Nogurums, enerģijas un motivācijas trūkums: kas tas ir, cēloņi, simptomi, diagnostika, ārstēšana, profilakse

Nogurums; Nogurums; Nogurums; Izsīkums; Letarģija

Kas ir nogurums?

Nogurums ir spēcīga noguruma un enerģijas trūkuma sajūta.. To var izraisīt fiziska, garīgais vai emocionālais stress, un tas var būtiski ietekmēt jūsu ikdienas dzīvi. Nogurums var ietekmēt jūsu koncentrāciju, motivācija un spēja veikt ikdienas uzdevumus. Tas var izraisīt arī depresiju, trauksme un paaugstināts risks veselībai.

Nogurums atšķiras no miegainības . Miegainība ir sajūta, ka ir nepieciešams gulēt.. Nogurums ir enerģijas un motivācijas trūkums. Miegainība un apātija (vienaldzības sajūta pret notiekošo) var būt simptomi, pavadošais nogurums.

Nogurums var būt normāla un svarīga reakcija uz fiziskām aktivitātēm., emocionāls stress, garlaicība vai miega trūkums. Nogurums ir izplatīts simptoms, un tas parasti nav saistīts ar nopietnu veselības stāvokli.. Bet tas var liecināt par nopietnāku garīgu vai fizisku stāvokli.. Ja nogurumu neatbrīvo pietiekams miegs, labs uzturs vai zema stresa vide, ārstam jānovērtē viņas stāvoklis.

Cēloņi Nogurums

Nogurums ir daudzu dažādu apstākļu simptoms., tāpēc ir svarīgi saprast iespējamos noguruma cēloņus, pirms ārstēšanas uzsākšanas.

Ir daudzi iespējamie noguruma cēloņi, ieskaitot:

• Anēmija (ieskaitot dzelzs deficīta anēmiju )
• depresija vai skumjas
• Dzelzs deficīts (bez anēmijas)
• Medikamenti, piemēram, sedatīviem līdzekļiem vai antidepresantiem
• Constant sāpes
• Miega traucējumi, piemēram, bezmiegs , obstruktīva miega apnoja vai narkolepsija
• Nepietiekama vairogdziedzera darbība
• Alkohola vai narkotiku lietošana, piemēram, kokaīna

Nogurums var rasties arī ar šādiem nosacījumiem:

• Adisona slimība (traucējums, kas notiek, kad virsnieru dziedzeri neražo pietiekami daudz hormonu)
• Anoreksija vai citi ēšanas traucējumi
• Artrīts, pārsvarā pieaugušo vai nepilngadīgo reimatoīdais artrīts
• Autoimūnām slimībām, piemēram, sistēmiskā sarkanā vilkēde
• Vēzis
• Covid-19
• Diabēts
• Fibromialģija
• Sirdskaite
• Infekcija, it īpaši tas, no kuriem atveseļošanās vai ārstēšana prasa ilgu laiku, piemēram,, bakteriāls endokardīts (sirds muskuļa vai vārstuļu infekcija), parazitāras infekcijas, hepatīts, HIV AIDS , tuberkuloze un mononukleoze
• Nieru slimības
• aknu slimība
• Nepietiekams uzturs

Dažas zāles var izraisīt arī miegainību vai nogurumu., tostarp antihistamīni pret alerģijām, asinsspiediena zāles, miega, steroīdi un diurētiskie līdzekļi (diurētiskie līdzekļi).

Hroniska noguruma sindroms (SHU) ir valsts, kurā noguruma simptomi saglabājas vismaz 6 mēnešus un nepaiet vienatnē. Nogurumu var saasināt fiziskas aktivitātes vai garīga piepūle. Diagnoze balstās uz noteiktas simptomu grupas klātbūtni un pēc tam, kad ir izslēgti visi citi iespējamie noguruma cēloņi..

noguruma simptomi

Galvenais noguruma simptoms ir spēcīga noguruma sajūta., bet to var pavadīt arī virkne fizisko, garīgie un emocionālie simptomi. Bieži sastopami noguruma simptomi ir:

• Galvassāpes
• Miegainums
• Motivācijas trūkums
• Samazināta koncentrācija
• Grūtības aizmigt vai aizmigt.
• Sāpīgums, sāpes vai stīvums muskuļos.
• Lēni refleksi vai reakcijas

Kad apmeklēt ārstu

Ir svarīgi apmeklēt ārstu, ja Jums ir ilgstošs nogurums vai citi simptomi, kas var izraisīt nogurumu. Šie simptomi var ietvert ārkārtēju nogurumu, svara zudums, Drudzis, nakts svīšana vai izmaiņas jūsu garīgajā stāvoklī. Ja jūsu nogurumu pavada kāds no šiem simptomiem, Jums nekavējoties jāsazinās ar savu ārstu.

Jautājumi, ko ārsts var jautāt

Kad apmeklējat savu ārstu, viņš tev uzdos jautājumus par tavu nogurumu, lai labāk izprastu iespējamo cēloni un ieteiktu atbilstošu ārstēšanu. Šie jautājumi var ietvert:

• Kad esat noguris?
• Cik ilgi jūs jūtaties noguris?
• Kā kopš tā laika ir mainījušies jūsu dzīvesveida paradumi?, kā jūs jutāties noguris?
• Vai ir kāda darbība, kas uzlabo vai pasliktina jūsu nogurumu?
• Vai jums ir citi simptomi, kas saistīti ar nogurumu?

Noguruma diagnostika

Jūsu ārsts veiks pilnīgu medicīnisko pārbaudi, koncentrējoties uz savu sirdi, limfmezgli, vairogdziedzera, vēdera dobums un nervu sistēma. Jums tiks jautāts par jūsu slimības vēsturi, noguruma simptomi, dzīvesveids, ieradumi un jūtas.

Testi, ko var pasūtīt, ietvert:

• Asins analīzes, lai pārbaudītu anēmiju, diabēts, iekaisuma slimības un iespējamā infekcija
• Nieru funkciju testi
• Aknu funkciju testi
• Vairogdziedzera funkciju testi
• Analīze urīnu
• Psiholoģiskie testi, lai izslēgtu depresiju un citus garīgus traucējumus.

Ārstēšana

Noguruma ārstēšana būs atkarīga no pamatcēloņa.. Jūsu ārsts var ieteikt mainīt dzīvesveidu, piemēram, palielināt fizisko aktivitāti, gulēt vairāk vai samazināt stresu. Viņš var arī izrakstīt zāles, piemēram, antidepresanti, tikt galā ar nogurumu.

mājas ārstēšana

Papildus medicīniskajai ārstēšanai ir vairāki pašapkalpošanās pasākumi, Jūs varat lietot, lai tiktu galā ar savu nogurumu. Šie pasākumi ietver:

• Pietiekamu miegu
• Veselīgs sabalansēts uzturs
• Kofeīna un alkohola lietošanas ierobežošana.
• Regulāra vingrošana
• Izmantojot relaksācijas paņēmienus, piemēram, joga vai meditācija.
• Runājiet ar konsultantu vai terapeitu, lai pārvaldītu stresu un uzlabotu garīgo veselību

Noguruma novēršana

Labākais veids, kā novērst nogurumu, ir vadīt veselīgu dzīvesveidu.. Tas ietver pietiekami daudz miega katru nakti., sabalansēta diēta, stresa pārvarēšana un regulāras fiziskās aktivitātes. Ja jūtaties noguris vai noguris, noteikti atpūtieties un atpūtieties.

Ir svarīgi arī apzināties jebkādus medicīniskos apstākļus., kas var izraisīt nogurumu, piemēram, anēmija vai vairogdziedzera slimība. Regulāras pārbaudes pie ārsta var palīdzēt noteikt jebkādas medicīniskas problēmas., kas var tevi nogurdināt, un atbilstoša ārstēšana.

Izmantotie avoti un literatūra

Claw DJ. Fibromialģija, hronisks noguruma sindroms, un miofasciālas sāpes. In: Goldmens L, Schafer AI, eds. Goldmana-Secila medicīna. 26izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2020:kap 258.

Lindemann JC. Nogurums. In: Kellerman RD, Rakels DP, eds. Conn pašreizējā terapija 2021. Filadelfija, PA: Elsevier 2021:14-15.

Pārdevējs RH, Symons AB. Nogurums. In: Pārdevējs RH, Symons AB, eds. Bieži sastopamu sūdzību diferenciāldiagnoze. 7izd. Filadelfija, PA: Elsevier; 2018:kap 14.