencegahan

Sakit otot; Sakit otot; Myalgia; Sakit – otot

Sakit otot: apa dia?

Sakit otot, juga dikenali sebagai myalgia, adalah gejala biasa, yang boleh berlaku atas pelbagai sebab. Myalgia dicirikan oleh rasa tidak selesa, sakit atau ketegangan pada satu atau lebih otot badan.

Sakit otot agak biasa dan boleh menjejaskan lebih daripada satu otot.. Sakit otot juga boleh menjejaskan ligamen, tendon dan fascia. Fascia ialah tisu lembut, menyambung otot, tulang dan organ.

Punca sakit otot

Sakit otot boleh disebabkan oleh beberapa faktor yang berbeza.:

1. Kesakitan otot paling kerap dikaitkan dengan ketegangan, ketegangan otot atau kecederaan akibat senaman atau kerja fizikal yang berat. Sakit, sebagai peraturan, menjejaskan otot tertentu dan bermula semasa atau sejurus selepas aktiviti. Ia sering jelas, apakah aktiviti yang menyebabkan kesakitan.
2. Sakit otot juga boleh menjadi tanda keadaan., menjejaskan seluruh badan anda. Sebagai contoh, beberapa jangkitan (termasuk influenza) dan penyakit, menjejaskan tisu penghubung di seluruh badan (sebagai contoh, lupus), boleh menyebabkan sakit otot.
3. Salah satu punca biasa sakit otot adalah fibromyalgia., keadaan, yang menyebabkan kesakitan pada otot dan tisu lembut di sekelilingnya, masalah tidur, keletihan dan sakit kepala.

Penyebab paling biasa sakit dan sakit otot adalah:

• Kecederaan atau trauma, termasuk regangan dan ubah bentuk
• Tekanan yang berlebihan pada otot, termasuk semasa latihan sukan
• Ketegangan atau tekanan

Sakit otot juga boleh disebabkan:

• Sesetengah ubat-ubatan, termasuk perencat ACE untuk menurunkan tekanan darah, kokain dan statin untuk menurunkan kolesterol
• Dermatomyositis
• Ketidakseimbangan elektrolit, sebagai contoh, terlalu sedikit kalium atau kalsium
• Fibromyalgia
• Jangkitan, termasuk influenza, Penyakit Lyme, malaria, abses otot, poliomyelitis, Demam berbintik Rocky Mountain, trichinosis (askaridы)
• Lupus
• Polimialgia reumatik
• Polimiositis
• Rhabdomyolysis

Gejala sakit otot

Gejala sakit otot mungkin berbeza-beza bergantung kepada punca.:

• Merasa sakit sederhana atau sengit pada otot atau kumpulan otot tertentu.
• Rasa ketegangan atau kekakuan pada otot.
• Kesakitan boleh sementara atau tahan lama, sensasi tajam atau kusam.
• Kadang-kadang disertai dengan bengkak, kemerahan atau lebam di kawasan otot.

Bila hendak berjumpa doktor

Dalam kebanyakan kes, sakit otot adalah sementara dan tidak memerlukan rawatan perubatan.. Walau bagaimanapun, anda harus berjumpa doktor, jika:

• Kesakitan otot berlarutan untuk masa yang lama dan menjejaskan kualiti hidup.
• Gejala disertai dengan demam tinggi, menggigil atau gejala luar biasa lain.
• Sakit selepas kecederaan atau aktiviti fizikal yang luar biasa.
• Anda melihat perubahan warna atau bengkak di kawasan sakit.

Soalan, yang mungkin ditanya oleh doktor

Apabila melawat doktor, anda mungkin ditanya soalan berikut:

• Berapa lama anda merasakan sakit otot?
• Apakah sifat kesakitan: akut, bodoh, berdenyut?
• Adakah ada sesuatu, apa yang melegakan atau memburukkan lagi kesakitan?
• Adakah anda baru-baru ini mengalami kecederaan atau senaman yang sengit?
• Adakah anda mempunyai sejarah perubatan, yang mungkin dikaitkan dengan sakit otot?

Diagnosis sakit otot

Mendiagnosis sakit otot mungkin termasuk:

• Pemeriksaan perubatan: Doktor akan memeriksa dan menilai sifat kesakitan dan gejala yang berkaitan.
• Analisis sejarah perubatan: Adalah penting untuk membincangkan sejarah perubatan anda dan kecederaan atau penyakit terdahulu.
• Penyelidikan makmal: Dalam sesetengah kes, ujian darah atau pengimejan mungkin diperlukan untuk mengenal pasti punca kesakitan..

Rawatan sakit otot

Rawatan untuk sakit otot mungkin termasuk:

• Rehat dan kurangkan aktiviti fizikal: Beri masa otot anda pulih.
• Penggunaan sejuk dan haba: Mampat sejuk boleh mengurangkan keradangan, dan pemampat haba – mengendurkan otot anda.
• Mengambil ubat anti-radang: Ubat anti-radang bukan steroid boleh membantu mengurangkan kesakitan dan keradangan.
• Fisioterapi dan regangan: Seorang ahli terapi fizikal boleh menetapkan latihan untuk menguatkan dan meregangkan otot.

Rawatan dan pencegahan sakit otot di rumah

Untuk sakit otot akibat penggunaan berlebihan atau kecederaan, rehatkan bahagian badan yang terjejas dan ambil acetaminophen atau ibuprofen. Sapukan ais untuk 24-72 jam pertama selepas kecederaan, untuk mengurangkan kesakitan dan keradangan. Kehangatan selalunya terasa lebih menenangkan selepas itu..

Kesakitan otot akibat keletihan berlebihan dan fibromyalgia sering bertindak balas dengan baik kepada urutan. Senaman regangan ringan selepas tempoh rehat yang lama juga membantu..

Senaman yang kerap boleh membantu memulihkan nada otot yang betul.. Berjalan kaki, berbasikal dan berenang adalah senaman aerobik yang baik. Seorang ahli terapi fizikal boleh mengajar anda regangan, toning dan senaman aerobik, untuk membantu anda berasa lebih baik dan menghilangkan kesakitan. Mulakan perlahan-lahan dan tingkatkan bilangan latihan secara beransur-ansur. Elakkan aktiviti aerobik yang kuat dan mengangkat berat apabila cedera atau kesakitan.

Pastikan tidur cukup dan cuba kurangkan tekanan. Yoga dan meditasi adalah cara terbaik untuk membantu anda tertidur dan berehat.

Jika ubat rumah tidak berkesan, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat atau terapi fizikal. Mungkin, anda perlu pergi ke klinik khusus.

Jika sakit otot anda disebabkan oleh keadaan perubatan tertentu, berbuat demikian, apa yang telah diberitahu oleh doktor anda untuk merawat keadaan asas anda.

Langkah-langkah, yang boleh membantu mengurangkan risiko sakit otot:

• Regangan sebelum dan selepas latihan.
• Memanaskan badan sebelum bersenam dan menyejukkan badan selepas itu.
• Minum banyak cecair sebelum ini, semasa dan selepas latihan.
• Jika anda bekerja dalam kedudukan yang sama hampir sepanjang hari (sebagai contoh, duduk dekat komputer), melakukan senaman regangan, sekurang-kurangnya setiap jam.

Sumber dan literatur terpakai

TM terbaik, Asplund CA. Fisiologi senaman. Di: Miller MD, Thompson SR. eds. DeLee, Sinki, dan Perubatan Sukan Ortopedik Miller. 5TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 6.

DJ cakar. Fibromyalgia, sindrom keletihan kronik, dan sakit myofascial. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Perubatan Goldman-Cecil. 26TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2020:Chap 258.

Parekh R. Rhabdomyolysis. Di: Uols RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Perubatan Kecemasan Rosen: Konsep dan Amalan Klinikal. 9TH Ed. Philadelphia, PA: Lain-lain; 2018:Chap 119.